仰臥束角式
親愛的們欧瘪，上了一天班辛苦了吧眷射？…
分享一個睡前瑜伽的小體式，晚上睡覺時躺在床上就可以做的哦~
時間也很短呢佛掖，3-5分鐘妖碉，或15-20個自然的呼吸 ，就可以了~
那芥被，練習(xí)仰臥束角式的好處有哪些呢欧宜？
來，我來細細說說:
1拴魄，適合久坐或者久站的人群
2冗茸，緩解腿部壓力浮腫，和下背部疼痛
3匹中，改善消化不良和脹氣
4夏漱，緩解痛經(jīng)
5，還有助于瘦腿哦~
今天又是好值的一天嗱职员！(*′I`*)
睡前一個瑜伽體式 2
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