【主要內(nèi)容】
第一绷蹲，人與自然關(guān)系密切蹋宦，人體陰陽(yáng)之氣與自然界陰陽(yáng)是相互通應(yīng)的惯退，陰陽(yáng)是壽命的根本
自古以來(lái)赌髓，人的生命活動(dòng)與自然界的變化是息息相通的，這就是生命的根本催跪。
在天地之間锁蠕，四方上下之內(nèi)，像九州（古指冀叠荠、兗匿沛、徐、青榛鼎、揚(yáng)逃呼、荊鳖孤、豫、雍抡笼、梁為九州）這種超大的空間苏揣，由自然界的陰陽(yáng)之氣來(lái)把控；同樣推姻，像人體上的九竅（上七竅:耳二平匈、目二、口一藏古、鼻孔二增炭；下二竅:前陰、后陰）拧晕、五臟（肝隙姿、心、脾厂捞、肺输玷、腎）、十二節(jié)（四肢各三節(jié)靡馁，共十二節(jié)欲鹏，指人體四肢的肩、肘臭墨、腕關(guān)節(jié)和髖赔嚎、膝、踝關(guān)節(jié)）胧弛，也是由自然界的陰陽(yáng)之氣來(lái)把控尽狠。也就是說(shuō)，地之九州叶圃，及人體之九竅、五臟践图、十二節(jié)掺冠，都與自然之氣相通。
天之陰陽(yáng)化生地之五行（金木水火土）之氣码党，地之五行之氣又上應(yīng)天之陰陽(yáng)（三陰三陽(yáng)）之氣德崭。
如果經(jīng)常違背陰陽(yáng)變化的規(guī)律，那么邪氣就會(huì)傷害人體揖盘。因此可以說(shuō)眉厨，陰陽(yáng)是壽命的根本。
第二兽狭，固密陽(yáng)氣憾股，應(yīng)當(dāng)順應(yīng)自然界的天氣
自然界的天氣清凈鹿蜀，人的精神就相應(yīng)地調(diào)暢平和，順應(yīng)自然界天氣的變化服球，陽(yáng)氣就固密茴恰。
陽(yáng)氣固密了，即便有賊風(fēng)邪氣斩熊，也不能侵害人體往枣。所以，善于養(yǎng)生的圣人粉渠，能夠?qū)Ｐ闹轮痉指裕槕?yīng)天氣，與天地陰陽(yáng)之氣的變化相協(xié)調(diào)霸株、相統(tǒng)一雕沉。
如果違背了順應(yīng)天氣的原則，在內(nèi)會(huì)使九竅不通淳衙，在外會(huì)使肌肉壅阻蘑秽，衛(wèi)陽(yáng)之氣耗散，這是由于人們不能順應(yīng)自然界的天氣變化所致箫攀，陽(yáng)氣因此而受到削弱肠牲。
第三，人體的陽(yáng)氣應(yīng)當(dāng)正常運(yùn)行于人體靴跛，才會(huì)保障生命
人體的陽(yáng)氣缀雳，就像天上的太陽(yáng)一樣重要，太陽(yáng)不能在其軌道上正常運(yùn)行梢睛，萬(wàn)物就不能生存肥印；同理，人體的陽(yáng)氣不能正常運(yùn)行于人體绝葡，人就會(huì)減損壽命或夭折深碱，而不能使生命成長(zhǎng)壯大。
所以藏畅，天體的正常運(yùn)行敷硅，是因?yàn)樘?yáng)的光明普照而顯現(xiàn)出來(lái)；而人體的健康無(wú)病愉阎，是依賴陽(yáng)氣的輕清上浮而形成體表外圍的保護(hù)圈绞蹦，以抵御外邪。
第四榜旦，四氣（寒幽七、暑、濕溅呢、風(fēng)）失常澡屡，陽(yáng)氣不固猿挚，傷害人體
