當(dāng)我自律听怕，一天24小時變成了48小時捧挺！

一

在朋友們眼里，我是個女超人般的存在尿瞭。

每一天的行程滿滿的闽烙，一年365天不是在上班就是在上課，或者就是呆在健身房筷厘。

我的主業(yè)是一家國企的小白領(lǐng)鸣峭，拿著4000-5000的穩(wěn)定收入宏所，每年獎金大概在一兩萬左右，隨著資歷的增加而增長摊溶。工作第一年爬骤，年收入是六萬。

我的情況不是所謂的“一人吃飽莫换，全家不愁”霞玄，我家里還有媽媽和弟弟要照顧。雖說我媽也有工作拉岁，沒有到山窮水盡的地步坷剧，但我還是想賺更多的錢，讓家人過上更好的生活喊暖。

工作第一年惫企，我給自己定下了存款五萬，減肥十斤兩個目標(biāo)陵叽。

第一年過去狞尔，這兩個目標(biāo)全部超額完成。

我把它歸結(jié)于：自律巩掺。

二

關(guān)于存款五萬偏序。

土豪們把錢放在銀行，隨隨便便得到的利息也許也比這五萬多胖替。

但對于我這樣沒有家人資助研儒，收入又不多的姑娘來說，存款五萬已經(jīng)是很難達(dá)到的目標(biāo)了独令。

不去開源端朵，一年收入六萬，我只能用一萬记焊，才能積攢下五萬逸月。

一個月一千的生活費(fèi)，這根本不現(xiàn)實遍膜。

于是我就開展了副業(yè)碗硬，給孩子們上英語課，慢慢地學(xué)生越來越多瓢颅，我?guī)缀鯖]有休息的時間恩尾。

周一到周五上班，周六周日就是不停地上課挽懦。

曾經(jīng)我覺得沒有周末的人生簡直是噩夢翰意，但一旦習(xí)慣，發(fā)現(xiàn)上課上班交叉進(jìn)行，在兩種身份間完美切換冀偶，也是一種放松方式醒第。

一年365天，每一天都早早地起來进鸠，化好妝稠曼，穿好衣服，在上班與上課之間來回轉(zhuǎn)換客年。晚上踏著夜色霞幅，帶著滿滿的成就感回家。

副業(yè)收入的增加量瓜，讓我畢業(yè)第一年就輕松實現(xiàn)了存款五萬的目標(biāo)司恳。

我沒有請過一次假，沒有放過學(xué)生一次鴿子绍傲，也從來沒有遲到早退扔傅，鬧鐘一響，馬上從床上跳起來開始新的一天的工作唧取。

我把這些叫做自律铅鲤。

三

關(guān)于減肥十斤。

工作一年的另一個目標(biāo)是瘦十斤枫弟。

簡單的事反復(fù)做，量變總會引起質(zhì)變鹏往。

以前為了減肥淡诗，試過21天減肥法，跳繩減肥伊履，斷食減肥各種稀奇古怪的方法韩容。但沒有一種堅持到最后，方法倒是收藏了很多唐瀑，但都沒有效果群凶。

說到底，不是方法不夠好哄辣，而是你沒有堅持请梢。

我們習(xí)慣在做一件事之前，搜集各種方法力穗，想在里面尋找一個最好的毅弧，達(dá)到事半功倍的效果。但你不去嘗試当窗，把時間都浪費(fèi)在猶豫這個方法是不是最好的方法够坐，怎么會有效果呢？

我的減肥方法就六個字：

管住嘴，邁開腿元咙。

不吃晚飯梯影，實在餓的時候就喝薏米紅棗水，或者吃半根玉米庶香，每周去健身房慢跑光酣，一周至少四次以上，每次40分鐘脉课，5公里救军。

不用一年，堅持一個月倘零，你也能瘦個五六斤唱遭。

前幾天看了個關(guān)于Angelababy的視頻，她說自己最胖的時候是懷孕的時候呈驶，108斤拷泽，生完孩子是101斤，現(xiàn)在就一直保持90斤袖瞻。

主持人問有什么秘訣嗎司致？

她答，自律聋迎。

明星都這么拼了脂矫，我們這些先天條件不好的豬豬女孩還不趕緊管住自己的嘴，學(xué)會堅持和自律嗎霉晕？

四

自律的人生更自由庭再。

因為自律，我的一天24小時幾乎和別人的48小時沒有差別牺堰。

那如何高效率地去利用自己的時間呢拄轻？

1. 列計劃

養(yǎng)成列計劃的習(xí)慣。

年度計劃伟葫，月計劃恨搓，周計劃，每日計劃筏养。

我列計劃的習(xí)慣是從初中開始的斧抱。我的語文老師要求我們在每一次考試前都列一份復(fù)習(xí)計劃，詳細(xì)地安排好每一天應(yīng)該復(fù)習(xí)的內(nèi)容撼玄。

到現(xiàn)在為止夺姑，提前計劃這件事確實給我?guī)砹撕芏嗟暮锰帯?/p>

每一個晚上，坐在寫字臺前掌猛，花個幾分鐘認(rèn)真寫下第二天要做的事盏浙，避免了渾渾噩噩眉睹，丟三落四，被時間追著跑的難堪废膘，有條理的安排能夠更高效率的完成任務(wù)竹海。

2 每日復(fù)盤

光列計劃不去做也沒有意義。

一天結(jié)束丐黄，要養(yǎng)成check to do list的習(xí)慣斋配。

任務(wù)是否全部都已經(jīng)完成，有沒有遺漏灌闺，如果沒有完成艰争，又是因為什么原因。

每一次的復(fù)盤桂对，都是為了下一次更高效地完成任務(wù)甩卓。

3. 定時完成待辦事項

人有惰性。

如果今天你給自己的任務(wù)是寫一篇文章蕉斜，那么你可能邊看電視邊寫一點逾柿，吃吃東西再寫一點，玩玩手機(jī)又寫一點宅此，最后花了一天時間終于寫完了机错。

你大概還會覺得自己很努力，寫了一天父腕，但其實低效率的勤奮最要不得弱匪。

明明一個小時可以完成地事情為什么要浪費(fèi)一整天呢？

在每項to do list后都寫上一個時間侣诵，給自己定個時間痢法，在那個時間段就只做這一件事，完成后再繼續(xù)第二個杜顺。

你會發(fā)現(xiàn)效率會高一倍。

4 利用零碎時間

不要小看零碎時間蘸炸，利用起來躬络，能幫你減輕不少負(fù)擔(dān)。

我常常在地鐵上完成一篇文章搭儒，或是聽完一章聽力穷当。

合理安排時間，在大塊的時間里做些需要一氣呵成的事情淹禾，在零散時間里做些閱讀寫作聽聽力這類的事情馁菜。

自律，讓我們更自由铃岔！