作息:6點(diǎn)起床慷妙，堅(jiān)持天數(shù)：/4
23點(diǎn)前睡僻焚，堅(jiān)持天數(shù)：/4
【飲食】
2L水，堅(jiān)持天數(shù)：/3
3333+飲食膝擂，堅(jiān)持天數(shù)：/1
過(guò)17點(diǎn)不吃虑啤，堅(jiān)持天數(shù)：/2
【運(yùn)動(dòng)】
8分鐘腹部訓(xùn)練，堅(jiān)持天數(shù)：/4
晨跑2公里架馋，堅(jiān)持天數(shù)：/1
睡前plank 3組*1分鐘:/4
*粘貼作息狞山、飲食、運(yùn)動(dòng)證據(jù)
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