今日頗為忙碌，卻也得一本好書趟径，于此呈現(xiàn)瘪吏，與大家共勉。
書名：《被忽視的孩子》
作者：?jiǎn)棠峤z·韋布? 克里斯蒂娜·穆塞洛
推薦語(yǔ)：
你以為談的是你可能忽視了你的孩子蜗巧，或者你的下一輩掌眠，其實(shí)，你也可能是曾經(jīng)被忽視的那一個(gè)幕屹。你身上自己看不上卻又怎么也改不了的地方蓝丙，有可能就是因?yàn)樽约涸?jīng)被忽略！
關(guān)鍵是望拖，這本書里不僅讓我找到了困惑我多年自己討厭自己的問(wèn)題渺尘，還給出了具體的解決辦法。
你將獲得：
顛覆自己的認(rèn)知说敏，正確認(rèn)識(shí)什么是“情感忽視”沧烈；
找到困惑自己多年問(wèn)題的答案；
學(xué)會(huì)如何正確對(duì)待孩子像云；
如何治愈自己；
值得談?wù)劊?/b>
“情感忽視”是一種新的心理學(xué)現(xiàn)象蚂夕，表現(xiàn)在：
有這種經(jīng)歷的孩子會(huì)莫名其妙覺(jué)得抑郁迅诬，莫名其其妙地覺(jué)得無(wú)意義，或者莫名其妙地想自殺婿牍，也可能偽裝在婚姻里侈贷，工作中等等。
還有一個(gè)特征就是被忽視的人等脂，在沉默中不停的質(zhì)疑自己俏蛮，不停地挑自己的毛病，不停地找自己的問(wèn)題上遥，認(rèn)為自己有不可饒恕的缺點(diǎn)和錯(cuò)誤搏屑，是非常痛苦的。
即使是生活物質(zhì)照顧孩子照顧的很好的家庭中粉楚，也可能出現(xiàn)情感忽視的孩子辣恋，如果你不了解這種心理現(xiàn)象亮垫，你可能走彎路。
還有判斷自己是不是曾經(jīng)被“情感忽視”過(guò)的二十二個(gè)問(wèn)題伟骨，如果你大部分答案都是“是”饮潦，那么，你有可能就被遭遇過(guò)情感忽視携狭。
這些被忽視的孩子继蜡，在兩種時(shí)刻都沒(méi)有得到回應(yīng)。一種是：自己人生的重大時(shí)刻逛腿，比如青春期稀并。一種是自己的一種很重要很重要的能力一直不被看見。
我們得到的啟示：
1鳄逾、不要驚慌稻轨。無(wú)論是被忽視還是忽視了別人，現(xiàn)在改變自己雕凹，來(lái)得及殴俱。“種一棵樹最好的時(shí)候是十年前枚抵，其次是現(xiàn)在线欲。”改變也一樣汽摹。
2李丰、善于去看孩子的優(yōu)點(diǎn)，而非只盯著缺點(diǎn)逼泣∨棵冢肯定優(yōu)點(diǎn)有助于樹立孩子這方面的品質(zhì)。
3拉庶、改變是個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程嗜憔。要有心理準(zhǔn)備。
4氏仗、心理療法吉捶。
（1）覺(jué)知。
感受自己的感覺(jué)皆尔∧盘颍可以這樣，在每天固定的時(shí)間記錄自己的感覺(jué)慷蠕，然后問(wèn)“為什么會(huì)有這種感覺(jué)珊拼。”每天三次流炕，就是鍛煉覺(jué)知自己杆麸。
（2）接受并信任自己的感覺(jué)搁进。
（3）學(xué)習(xí)有效地表達(dá)自己的感覺(jué)。但注意昔头，不是去找責(zé)備他人饼问，而是表達(dá)自己的感受。比如：“你這樣做揭斧，我很生氣”而不是“你為什么這么做莱革？”
（4）?認(rèn)識(shí)、理解讹开，重視人際關(guān)系中的情緒盅视。
然后自我關(guān)懷，學(xué)會(huì)幫助旦万，鍛煉身體闹击，學(xué)會(huì)休息和放松。
還有叫你每天列出三件自己不想做卻又不得不做的事成艘，比如讀書赏半，學(xué)英語(yǔ)，上班淆两。還有每天自己特別想做但是不能做的事：比如玩手機(jī)断箫，吃零食，看電視劇秋冰。
《被忽視的孩子》這本書讓我醍醐灌頂仲义，增加改變的信心，自己也更樂(lè)觀剑勾。希望于您埃撵，同樣有幫助！
