不論男女，在步入45歲后瓜晤，身體的各種生理功能開始下滑锥余，器官也逐漸衰退，這就是疾病的形成期痢掠。只是沒有表現(xiàn)出明顯的癥狀驱犹，而是潛伏在體內(nèi)。表現(xiàn)最為明顯的就是人體的新陳代謝的逐漸下降足画。胃腸蠕動會減慢雄驹，營養(yǎng)的吸收也不如從前，容易出現(xiàn)慢性腸胃疾病淹辞，如慢性胃炎医舆、胃潰瘍、腸炎等都會出現(xiàn)象缀。
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醫(yī)生：不論男女彬向，45歲少做3件事，多做一件都是胃部“殺手”
1攻冷、吃飯不專心
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很多人為了節(jié)省時間，早餐咋上班的路上解決遍希，而中午飯又往往是對著書本等曼、手機和電腦，邊看邊吃。這樣會打擾到胃腸的消化節(jié)奏禁谦⌒埠冢“消化”是一項緊張而繁重的工作，需要大量充足的血液州泊，如果這時人體處于運動或思考中丧蘸，會大大分流了胃腸道的“電力供應(yīng)”，會使腦部無形之中和腸胃“爭奪”了血液遥皂，也會造成消化不良力喷。
2、湯泡飯
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湯泡飯時很多人都喜歡做的事情演训，但卻是一件很不明智的選擇弟孟。湯泡飯會使食物在口腔內(nèi)還未嚼爛，就滑到胃里样悟，從而加重胃腸道負擔拂募。另外，湯泡飯還會讓唾液分泌得少窟她，不利于食物的消化陈症，營養(yǎng)不能被完全吸收。再加上震糖，味覺神經(jīng)沒有受到應(yīng)有的刺激录肯，胃腸道消化液分泌減少，最終會導致胃腸功能紊亂试伙、消化和營養(yǎng)不良嘁信。
3、晚餐太豐富
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豐盛的晚餐一直是國人的“主流”特色之一疏叨。但這不僅不會增加胃腸蠕動功能潘靖，還會打擾到胃腸的正常休息，影響睡眠的質(zhì)量蚤蔓。
如果你有以上3個習慣卦溢，最好改掉哪怕一個也好。特別是當身體出現(xiàn)胃疼秀又、胃脹单寂；便秘及拉肚子同時交替出現(xiàn)的現(xiàn)象，以食欲減退等情況出現(xiàn)時吐辙，更需注意自己的胃健康宣决。
日常養(yǎng)胃常做3件事，胃病繞道走昏苏！
1尊沸、早起一杯溫水
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水是最好的補品威沫，尤其是溫開水，每天早上一杯溫開水洼专，一整天腸道舒暢身輕松棒掠。35℃～40℃的溫水最養(yǎng)胃，也是胃部感覺最合適的溫度屁商。
2烟很、多食堿性食物
尤其對于胃酸過多的胃病患者，可以多食用堿性食物中和胃酸蜡镶、稀釋胃酸雾袱，具有良好的制酸作用，有效保護胃粘膜帽哑。猴菇恰瑪古粉以恰瑪古為主料谜酒，搭配猴菇等42種堿性食材制作而成，富含植物有機活性堿妻枕，在養(yǎng)胃護胃方面有特別的作用僻族。
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猴菇恰瑪古粉之所以能預防胃病的發(fā)生，是因為其富有的活性堿可以一定程度上控制胃酸的分泌屡谐，同時避免消化不良和胃酸過多燒心等癥狀述么。此外，堅持食用猴菇恰瑪古粉愕掏，有助于改善體液酸堿性度秘，從而從根本上有效預防胃癌的發(fā)生。
3饵撑、踮腳養(yǎng)胃
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踮腳看似普通剑梳，不僅不受地點限制，更不受時間約束滑潘。且是大多數(shù)人可做的一件事垢乙。但是，踮腳其實有著不可忽視的效果语卤∽反可刺激位于第二腳趾與第三腳趾之間的養(yǎng)胃穴，改善胃虛情況粹舵。