人感受了寒邪，陽(yáng)氣就會(huì)像門戶的開(kāi)闔一樣挪蹭，相應(yīng)抗拒亭饵，起居不寧；如果起居猝急梁厉，擾動(dòng)陽(yáng)氣辜羊，則易使神氣外越。
人感受了暑邪词顾，就會(huì)多汗八秃、煩躁，甚至喘促還喝喝有聲肉盹，安靜時(shí)還多言多語(yǔ)昔驱；如果身體發(fā)高熱，就像碳火燒灼一樣上忍，必須靠出汗骤肛，熱邪才能散去。
人感受了濕邪窍蓝，頭部就像有東西蒙著或裹著一樣沉重腋颠；如果濕熱不能及時(shí)排除，就會(huì)傷害大小諸筋吓笙，大筋收縮不伸淑玫，小筋弛緩無(wú)力。大筋收縮不伸叫拘攣面睛，小筋弛緩無(wú)力叫痿弱絮蒿。
人感受了風(fēng)邪，人體的陽(yáng)氣就被風(fēng)邪所束縛叁鉴，發(fā)為氣腫土涝，四肢交替腫痛不休，這是陽(yáng)氣已經(jīng)衰竭了幌墓。
第五回铛，養(yǎng)陽(yáng)氣，應(yīng)當(dāng)忌煩勞克锣、忌大怒
人體的陽(yáng)氣，在人體煩勞過(guò)度時(shí)腔长，就會(huì)亢盛而外張袭祟，導(dǎo)致陰精逐漸耗竭，如此多次重復(fù)捞附，陽(yáng)愈盛而陰愈虧巾乳，到夏季暑熱之時(shí)您没，容易使人患上煎厥病。主要癥狀就是眼睛昏蒙看不清東西胆绊，耳朵閉塞聽(tīng)不見(jiàn)聲音氨鹏，病勢(shì)危急時(shí)，就像都城崩毀压状，急流奔瀉仆抵，不可遏止。
人體的陽(yáng)氣种冬，在大怒時(shí)就會(huì)上逆镣丑，造成形與氣隔絕，血淤積于頭部娱两，與身體其它部位阻隔不通莺匠，使人發(fā)生暴厥。即便沒(méi)有引發(fā)暴厥之證的十兢，也會(huì)傷及諸筋趣竣。筋受了傷，會(huì)弛縱不收旱物，肢體行動(dòng)就不自由了遥缕。如此，就會(huì)有半身出汗的情況异袄。經(jīng)常半身出汗的通砍，就會(huì)逐漸演變?yōu)榘肷聿凰臁２⑶铱就桑龊挂院笕菀赘惺軡裥胺馑铮菀装l(fā)生小癤和汗疹。在此情況下讽营，又不忌口虎忌，多吃吃肥甘厚味，足以導(dǎo)致人生大疽（毒瘡橱鹏，在皮肉深處的叫疽）膜蠢，發(fā)病就像拿著空器皿盛東西一樣容易。在勞動(dòng)出汗時(shí)莉兰，若遇到風(fēng)挑围、寒之邪，寒氣阻遏于皮膚糖荒，會(huì)形成粉刺杉辙，郁積不解，可成為瘡癤捶朵。
第六蜘矢，養(yǎng)陽(yáng)氣狂男，應(yīng)當(dāng)注意養(yǎng)神和養(yǎng)筋
人體的陽(yáng)氣，既能養(yǎng)神而使精神慧爽品腹，又能養(yǎng)筋而使諸筋柔韌岖食。如果汗孔的開(kāi)閉調(diào)節(jié)失常，寒邪就會(huì)趁機(jī)侵入舞吭，損傷陽(yáng)氣泡垃，以致筋失所養(yǎng)，就會(huì)發(fā)生背部屈曲的大僂病镣典。
如果寒氣深陷脈中兔毙，營(yíng)氣（營(yíng)氣是行于脈中而具有營(yíng)養(yǎng)作用的氣）不能順著經(jīng)脈走，阻滯在肌肉之中兄春，會(huì)發(fā)生臃腫澎剥。邪氣留滯在肌肉紋理，氣血不通赶舆，日久深入血脈哑姚，會(huì)形成瘺瘡。
