學(xué)習(xí)成績距误，才藝比拼，再加上朋友圈內(nèi)盛行的聊娃曬娃……家長們恨不得卷起袖子替娃把所有事情都操辦完扁位。家長一焦慮就把情緒無形中轉(zhuǎn)移給孩子准潭。于是，孩子衍生出各種問題域仇，如：磨蹭刑然、敏感、脆弱……面對孩子存在的這些問題殉簸，這節(jié)公開課很好地解答了怎么處理這些問題闰集，真正為家長解壓賦能。

這節(jié)公開課邀請了兩位重量級人物般卑，一位是北京師范大學(xué)心理健康與教育研究所所長邊玉芳老師武鲁，另一位是中國少年兒童新聞出版總社知心姐姐教育服務(wù)中心總監(jiān)、中國家庭教育學(xué)會理事祝薇老師蝠检。兩個(gè)老師針對孩子寫作業(yè)拖拉磨蹭沐鼠，孩子遇事沒有主見或者隨波逐流，孩子怎么面對考試時(shí)緊張情緒，家長的情緒控制幾個(gè)方面詳細(xì)進(jìn)行了解答饲梭。讓我受益匪淺乘盖。

第一，關(guān)于孩子寫作業(yè)拖拉磨蹭

孩子磨蹭一定是有原因的憔涉，我們要透過現(xiàn)象來看本質(zhì)订框，祝薇老師提到孩子磨蹭的四個(gè)方面：

1、真磨蹭兜叨，習(xí)慣性拖延

這種孩子一般都是沒有養(yǎng)成好的習(xí)慣穿扳，注意力很容易被分散。這個(gè)很多時(shí)候家長也有一點(diǎn)責(zé)任国旷，總是在孩子專注做一件事的時(shí)候矛物，打斷孩子。比如跪但，她寫作業(yè)時(shí)履羞，家長突然闖進(jìn)去問要不要吃水果。

針對這種孩子屡久，應(yīng)該進(jìn)行專注力訓(xùn)練忆首。首先家長就要做到不隨意打斷孩子正在進(jìn)行的事情，哪怕是玩玩具涂身。另外雄卷，家長可以多鼓勵(lì)、激勵(lì)孩子蛤售，讓他們相信自己能做到丁鹉。

2、氣質(zhì)型拖延悴能，孩子啟動(dòng)緩慢揣钦，追求完美。

有些孩子過分追求完美漠酿，對細(xì)節(jié)把控較為嚴(yán)格冯凹，做作業(yè)的質(zhì)量要求非常高。我身邊就有一位這樣的小朋友炒嘲，學(xué)習(xí)成績非常優(yōu)異宇姚，但每次考試題目都做不完。只因?yàn)檫@個(gè)孩子考試的時(shí)候夫凸，筆稍微有點(diǎn)漏墨都要反復(fù)擦拭浑劳，試卷輕微的折痕都要處理好才動(dòng)筆。

遇到這種孩子夭拌，我們家長只需要引導(dǎo)孩子不要太過重于細(xì)節(jié)魔熏，還是要有效地提高速度衷咽。

3、假磨蹭蒜绽，家長過于焦慮
絕大多數(shù)家長都覺得孩子拖拉磨蹭镶骗，孩子的世界好像慢了一拍。于是家長各種催促：“快點(diǎn)吃”躲雅、“快點(diǎn)穿鞋子鼎姊，上學(xué)要遲到了！”“快點(diǎn)寫吏夯！”……家長在那急得跳此蜈，孩子無動(dòng)于衷即横，我行我素噪生。寫作業(yè)也是，一篇兩三百字的作文东囚，兩個(gè)小時(shí)過去才寫了一個(gè)開頭跺嗽。

對于假磨蹭，祝薇老師說到页藻，其實(shí)很多時(shí)候只是家長的一種焦慮情緒在作怪桨嫁。

一方面，孩子身體機(jī)能各方面都沒發(fā)育成熟份帐，他們無法達(dá)到成人要求的那種標(biāo)準(zhǔn)做到又快又好璃吧，他們的自控能力也都還達(dá)不到成人的標(biāo)準(zhǔn)。而家長站在自己的角度來思考废境，覺得孩子就是磨蹭畜挨。于是，各種催促噩凹。而這種催促百害無一利巴元，只會讓孩子覺得自己就是磨蹭，干脆擺爛驮宴，或者屏蔽那些催促的聲音逮刨。

另外，我覺得有些孩子作業(yè)磨蹭堵泽，也不完全是自己想要磨蹭修己，確實(shí)自己學(xué)習(xí)能力不夠，沒有學(xué)習(xí)方法迎罗。你讓一個(gè)從來不看書的孩子寫作文睬愤，那肯定是會慢的，你讓一個(gè)從來不做計(jì)算題的孩子佳谦，又快又好地完成一版計(jì)算也不現(xiàn)實(shí)戴涝。針對這類作業(yè)磨蹭，我們應(yīng)該是要因材施教。

另一方面啥刻，家長因?yàn)榻箲]孩子的學(xué)習(xí)奸鸯，總是買額外的課外作業(yè)給孩子寫。孩子剛寫完課內(nèi)可帽，課外作業(yè)又沒完沒了地來了娄涩。孩子為了不寫課外作業(yè)，故意放慢速度映跟。面對這種磨蹭蓄拣，我們家長可以反思，自己是不是占用了孩子太多閑暇時(shí)間努隙，孩子就故意磨蹭球恤。

