有人說孤獨的運(yùn)動，要靠天性的契合，內(nèi)心的熱愛趟径，嚴(yán)格的紀(jì)律性才可以堅持始終英融。下面幾個小技巧，可能會幫助你提高毅力绍豁，把跑步這件事情堅持下去哦芯咧。
1.嘗試新的跑步方式
跑步圈總是不缺乏創(chuàng)意，彩色跑竹揍、熒光跑敬飒、四季跑、4×4 馬拉松接力賽芬位、線上聯(lián)賽等无拗，讓跑步變得越來越有趣，不要總是一個人埋頭跑5 公里昧碉、10 公里英染，換個花樣揽惹， 改變一下跑步的方式，就像每天喝茶四康，偶爾喝一口咖啡也是不錯的搪搏，時不時地讓自己燃燒一次，釋放一下激情也對你有益無害闪金。
2.準(zhǔn)備一套好的跑步裝備
跑步的一大好處是它不需要什么豪華裝備疯溺，一件好的速干衣能帶來多么大的差別，在幾件必需品上花些錢哎垦，來保持舒適感囱嫩、避免損傷，這樣做一定會給你帶來好處撼泛，購買一套專業(yè)的跑步裝備挠说，還有助于提高你的自信。
新的裝備也會讓你有馬上就想出去跑跑的沖動愿题，生活中损俭，有著各種“裝備控”，跑步圈也不例外潘酗，他們對各個品牌的跑步裝備如數(shù)家珍杆兵，一件新的跑步裝備會讓他們興奮好幾天，可謂樂在其中仔夺，這也不失為一種保持熱情的好方法琐脏。
3.制訂一份階段性跑步計劃
在掛歷上、手機(jī)日歷上或在筆記本上計劃一下本周或本月要完成的計劃缸兔，專家們一致認(rèn)為日裙，鍛煉是你日常生活中最為重要的一項，要確保一切按計劃進(jìn)行惰蜜，如果哪一天想偷懶昂拂，想一想你是希望這一天在缺席的愧疚感中度過，還是在完成計劃的喜悅和滿足中度過抛猖，答案不言自明格侯。
4.給自己報名參加一個比賽
你雖然不是職業(yè)運(yùn)動員，但是參加比賽確實有著許多好處财著，參加一個比賽联四，尤其是長距離比賽或馬拉松，會迫使你按計劃進(jìn)行訓(xùn)練撑教，這是讓你能堅持跑步的一個好方法朝墩，有壓力才會有動力，參加比賽會讓你認(rèn)識一群和你一樣的人伟姐，你會獲得一種群體感和歸屬感鱼辙，這種歸屬感讓你感覺到自己屬于一個大團(tuán)體廉嚼，回到集體生活的那種感覺，會促使你像學(xué)生時代一樣倒戏，按時完成跑步計劃怠噪。
5.提前挑選好衣服
在前一天的晚上就做好第二天的跑步計劃，跑多遠(yuǎn)杜跷、跑多長時間傍念、跑哪條路線，并準(zhǔn)備好要用到的跑步裝備葛闷，這將會讓你對自己的跑步計劃充滿動力憋槐，并且能確保擠出充足的時間來準(zhǔn)備跑步，另外淑趾，你可以準(zhǔn)備一整套的跑步裝備阳仔，放在辦公室或者汽車后備箱里備用，有時候乘興去跑一下也是非常美妙的事情扣泊。
6.跑步回家
你可能無法早起進(jìn)行晨跑近范，晚上回家后也不想再出門鍛煉，那么可以嘗試在下班時跑步回家延蟹，你可以直接從單位出發(fā)或者提前幾站下車评矩，既不用堵在下班路上，又能完成跑步計劃阱飘，一舉兩得斥杜，享受輕快生活讓你回歸自然，放松心態(tài)沥匈。
7.原諒自己
我們希望每次的跑步計劃都精確無比蔗喂，所有的訓(xùn)練都按照日程表上落實進(jìn)行，但是人生總是充滿意外高帖，你永遠(yuǎn)不知道將會發(fā)生什么弱恒，總會有事情和你的跑步計劃沖突，不要太在意棋恼，一次計劃的脫節(jié)還不至于讓你的整個跑步計劃崩潰，放輕松锈玉，繼續(xù)完成接下來的鍛煉即可爪飘。
希望我們都能夠很好地堅持下來，因為不管是減肥運(yùn)動還是做任何事拉背，不堅持做下去其實都是白做师崎。最后如何覺得我今天的分享對你有用，別忘了點個贊哦椅棺，或者在跑步的過程中遇到任何不懂的問題都可以在文章下方留言給我犁罩，期待和你們的交流齐蔽。我會繼續(xù)努力分享更好的內(nèi)容給你們~
