改變的過程確實(shí)是痛苦的瓮具。
本月開始荧飞，我就在調(diào)整自己的作息時(shí)間，調(diào)整工作的狀態(tài)名党。
首先叹阔，面臨的第一困難是，我不能再熬夜了传睹，我要戒熬夜耳幢。
可是我一直是夜貓子型，愈夜愈美麗欧啤，愈夜也愈發(fā)安靜睛藻、沉靜，愈夜也越發(fā)清晰邢隧，但是副作用也很上頭啊……因?yàn)橐徊恍⌒牡暧。徊涣羯窬退^去了。
所以府框，先從熬夜下手吧吱窝！我堅(jiān)決不給自己超過12點(diǎn)睡覺讥邻，一點(diǎn)點(diǎn)的進(jìn)步迫靖，目前還是挺吃力的，感覺好多工作都沒做完兴使，心事重重的上床系宜，但是也奇怪，睡眠質(zhì)量倒是不錯(cuò)发魄。
其次盹牧，我要開始運(yùn)動(dòng)，避免久坐不動(dòng)励幼。之前熬夜汰寓、懶動(dòng)，我怕我真的哪一天會(huì)早夭哦苹粟。那不行有滑，命要緊，身體是革命的本錢嵌削，我從跑步開始毛好，按照一些app上的跑步計(jì)劃望艺，先開始三公里的入門跑，這個(gè)計(jì)劃關(guān)鍵是要堅(jiān)持肌访，不斷的給自己心里暗示找默，比如說“好歹執(zhí)行完這個(gè)計(jì)劃呀，不然很沒面子的”云云吼驶，看來“面子”對我還是起一點(diǎn)作用的惩激。
最后是早起、讀書旨剥，利用輸出倒逼輸入咧欣，用費(fèi)曼讀書法來學(xué)習(xí)，但是現(xiàn)在讀書有一個(gè)很嚴(yán)重的問題轨帜，早起鍛煉完之后看書特別容易睡著魄咕，哎喲，我的天啊蚌父，剛好是上午九點(diǎn)哮兰、十點(diǎn)的光景，良辰美景讀書天苟弛，春日暖陽好睡眠…
改變還沒那么明顯喝滞，但是我覺得自己氣色好了很多，沒有那種病怏怏的感覺膏秫，但是也很上頭右遭，尤其是疲憊感很上頭……所以，改變缤削，從來都不是一件容易的事窘哈。
但是重要的是，我已經(jīng)開始改變亭敢。