外邪從背部腧穴侵及臟腑芜茵，損傷神志叙量，就會(huì)出現(xiàn)善畏（恐懼、膽芯糯）和驚駭?shù)陌Y象绞佩。當(dāng)體汗自出未止之時(shí)，形體衰弱猪钮，陽(yáng)氣消耗品山，若風(fēng)寒內(nèi)侵，腧（shù）穴閉阻烤低，就會(huì)發(fā)生風(fēng)瘧肘交。
風(fēng)是引起各種疾病的起始原因，然而扑馁，只要人體保持精神的安定和勞逸適度等養(yǎng)生的原則涯呻，那么，肌肉腠理就能密閉腻要，陽(yáng)氣能衛(wèi)外复罐，有抗拒外邪的能力，即便有大風(fēng)苛毒的侵染雄家，也不能造成傷害市栗。這正是順應(yīng)四時(shí)氣候變化規(guī)律來(lái)保養(yǎng)生氣的結(jié)果。
第七，要遵循陽(yáng)氣的活動(dòng)規(guī)律
病的時(shí)間久了填帽，陽(yáng)氣長(zhǎng)期滯留在體內(nèi)，就會(huì)傳導(dǎo)變化咙好，發(fā)生其它癥候篡腌；如果病人到了上下之氣不能交通的時(shí)候，再高明的醫(yī)生勾效，也無(wú)能為力了嘹悼。
因此人的陽(yáng)氣過(guò)分蓄積，也會(huì)致死层宫。對(duì)于這種陽(yáng)氣蓄積杨伙，阻隔不通者，應(yīng)采用通瀉的方法治療萌腿。如不迅速正確施治限匣，而被粗疏的醫(yī)生所誤，就會(huì)導(dǎo)致死亡毁菱。
人身的陽(yáng)氣米死，白天都運(yùn)行于人體外部，清晨日出的時(shí)候贮庞，人體的陽(yáng)氣開(kāi)始生發(fā)峦筒、活躍；中午時(shí)窗慎，陽(yáng)氣達(dá)到最旺盛的階段物喷；日落之時(shí)，陽(yáng)氣逐漸變得虛少而衰退了遮斥，汗孔也就關(guān)閉了峦失。
所以，到了晚上（日落之后）伏伐，就應(yīng)該休息宠进，陽(yáng)氣收藏于內(nèi)而拒邪氣于外，不要擾動(dòng)筋骨藐翎，也不要冒犯霧露材蹬。
如果違反了一天之內(nèi)這三個(gè)時(shí)間（平旦、日中吝镣、日暮）的陽(yáng)氣活動(dòng)規(guī)律堤器，形體就會(huì)被邪氣侵?jǐn)_，而日趨衰弱末贾。
第八闸溃，陰陽(yáng)調(diào)和的重要性
1、陰陽(yáng)調(diào)和
陰是把精氣蓄藏于體內(nèi)，而不斷地扶持辉川、充養(yǎng)陽(yáng)氣的表蝙；陽(yáng)是保衛(wèi)人體外部，而使體表腠理固密的乓旗。
如果陰不勝陽(yáng)府蛇，陽(yáng)氣亢盛，那么經(jīng)脈往來(lái)流動(dòng)就會(huì)急迫快速屿愚，若再受熱邪汇跨，陽(yáng)氣更盛就會(huì)發(fā)為狂癥；如果陽(yáng)不勝陰妆距，陰氣亢盛穷遂，那么五臟之氣就會(huì)不調(diào)，以致九竅不通娱据。
所以圣人調(diào)整陰陽(yáng)蚪黑，使之各安其位，才能筋脈舒和吸耿，骨髓堅(jiān)固祠锣，氣血暢順。這樣咽安，就會(huì)內(nèi)外陰陽(yáng)之氣調(diào)和伴网，邪氣不能侵害，耳聰目明妆棒，真氣正常運(yùn)行澡腾。
