每個人的體內(nèi)都不可避免的會有一些毒素的存在，這些都是因為我們?nèi)粘５娘嬍沉?xí)慣所造成的阀趴。毒素對人體的危害是巨大的昏翰。
人之所以會生病：一是因為長期的營養(yǎng)攝入不均衡舍咖，造成營養(yǎng)不良矩父；二是因為毒素積累過多導(dǎo)致細(xì)胞受損。
如果腸胃不能夠?qū)ξ覀兯缘氖澄镞M(jìn)行良好的消化排霉，就會產(chǎn)生許多食物垃圾聚集在我們的腸道中窍株，這也就是腸道毒素形成的根本原因。大腸積聚的食物腐敗以后攻柠，形成有害物質(zhì)球订，引起自身中毒，于是發(fā)生疾病和衰老現(xiàn)象瑰钮。
如果毒素長期殘留在胃腸道冒滩，就會使人有口氣，偶發(fā)便秘浪谴、惡心开睡、嘔吐甚至腹瀉因苹。若是殘留在皮膚，會使皮膚出現(xiàn)斑點篇恒、過敏扶檐、暗瘡粉刺、濕疹胁艰。那么腸道毒素對我們?nèi)梭w究竟都有哪些危害呢款筑？一起來看看。
危害一：腸毒可以降低肺部對灰塵腾么、金屬微粒的過濾功能奈梳，易出現(xiàn)暗瘡、皮膚枯黃解虱、口澀散發(fā)異味等問題攘须。
危害二：腸毒加重了肝臟的解毒負(fù)擔(dān)，從而使肝火上升饭寺，面色黑黃阻课，生長色斑、并使人體抵抗力下降艰匙。
危害三：腸毒會使皮膚提前衰老，出現(xiàn)皺紋抹恳、眼袋员凝、色斑等問題，同時皮膚顯得粗糙奋献、干燥或過油的現(xiàn)象健霹。危害四：腸毒會使皮下脂肪細(xì)胞周圍淋巴液中的毒素堆積，從而形成脂肪堆積臃腫肥胖瓶蚂。
危害四：腸毒會使皮下脂肪細(xì)胞周圍淋巴液中的毒素堆積糖埋，從而形成脂肪堆積臃腫肥胖。
危害五：腸毒會反過來影響腸胃的消化及排泄功能窃这，易形成便秘瞳别、腹瀉、小腹過胖杭攻、口臭等問題祟敛。出現(xiàn)思維遲緩腿宰、失眠多夢胀滚、疲倦乏力等現(xiàn)象岭辣。
危害六：腸毒會使血脂黍衙、甘油三酸酯增高亦渗，增加患心腦血管病和結(jié)腸癌的機(jī)率芒澜。
如何解決毒腸問題随闺？
1. 合理飲食
飲食應(yīng)注意清淡虾标， 少鹽、少糖辣垒、少油膩望侈，少飲酒， 吃到“八分飽”乍构，防止暴食暴飲甜无，多吃蔬菜、茶水哥遮、酸奶等“清腸”食物來去除腸道毒素。
2. 早起一杯水
每天起床時候最重要的事情就是喝一杯白開水奥帘。因為水可以稀釋毒素寨蹋，是最好的排毒載體扔茅，多喝水可以讓毒素隨著體液循環(huán)排出體外。
3. 多運動
出汗也是一種常見的排毒方式运褪。因為皮膚也是重要人體重要的排毒器官秸讹。平時注意多運動，讓汗液能夠即使流出雅倒，促進(jìn)身體排毒璃诀。
4. 按摩
另外劣欢，要注意多按摩身體上的淋巴系統(tǒng)。淋巴系統(tǒng)是人體是人體重要的排毒的循環(huán)系統(tǒng)殖演。相當(dāng)于人體毒素的回收站氧秘。每天按摩，讓淋巴系統(tǒng)得到有效的刺激趴久，才能讓多余的毒素在淋巴系統(tǒng)被充分過濾丸相，分解成無毒的物質(zhì)，排出體外彼棍。
5. 學(xué)習(xí)養(yǎng)身
吃麥片遠(yuǎn)離糖尿病灭忠，吃一碗高纖維麥片膳算，有助于預(yù)防2型糖尿病及其他健康問題。一項新的研究顯示弛作，吃高纖維麥片可降低得高胰島素血癥的男性體內(nèi)胰島素的產(chǎn)生涕蜂，并且能降低血糖。通過降低升高的胰島素及升高的血糖（吃一餐高碳水化合物的食物之后）映琳，糖尿病危險群就能夠避開疾病及并發(fā)癥机隙；其他的研究則顯示，運動和糖尿病藥物也可預(yù)防這些人患糖尿病的危險萨西。
這份研究報告稱有鹿，研究人員比較了吃高纖維或低纖維及即食早餐麥片的結(jié)果，研究對象是77名沒有患糖尿病的男性葱跋。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，42%的男性胰島素升高荠卷。
高胰島素血癥的男性體重明顯較重、腰圍粗、HDL膽固醇低社牲；超重是糖尿病的最大危險因素之一，糖尿病危險人群HDL膽固醇經(jīng)常是低的熟空。研究顯示息罗，吃高纖維麥片比吃低纖維麥片的血糖顯著降低绍刮；此外孩革，吃高纖維麥片的高胰島素血癥的男性胰島素的生成明顯降低。
