?假如你甚至在了知階段都無法觀照佳鳖，你會達到形狀過程和取名過程霍殴，接著發(fā)生執(zhí)取。假如你在執(zhí)取出現(xiàn)后才觀照系吩，它們將不會消失来庭。這就是為何我們指示你，在觀念未生起時即刻觀照穿挨。
? ? 聽月弛、嗅、嘗科盛、觸過程也類似帽衙。
? ? 如果思想在意根出現(xiàn)，而你無法即刻觀照贞绵，思想后會有隨著的過程生起厉萝。因此你即刻觀照使它們無法生起。有時榨崩，當(dāng)你觀照上升谴垫、下降、坐母蛛、觸翩剪，其間會生起思想或意念。你在它生起時觀照彩郊，你觀照它前弯，它就在那里消滅舞肆。有時心將要胡思亂想，你觀照它博杖，它就停止椿胯。有些行者說：「它如一個頑皮的小孩，當(dāng)被喊『安靜』時剃根，行為會檢點哩盲。」
????每個身體動作狈醉，每個生起的想廉油，每個生起的感受，全都需觀照苗傅。如果沒有特別可觀照的抒线，就觀照「上升」、「下降」渣慕、「坐」嘶炭、「觸」。吃或沖涼時逊桦，你需觀照眨猎。如特別地看到或聽到事物，也要觀照它們强经。除了四睡陪、五、六個小時的睡覺匿情，其他時間你應(yīng)持續(xù)觀照事物兰迫。你需嘗試最少每秒觀照一樣事物。
????如你繼續(xù)認真的觀照炬称，你會在兩汁果、三天發(fā)現(xiàn)正念與定力相當(dāng)強。如非兩转砖、三天须鼎，那就五鲸伴、六天府蔗。那么散亂的思想就甚少生起。如它們生起汞窗，你在它生起的時刻觀照它們姓赤，并在你觀照的時刻消失。所觀照的對象如「上升」和「下降」及觀照的心好象在時間上恰當(dāng)?shù)呐浜现倮簦谑悄悴挥觅M力不铆，就可以觀照它們蝌焚。這顯示你的正念和定力變強。也即是說你已經(jīng)心清凈了誓斥。