2、陰陽(yáng)失和的危害
風(fēng)邪侵犯人體糕珊，傷及陽(yáng)氣动分，并逐步侵入內(nèi)臟，陰精也就日漸消亡红选，這是由于邪氣傷害了肝臟澜公。這時(shí)，如果再飲食過(guò)飽喇肋，會(huì)使胃的筋脈橫逆弛緩坟乾，而形成下瀉膿血的痢疾，進(jìn)而引發(fā)痔瘡蝶防。如果再飲酒過(guò)量甚侣，會(huì)使肺氣上逆。醉酒之后间学，如果再勉強(qiáng)入房殷费，就要損傷腎氣印荔，腰部脊椎骨也會(huì)受到損傷。
大凡陰陽(yáng)的關(guān)鍵详羡，在于陽(yáng)氣固密于外仍律，陰氣才能固守于內(nèi)。如果陰陽(yáng)失去平衡和諧就像一年之中实柠，只有春天而沒(méi)有秋天染苛，只有冬天而沒(méi)有夏天一樣。
因此主到，陰陽(yáng)的協(xié)調(diào)配合，相互為用躯概，是維持正常生理狀態(tài)的最高標(biāo)準(zhǔn)登钥。
如果陽(yáng)氣過(guò)于亢盛，不能固密娶靡，陰氣就要虧耗而衰竭牧牢；陰氣和平，陽(yáng)氣固密姿锭，人的精神就會(huì)旺盛塔鳍；如果陰陽(yáng)分離、決絕而不相交呻此，那么人的精氣就會(huì)隨之而耗竭了轮纫。
第九，四時(shí)邪氣誘發(fā)疾病的規(guī)律
如果觸犯風(fēng)寒之邪焚鲜，就會(huì)發(fā)生寒熱掌唾。
所以，春天傷于風(fēng)邪忿磅，邪氣留滯不去糯彬，到了夏天，就會(huì)生洞泄泊兴（急驟的泄瀉）撩扒；
夏天傷于暑邪，到了秋天吨些，就會(huì)發(fā)生瘧疾搓谆；
秋天傷于濕邪，到了冬天锤灿，就會(huì)邪氣上逆而發(fā)生痰咳挽拔，并且可能發(fā)展為痿厥病但校；
冬天傷于寒邪螃诅，到來(lái)年的春天，就會(huì)發(fā)生溫?zé)岵 ?/p>
風(fēng)暑濕寒這些四時(shí)的邪氣，會(huì)交替?zhèn)θ说奈迮K术裸。
第十倘是，謹(jǐn)慎地調(diào)和五味，可使氣精骨強(qiáng)
陰精的產(chǎn)生袭艺，來(lái)源于飲食五味的營(yíng)養(yǎng)搀崭。但是，儲(chǔ)藏陰精的五臟猾编，又因過(guò)食五味而受傷害瘤睹。
過(guò)食酸味，會(huì)使肝氣淫溢而亢盛答倡，脾氣就會(huì)衰弱轰传；過(guò)食咸味，會(huì)使骨氣損傷瘪撇，肌肉枯槁获茬，心氣也就郁滯了；過(guò)食甜味倔既，會(huì)使心氣喘悶恕曲，腎氣也就衰弱了；過(guò)食苦味渤涌，會(huì)使脾氣過(guò)燥而不濡潤(rùn)佩谣，胃氣也就薄弱了；過(guò)食辛味歼捏，會(huì)使筋脈漸漸衰敗稿存，精神也就頹廢了。
因此瞳秽，謹(jǐn)慎地調(diào)和五味瓣履，會(huì)使骨骼強(qiáng)健，筋脈柔和练俐，氣血通暢袖迎，腠理固密，這樣腺晾，就會(huì)氣精骨強(qiáng)了燕锥。所以重視養(yǎng)生之道，謹(jǐn)慎地按照養(yǎng)生之道的法則去做悯蝉，就會(huì)長(zhǎng)期保有天賦的生命力归形，享受自然的壽命。
