1-5《孕前3個月》
思維導圖創(chuàng)作來源：
思維導圖背景來源資料——《完美備孕》
思維導圖創(chuàng)作動力：
不知道大家有沒有聽說過這樣的方法翘鸭，如果是想生男孩子的話，孕前不用吃葉酸戳葵，等懷孕后才吃葉酸就乓，據(jù)說這樣未準媽媽身體呈堿性可以生男寶寶。
沒有學習之前拱烁，我是半信半疑的生蚁，因為我想第一胎生哥哥，過去的我可能會嘗試一下
現(xiàn)在學習完之后的我戏自，堅決不會這樣做邦投，就算真的可以懷上男寶寶我也不會這樣做的，因為是在拿孩子的健康在賭擅笔，所以科學備孕是多么的重要志衣，希望通過這次分享可以讓更多未準爸媽進一步認識如何正確備孕！
思維導圖作品創(chuàng)作解說：
【葉酸】：
我們在上一張導圖《孕前6個月》中猛们，了解到在準備懷孕之前夫妻雙方就開始做各項懷孕之前的檢查念脯，全面的了解自己的身體情況，夫妻一起調(diào)整健康的作息弯淘，開始為小寶寶的到來做準備绿店，孕媽媽們在備孕的時候就知道開始提前補充葉酸，有一個問題困擾著人們庐橙，那就是孕前爸爸用得著吃葉酸嗎假勿？在學習之前，我也一直以為只要未準媽媽補充就好态鳖，其實不是這樣的废登，未準爸爸同樣重要，大家還記之前在《男性備孕》中郁惜，講到未準爸爸的精子也是非常重要的堡距，所以未準爸爸也要補葉酸，因為葉酸是提高精子質(zhì)量的重要物質(zhì)，當葉酸不足時，精液的濃度及精子活動能力都會下降极阅，這會使得受孕機會減少。準爸爸也應和準媽媽一樣從孕前開始就補充 葉酸易稠。孩子雖然在母體中孕生，但后代的優(yōu)劣很大程度上取決于受精卵的質(zhì)量包蓝。
迎接寶寶到來的前3個月和懷孕后3個月都應該服用葉酸的驶社，因為這樣可以降低寶寶神經(jīng)管畸形的發(fā)生率企量，而且還有利于提高胎兒的智力。除了直接服用葉酸亡电，我們也可以在飲食方面增加進食含葉酸量較多的食品届巩。
【營養(yǎng)儲備】：
孕前3個月除了補充葉酸之外，營養(yǎng)儲備也是非常重要的份乒，一幅導圖《備孕飲食》特別強調(diào)了飲食重要性
研究表明恕汇，孩子出生后的體質(zhì)的好壞和智力的高低，很大程度上取決于胎兒時期獲得的營養(yǎng)是否充足或辖、均衡瘾英。由此可見，準媽媽孕期營養(yǎng)對優(yōu)生優(yōu)育極為重要颂暇，建議積極進行孕前的營養(yǎng)儲備缺谴，且儲備時間至少應在3個月以上
要保證產(chǎn)生優(yōu)良的精子和卵子，飲食上要注意多吃瘦肉耳鸯、蛋類瓣赂、魚蝦、動物肝臟片拍、豆類及豆制品、海產(chǎn)品妓肢、新鮮蔬菜和時令水果等捌省。
思維導圖設計優(yōu)點：
突顯備孕前3個月補充葉酸的重要性，中心圖也是主干“葉酸”的配圖碉钠，兩者緊密聯(lián)系又可以單獨的獨立表達纲缓。
繪制思維導圖感受
這次導圖的內(nèi)容相對來說比較少，我想更豐滿呈現(xiàn)導圖的內(nèi)容喊废，所以在布局上有下功夫祝高，讓導圖均勻又豐滿的呈現(xiàn)，這是思考給我?guī)淼臉啡の劭辍Ｔ賮硪粋€是我學習到知識上的開心工闺，差點自己就走進誤區(qū)了。唯有學習成長瓣蛀，比女人更懂女人
下步行動
如果前面身體健康達標的話陆蟆，計劃在7月份開始吃葉酸，會給我家愛人準備葉酸惋增，同時在食品中注意叠殷。
