? ? ? ? 過(guò)了比較好的一個(gè)周末祖乳。早晨起來(lái)稱(chēng)量體重逗堵，空腹體重：84.40KG，本月目標(biāo)：82KG眷昆。開(kāi)始新的一周蜒秤，堅(jiān)持步行汁咏，少鹽少油，堅(jiān)持努力作媚，換來(lái)健康攘滩。
今天食譜：
早晨：蘋(píng)果燉蘿卜，水煮雞蛋纸泡。
中午：學(xué)校配餐漂问，把子肉（只吃了瘦的），冬瓜丸子一勺女揭，芹菜炒雞蛋一勺蚤假，炒杏鮑菇一勺，一個(gè)小饅頭吧兔。
晚餐：素菜幾口磷仰。
兩杯黑咖啡，日行一萬(wàn)步以上掩驱。
