《親密關(guān)系—通往靈魂的橋梁》這本書由加拿大籍知名心理治療師克里斯多缸喔Γ·孟著，張德芬症副、余惠玲翻譯店雅。
張德芬說這是她讀過兩遍以上的書，而且還會(huì)再讀它瓦糕。
本書從1999年第一版到現(xiàn)在已經(jīng)十七年過去了底洗，克里斯多福也在2015年再版時(shí)加入了新的體悟腋么，非常值得常備身邊咕娄。
生活中的問題總是層出不窮，我又是一個(gè)喜歡去書里找答案的人珊擂，所以去年我就買了這本書圣勒。
當(dāng)時(shí)看了一半左右费变，自以為找到了我和先生之間問題的癥結(jié)，也試圖用里面介紹的一些方法來解決圣贸。
事實(shí)上是我太天真挚歧，因?yàn)榫瓦B克里斯多福本人也常常在親密關(guān)系過程中不知所措。當(dāng)他婚姻中遇到不如意時(shí)吁峻，他也常常把書中的理念丟到一邊滑负。
所以，自從加入大頭成長(zhǎng)營(yíng)讀書組后用含，我給自己選的第一本書就是重讀《親密關(guān)系》昭娩。
親密關(guān)系一般都會(huì)經(jīng)歷幾個(gè)階段—絢麗固棚、幻滅、內(nèi)省、啟示滞磺。
01? 絢麗
真正的愛是無條件的，完全與任何情境和情勢(shì)無關(guān)匀油，無法從他人那獲取凑懂，也非由他人的行為而觸發(fā)，而是因?yàn)槟憔褪悄悖?/b>
我們總是渴望從外界得到愛虽惭，最初被某人吸引橡类，通常都是情緒上的需求。這些需求都來源于童年時(shí)期未被滿足的需求芽唇，主要是歸屬感和確認(rèn)自己的重要性猫态。
回想一下，從小開始你就會(huì)在心中勾勒你夢(mèng)中情人的藍(lán)圖披摄，你相信這個(gè)夢(mèng)中情人會(huì)滿足你所有的需求亲雪。
當(dāng)你漸漸長(zhǎng)大，夢(mèng)中情人的藍(lán)圖越來越復(fù)雜疚膊，你的期望也越來越高义辕。
你不可能找到一個(gè)完全符合你心目中夢(mèng)中情人要求的人，于是現(xiàn)在多了好多單身貴族寓盗；有時(shí)候你覺得累了灌砖，于是選了一個(gè)最接近你夢(mèng)中情人要求的人，剛開始的時(shí)候你們之間都會(huì)有一段“蜜月期”傀蚌，即絢麗期基显。
你發(fā)現(xiàn)伴侶身上有不符合你夢(mèng)中情人要求的地方，你就開始改造他（她）善炫。你覺得只要他（她）能變得和你夢(mèng)中情人一模一樣撩幽，你就能得到渴望已久的愛。
一般你會(huì)采取明說或暗示的方式來讓你的伴侶達(dá)到你的要求，你覺得他（她）只要愛你窜醉，就一定會(huì)順從宪萄，只要有異議就是不愛你的表現(xiàn)。
你不斷加碼榨惰，到后來你會(huì)覺得拜英，伴侶明明手上掌握著讓你們彼此幸福的秘訣，竟然膽敢不給你琅催，于是你變的憤怒居凶，你們的關(guān)系就由絢麗轉(zhuǎn)換成幻滅。
要想安全走過這最初的“月暈現(xiàn)象”藤抡，我們就要學(xué)會(huì)放手和接受排监，你不能把自己的需求強(qiáng)加在伴侶身上，你原本就是一個(gè)完整個(gè)體杰捂，所需要的一切都在你的心中舆床。
放了手，就能得到自由嫁佳，讓自己在智慧和成熟中成長(zhǎng)挨队。
02? 幻滅
如果你不喜歡現(xiàn)在親密關(guān)系中的狀態(tài)，你只要放下立場(chǎng)蒿往，去尋求和諧就可以了盛垦，因?yàn)閳?jiān)持立場(chǎng)所得到的，只有理直氣壯和驕傲所帶來的不真實(shí)的安全感瓤漏。
我們小時(shí)候所受的痛苦大都由于需求不足腾夯，為了保護(hù)自己，人類心智會(huì)將痛苦深埋在潛意識(shí)這個(gè)儲(chǔ)藏室蔬充，然后把發(fā)生過的事情忘記蝶俱，把生命中最重要的人拒之千里之外。
但是我們還是會(huì)有需求饥漫，還是希望有人能滿足我們榨呆，于是我們相信只要得到滿足，只能用強(qiáng)迫別人的方式庸队，因而想出許多操縱人行為的方法积蜻，這些都不是出自于愛或靈性，是被誤導(dǎo)的偏差行為：
引起注意
權(quán)力斗爭(zhēng)
