《考試腦科學(xué)》這本書里面分享了大量關(guān)于提升記憶力铝耻，如何適應(yīng)大腦本身的特性應(yīng)對考試的科學(xué)方法琼腔。
本人覺得里面有些內(nèi)容對我們平時(shí)的學(xué)習(xí)有所幫助，整理分享給大家。
一. 記憶的原理鹃两。
對于記憶來講，最重要的是要把我們的短期記憶轉(zhuǎn)成長期記憶纹蝴。
短期記憶轉(zhuǎn)成長期記憶陕截，需要我們的海馬體能夠傾注全部的熱情，持續(xù)不斷地將信息傳過去逗载，并且要通過海馬體的審查才能最終進(jìn)入長期記憶中哆窿。
而審查的時(shí)間大概為一個(gè)月。所以很多同學(xué)記單詞厉斟，記個(gè)兩三天就說自己記不了就放棄了挚躯。那是因?yàn)槟銢]有明白記憶的這個(gè)機(jī)制。
所以擦秽，要記好單詞
一码荔，你要傾注全部熱情，并且持續(xù)不斷地傳遞單詞到你的大腦感挥。二缩搅，你這個(gè)過程需要持續(xù)至少一個(gè)月。
二.記憶的規(guī)律
組塊化記憶更牢固
比如触幼，記單詞的時(shí)候把一個(gè)動詞的各種動詞詞組一起記憶硼瓣，或者記一個(gè)介詞把各個(gè)動詞和它的搭配一起記憶，印象會更加深刻置谦。
添加新記憶巨双，舊記憶消失地更快。
所以學(xué)習(xí)的重點(diǎn)應(yīng)該放在復(fù)習(xí)上霉祸。
預(yù)習(xí)筑累，學(xué)習(xí)，復(fù)習(xí)的比例應(yīng)該是1/4:1:4
考試前丝蹭，盡量別吃暈車藥慢宗，感冒藥，止瀉藥，很容易影響記憶
適合記憶的方法: 饑餓時(shí)間最適合學(xué)習(xí)
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 來回走動可以提升記憶
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 低溫幫助思考
睡覺也是學(xué)習(xí)的一部分镜沽，因?yàn)樗X的時(shí)候敏晤，大腦可以“整理”過去的記憶
睡前1-2小時(shí)，是記憶的黃金時(shí)間
關(guān)于記憶的飲食
嚼口香糖會使人頭腦清醒
考試前別吃牛扒豬扒缅茉，消化時(shí)血液匯集腸胃
適當(dāng)補(bǔ)充葡糖糖
想記住什么嘴脾，就跟別人說什么。
對于這一點(diǎn)蔬墩，我很受益译打。作為老師這個(gè)角色，我可以不斷地學(xué)習(xí)拇颅，并把自己學(xué)習(xí)到的知識分享給學(xué)生奏司，從而不斷深化自己對知識的記憶和認(rèn)識
想象力比知識更重要
相對比死記硬背，花時(shí)間聯(lián)想樟插，通過想象韵洋，思考出怎么將單詞記住更重要。
記憶是多感官體驗(yàn)的結(jié)果黄锤。所以平時(shí)記憶的時(shí)候不能只是用眼睛看搪缨，要結(jié)合聽覺記憶，動筆寫鸵熟，出聲讀勉吻，效果才更為明顯。
記憶的東西越多旅赢，腦袋就越靈光齿桃。
所以我一直鼓勵大家成為終生學(xué)習(xí)的踐行者，不斷學(xué)習(xí)記憶煮盼，自己的記憶力和學(xué)習(xí)效率也會越來越好短纵。
學(xué)習(xí)是一種習(xí)慣，學(xué)習(xí)力更是一種不可或缺的能力僵控。希望大家都可以通過不斷學(xué)習(xí)提升自己的學(xué)習(xí)力香到。
最后，跟大家分享學(xué)習(xí)的三要素來結(jié)束該書的讀書心得
學(xué)習(xí)三要素:
不畏失敗的毅力
解決問題的能力
樂觀的性格
希望大家都能擁有
