病從血瘀生裳食，活血的同時(shí)不注意這幾點(diǎn)，小心越化越瘀芙沥！
小王兒藥師
前天 21:20 · 執(zhí)業(yè)醫(yī)師 健康領(lǐng)域創(chuàng)作者
血 瘀
冠心病诲祸、腦中風(fēng)浊吏、高血壓、糖尿病救氯、腫瘤等現(xiàn)代社會(huì)高發(fā)疾病找田，都和血瘀有關(guān)。有了血瘀着憨，很多人都會(huì)考慮吃一些活血藥來(lái)改善血瘀循環(huán)墩衙。但是大家在吃活血藥的同時(shí)，往往忽視一個(gè)因素甲抖，可能會(huì)讓血瘀越來(lái)越嚴(yán)重漆改。活血化瘀准谚，為什么血瘀反而更嚴(yán)重呢挫剑？
由內(nèi)而外發(fā)現(xiàn)血瘀
血瘀征象一：色斑、皮膚干燥柱衔、脫屑
到了一定的年紀(jì)出現(xiàn)色斑樊破，說(shuō)明本身有血液瘀滯的情況，如果斑越多唆铐，血液循環(huán)障礙的程度越重哲戚。
血瘀征象二：舌下靜脈曲張變粗、嘴唇青紫
有的舌頭上出現(xiàn)青紫斑塊艾岂，有的舌下靜脈曲張變粗顺少。
血瘀征象三：心臟不適癥狀
心臟的血管瘀堵，被稱為冠心病王浴，冠心病導(dǎo)致的心肌供血不足祈纯，出現(xiàn)最常見(jiàn)的癥狀就是胸悶憋氣，再嚴(yán)重就會(huì)胸痛叼耙、背部疼，還可能放射到別的地方粒没，比如肩膀筛婉、牙齒等。
血瘀征象四：情緒的改變
精神方面的癥狀很容易被忽視癞松，從失眠到煩躁爽撒、焦慮、抑郁等情緒問(wèn)題响蓉，其實(shí)都和腦血液循環(huán)不好硕勿、腦神經(jīng)失養(yǎng)有關(guān)。
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為何活血化瘀效果不理想枫甲？
專家告訴我們源武，血瘀不是憑空出現(xiàn)的扼褪，一定是因?yàn)楦鞣N不同的因素導(dǎo)致了血液循環(huán)障礙，血液循環(huán)障礙再引發(fā)各種疾病粱栖。如果只是針對(duì)血瘀進(jìn)行調(diào)理话浇，沒(méi)有顧及原始因素，這樣可能會(huì)造成不僅瘀血沒(méi)有調(diào)理好闹究，還會(huì)引發(fā)其他問(wèn)題幔崖。
痰濕、陽(yáng)虛渣淤、氣郁赏寇、氣虛是導(dǎo)致血瘀的四種最常見(jiàn)因素，這其中又以氣虛為核心病因价认。氣虛是中老年人最常見(jiàn)的狀態(tài)嗅定，痰濕血瘀、陽(yáng)虛血瘀刻伊、氣郁血瘀的背后露戒，其實(shí)都有氣虛的蹤影。
到了一定的年齡捶箱，人的腎氣或者說(shuō)人體根本之氣開(kāi)始減弱智什，出現(xiàn)氣虛。氣虛了丁屎，代謝產(chǎn)物的能力變?nèi)趿塑В匀菀壮霈F(xiàn)血糖高、血脂高晨川、尿酸高证九，所以痰濕的根本原因在于氣虛。
我們?cè)谑褂媚承┗钛椒ǖ臅r(shí)候共虑，如果用法不當(dāng)愧怜，會(huì)在活血的同時(shí)，帶來(lái)氣虛的問(wèn)題妈拌，氣虛又會(huì)反過(guò)來(lái)加重血瘀拥坛。所以才會(huì)出現(xiàn)用了活血的方法，血瘀反而加重的情況尘分。
運(yùn)動(dòng)可以改善血液循環(huán)嗎
很多人跑步猜惋、爬山等運(yùn)動(dòng)之后會(huì)出現(xiàn)“喘”、“出汗”的現(xiàn)象培愁，按照《黃帝內(nèi)經(jīng)》的說(shuō)法著摔，叫做“勞”，在喘的時(shí)候其實(shí)是導(dǎo)致肺氣在往外發(fā)散定续，在出汗的時(shí)候谍咆，其實(shí)是導(dǎo)致胃氣在往上發(fā)散禾锤，長(zhǎng)此以往的過(guò)度運(yùn)動(dòng)，人體的氣就會(huì)消耗卧波。