報(bào)復(fù)心理
自我放棄
總有一天我們會(huì)選擇一個(gè)親近的對(duì)象彻消，可能是你的密友竿拆、情人或伙伴，為了滿足自己的需求宾尚，故伎重演丙笋，采用小時(shí)候做出的偏差行為，但結(jié)果卻是不變的：
我們的需求還是沒有得滿足，而曾經(jīng)感受到的不被愛的傷痛又開始浮現(xiàn)不见。
兩人都認(rèn)為是對(duì)方的行為造成了自己的不快澳化，實(shí)際上是你的舊痛一直在那崔步，只是對(duì)方的行為讓它浮現(xiàn)而已稳吮。
不要怪責(zé)對(duì)方，勇敢表達(dá)自己的痛井濒，讓它浮上臺(tái)面灶似，一旦浮上了臺(tái)面，兩人就可以選擇平靜地去體驗(yàn)它瑞你，用愛來支持彼此酪惭，一起度過。
有效溝通八個(gè)綱要
1者甲、我想要什么春感？
2、有沒有什么誤會(huì)需要先澄清的虏缸？
3鲫懒、我所表達(dá)的情緒，有哪些是絕對(duì)真實(shí)的刽辙？
4窥岩、我或我伴侶的情緒，是不是似曾相識(shí)宰缤？
5颂翼、這種情緒怎么來的？
6慨灭、我該怎么回應(yīng)這種情緒朦乏？
7、情緒背后有哪些感覺氧骤？
8集歇、我能不能用愛來回應(yīng)這種感覺？
03? 內(nèi)省
內(nèi)省是檢視自己內(nèi)在所有想法和感覺的過程语淘，其終極目標(biāo)是讓你能和自己內(nèi)在的事物和平相處诲宇，并且用愛來面對(duì)它們。
內(nèi)省常被看作親密關(guān)系中最丑陋的階段惶翻，在這個(gè)階段姑蓝，所有事都不能讓你滿足。也許你已試遍所有方法吕粗，也許你身心俱疲纺荧，干脆放棄，這往往是小時(shí)候的沮喪感導(dǎo)致的自我放逐。如果你能勇于面對(duì)沮喪并好好療傷宙暇，你一定能得到你想要的改變输枯。
這個(gè)階段最普遍的現(xiàn)象就是“碰到墻壁”，要么你選擇放棄這段關(guān)系占贫，要么選擇留下桃熄，保留原有習(xí)慣，或者回到吵吵鬧鬧的幻滅階段型奥，也可能找一個(gè)外遇對(duì)象瞳收，但是最好的選擇是學(xué)習(xí)“穿墻術(shù)”！
只有問題能讓你自由厢汹。不要嘗試去解決螟深、逃避或壓抑，只要問自己?jiǎn)栴}：
如果我能百分之百對(duì)自己負(fù)責(zé)烫葬，我會(huì)怎么選擇界弧？
如果我愛自己，現(xiàn)在該做什么搭综？
你所看到的每件事垢箕，都是你內(nèi)心世界的投射。每個(gè)人都有能力设凹，為自己生活中遇到的事情百分之百負(fù)責(zé)舰讹。
不管動(dòng)機(jī)如何，我們必須了解闪朱，這是我們自己的選擇月匣。一旦我們接受了這個(gè)責(zé)任，就能做出更好選擇奋姿。
真心的付出能讓你了解真正的自己锄开。
04? 啟示
在親密關(guān)系中，啟示對(duì)你的影響愈深称诗，你就越能察覺到每個(gè)問題背后的禮物與經(jīng)驗(yàn)萍悴。
每一次關(guān)系之間的沖突都是在提醒你，愛又給了你一件“禮物”寓免，雖然它的包裝有點(diǎn)丑—爭(zhēng)吵癣诱、痛苦、無奈……
只有拆開“禮物”的包裝紙袜香，你的本質(zhì)才會(huì)慢慢浮現(xiàn)撕予，慢慢滲入到你的行為模式，逐漸影響你去從事適合自己天分的工作與活動(dòng)蜈首。
你所做的事实抡，都應(yīng)該是聽從你的心的引導(dǎo)而做的事欠母。
愛總是靜靜地待在幕后，等著你選擇它吆寨，把它放在首要地位赏淌。愛不會(huì)強(qiáng)迫你、操縱你或奪去你的自由意志啄清。它只會(huì)靜靜地等待你主動(dòng)邀請(qǐng)它六水。
找到愛了吧，原來它就在你身上盒延。
你對(duì)誰才會(huì)玻璃心缩擂，那不正是自己?jiǎn)幔?/p>
從自我覺知開始自我修復(fù)鼠冕，然后逐漸自我完善添寺，才能夠促進(jìn)自我成長(zhǎng)。
人懈费，生而痛苦计露，站直了，別趴下憎乙！
我覺得票罐，我還會(huì)將這本書繼續(xù)讀下去的，唉泞边！誰叫我確實(shí)很健忘呢该押！
