#自我觀察日記 2020年4月12日
[玫瑰]主題：財(cái)富離真實(shí)最近
[嘴唇]事件：昨天下午參加李季秋卉老師線上培訓(xùn)“正念減壓疏導(dǎo)師”第5次課程，講到2個(gè)核心詞，是“容忍”结榄，我深有感觸。
我最不能“容忍”的就是孩子在做作業(yè)時(shí)的各種反抗煩燥的情緒囤捻，每次都讓我心里被貓抓過臼朗，都想要撕掉她的書本，都想讓她滾開蝎土。昨天她玩了一整天视哑，到了晚上8點(diǎn)說要寫作業(yè)，然后我剛好要聽課誊涯，就陪她一起挡毅。她一會說寫一會說不寫，這煩燥的語言講了近半個(gè)小時(shí)暴构，我真想拍案而起跪呈。后來我運(yùn)用了真實(shí)的表達(dá)這個(gè)方法，她就乖乖的寫完了取逾。
[心碎]感受：
糟透了耗绿，挫敗極了，憤怒極了
[豬頭]表情：
雙眼發(fā)光砾隅，臉部僵硬误阻，雙手雙腿繃緊
[噓]單玩家模式：
1、我是個(gè)偉大的教育家晴埂，再任性的孩子在我面前都會認(rèn)真準(zhǔn)時(shí)完成作業(yè)究反。
2、我是個(gè)心量大的媽媽儒洛，允許孩子盡情表達(dá)她所有的憤怒精耐，煩燥，耍賴琅锻。
3黍氮、我是個(gè)超級富足的人唐含，我可以無限包容所有人的反抗浅浮，不管是陌生人沫浆，還是身邊最親近的人我可以看到他們行為背后的隱藏的真相。
4滚秩、我是個(gè)真實(shí)的了解自己的人专执，我看到了每個(gè)人情緒背后的想法，我知道一切行為都是為了找到愛與和解郁油。
行動：
1本股、面對女兒煩燥情緒及行為，我向她承認(rèn)我好難受桐腌，我好壓抑拄显，我心中的各種想法。
2案站、我暫時(shí)離開與她一陣子躬审，在廚房里安靜的單獨(dú)呆著，深呼吸多次蟆盐。
3承边、我覺察自己內(nèi)在受傷的小女孩因?yàn)閷懽鳂I(yè)總是被罵被批評的難受情緒又一次被點(diǎn)燃，我看到媽媽辛苦工作掙錢給我讀書背后的那份愛石挂，她希望我長大知書達(dá)禮博助，生活幸福，天天快樂痹愚！我接納了媽媽的愛富岳，也迎回受傷的小女孩。她長大了拯腮。能真實(shí)的理解媽媽了窖式。
4、我內(nèi)心真實(shí)的接納媽媽疾瓮，就是擁有好關(guān)系脖镀，就是與財(cái)富關(guān)好，能留住財(cái)富狼电。
5蜒灰、謝謝女兒一次又一次觸動我內(nèi)心潛意識的開關(guān)，提醒我肩碟，容忍別人强窖，就是要先接納自己。心量多大削祈，財(cái)富就有多大翅溺！
6脑漫、財(cái)富離真實(shí)最近！將自己變成真人咙崎！