專家的一位朋友时肿，他的父親58歲的時(shí)候因腦中風(fēng)去世，這位朋友為了避免腦中風(fēng)的危險(xiǎn)港粱，50歲的時(shí)候開(kāi)始增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)螃成，每天晚上走十公里，堅(jiān)持了半年查坪，結(jié)果某一天還是得了腦中風(fēng)寸宏，不幸離世。
專家的一位學(xué)員偿曙，在一次馬拉松之后氮凝，在床上躺了一個(gè)月，完全不能動(dòng)望忆，并不是因?yàn)閾p傷了關(guān)節(jié)罩阵，而是損傷了腎氣，腎氣波及到心氣启摄。
所以有些情況下稿壁，運(yùn)動(dòng)讓人的氣越來(lái)越虛。專家建議：走路有益健康歉备，但是要量力而行傅是，一萬(wàn)步以內(nèi)，微微汗出是合適的蕾羊，中老年人運(yùn)動(dòng)千萬(wàn)不能過(guò)度喧笔。
飲酒可以改善血液循環(huán)嗎
古籍記載酒有行氣活血的功效，但有些人喝完酒不但沒(méi)有改善血液循環(huán)龟再，反而加重了血瘀书闸。這是為什么呢？
專家告訴我們利凑，元代以前的酒都屬于低度酒浆劲，這種酒確實(shí)有活血行氣的功效。但元代以后出現(xiàn)了高度酒截碴，高度酒是一種辛烈耗散之品，長(zhǎng)期喝反而會(huì)加重血瘀蛉威，增加心腦血管事件的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)日丹。
提示：低度酒行氣活血，高度酒辛烈耗散蚯嫌，飲酒要適度哲虾。
活血藥丙躏，你用對(duì)了嗎
很多人為了改善血液循環(huán)，都會(huì)考慮吃一些活血藥束凑。但并不是所有的活血藥都可以直接用晒旅。有的可以用，有的不能隨便用汪诉。如果用藥不當(dāng)废恋，反而會(huì)適得其反。比如川芎這味藥扒寄，力量峻猛鱼鼓，辛散之性極強(qiáng)。單服该编、久服迄本，容易耗散人體真氣，反而會(huì)加重血瘀的程度课竣。所以川芎要配伍使用嘉赎，在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。
專家告訴我們于樟，醫(yī)圣張仲景治療胸痹證（冠心补酢）的九個(gè)方子中幾乎沒(méi)有用到一味活血化瘀的藥，而是從根源上解決痰濕隔披、陽(yáng)虛赃份、氣虛、氣郁等問(wèn)題來(lái)治療胸痹證奢米。這是因?yàn)殚L(zhǎng)久服用活血化瘀的藥容易氣虛抓韩，而活血化瘀會(huì)擴(kuò)張血管，血液循環(huán)增加后鬓长，增加心臟負(fù)擔(dān)谒拴，反而核心部位供血不足。
張仲景治療胸痹證代表方：用人參湯補(bǔ)氣涉波，用薏仁附子散溫陽(yáng)英上，用瓜蔞薤白半夏湯泄?jié)帷?/p>
補(bǔ)氣活血方
活血藥在使用的時(shí)候一定注意不能傷氣，要注意溫和啤覆，同時(shí)還要有補(bǔ)氣的作用苍日。專家推薦給大家具有補(bǔ)益作用的活血藥：三七，三七屬于五加科植物窗声，具有一定的補(bǔ)氣作用相恃，所以在吃三七的時(shí)候不會(huì)覺(jué)得虛；丹參也具有補(bǔ)氣的作用笨觅；全蝎拦耐、地龍耕腾、水蛭等動(dòng)物藥在活血化瘀的同時(shí)，耗散也不強(qiáng)杀糯，它們都是“血肉有情之品”
專家提醒：
①活血化瘀的藥要間歇服用扫俺；
②在重要的時(shí)間服用，比如晚上固翰，晚上是血栓容易形成的時(shí)候狼纬，活血藥盡可能選擇晚上睡覺(jué)前吃，有利于血液循環(huán)倦挂，避免心梗畸颅、腦梗的發(fā)生；
③注意配合著適合的補(bǔ)氣藥服用方援。參類的没炒、黃芪都是補(bǔ)氣藥。
專家為大家?guī)?lái)了一個(gè)有補(bǔ)氣活血功效的方子犯戏。
【補(bǔ)氣活血方】
黨參15克送火、麥冬15克、五味子15克先匪、丹參30克种吸。共同煎煮15分鐘，飲用呀非。
黨參補(bǔ)氣和緩坚俗；麥冬養(yǎng)氣陰、潤(rùn)肺岸裙；五味子斂氣猖败；丹參補(bǔ)氣活血，這些藥材配伍使用對(duì)心腦血管疾病的預(yù)防有很好的作用降允。注意恩闻，高血壓患者不用飲用。