針對于假磨蹭，我們要放下自己的焦慮荸镊，適應(yīng)孩子發(fā)育的節(jié)奏咽斧。

4、真對抗躬存，假磨蹭张惹，青春期孩子的逆反心理。

孩子進(jìn)入青春期后岭洲，特別反感家長啰嗦宛逗、說教。有些就用磨蹭來對抗父母盾剩。

針對這種磨蹭雷激，父母應(yīng)該要把學(xué)習(xí)責(zé)任還給孩子，讓他自己來承擔(dān)一些后果彪腔。

第二侥锦，家長過于強(qiáng)勢，孩子遇事沒有主見或者隨波逐流德挣。

有一類孩子恭垦，好像無欲無求，不敢表達(dá)自己的需求格嗅。做什么都是隨便番挺，無所謂的態(tài)度。究其背后緣由屯掖，一定是背后有強(qiáng)勢的家長玄柏。

這是很典型的中國式家長，孩子能干什么贴铜，不能干什么都是家長說了算粪摘，長此以往瀑晒，孩子就變得唯唯諾諾，沒有自己的主見了徘意。

針對這種孩子苔悦，我們做家長的應(yīng)該要學(xué)會放手。多把注意力放自己身上椎咧，先學(xué)會愛自己玖详，然后在孩子有需要的時(shí)候才給予幫助。我們要學(xué)做強(qiáng)大的家長勤讽，而不是強(qiáng)勢的家長蟋座。

第三，孩子比較敏感脚牍，對自己要求比較高向臀，在意別人的看法，會因?yàn)闆]達(dá)到目標(biāo)而沮喪莫矗。

現(xiàn)在這種孩子特別多飒硅，他們特別在意別人的評價(jià)，特別在意自己的分?jǐn)?shù)作谚。這種孩子如果不及時(shí)引導(dǎo)，將來遇到大起大落庵芭，也許無法承受而奔潰妹懒。

根據(jù)《中國國民心理健康發(fā)展報(bào)告(2019—2020)》顯示，中國青少年的抑郁檢出率為24.6%双吆，其中輕度抑郁為17.2%眨唬，重度抑郁為7.4%。這個(gè)數(shù)據(jù)觸目驚心好乐。新聞里經(jīng)常有自殺的孩子匾竿，前段時(shí)間，甚至有個(gè)小學(xué)生因?yàn)橥瓴怀勺鳂I(yè)自殺了蔚万。

很多家長覺得養(yǎng)育這類孩子特別累岭妖，口里說著對孩子沒要求，都是孩子自己想爭第一反璃。其實(shí)深究昵慌，要強(qiáng)的孩子，除了基因攜帶淮蜈，更多的是家長無形中給孩子帶來的這種情緒壓力斋攀。

針對這種孩子，祝薇老師提出了三個(gè)“心”梧田，非常受用淳蔼。

1侧蘸、父母要有平常心，對孩子評價(jià)要多元鹉梨，不過于重視結(jié)果或成績闺魏。

面對升學(xué)的壓力，很多家長眼里只盯著孩子的分?jǐn)?shù)俯画，看不到孩子其他方面的閃光點(diǎn)析桥。前段時(shí)間，奧運(yùn)射擊冠軍打羽毛球的視頻引起網(wǎng)絡(luò)一片嘩然艰垂∨菡蹋滑稽的走位，讓人捧腹大笑猜憎。人家可是奧運(yùn)冠軍娩怎，多厲害的人，可是照樣打不好羽毛球胰柑。人各有所長截亦，不是每個(gè)孩子都是學(xué)習(xí)能手。成績不好的孩子柬讨，也許比成績好的孩子會唱歌崩瓤，會踢球。

2踩官、父母要有同理心却桶，要理解和接納孩子，孩子遇到挫折時(shí)幫助孩子調(diào)理認(rèn)知蔗牡，穩(wěn)定情緒颖系。

孩子遭遇挫折的時(shí)候，作為父母辩越，我們要理解接納孩子嘁扼，而不是指責(zé)。讓孩子意識到黔攒，挫折是正吵眯ィ現(xiàn)象，而不是不能有的現(xiàn)象亏钩，接受失敗的事實(shí)莲绰。

3、巧用好勝心姑丑，父母退后蛤签，讓孩子多去承受結(jié)果。

好強(qiáng)的孩子栅哀，學(xué)習(xí)是非常有主動(dòng)性的孩子震肮，我們更應(yīng)該退后称龙，多把主動(dòng)權(quán)和決定權(quán)給孩子，讓他去迎接各種結(jié)果戳晌。

第四鲫尊，孩子平時(shí)成績不錯(cuò)，一到考試就緊張沦偎，怎樣調(diào)整或鍛煉孩子的心志疫向？

這個(gè)是很多孩子存在的一個(gè)問題，緊張焦慮的情緒幾乎伴隨人的一生豪嚎。針對孩子考試遇到的這種情緒搔驼，邊老師提出了以下幾點(diǎn)建議。

1侈询、正確認(rèn)識考試的價(jià)值舌涨。

這個(gè)就需要讓孩子懂得，考試只是檢驗(yàn)自己的學(xué)習(xí)效果扔字，而不是為了分?jǐn)?shù)囊嘉。這個(gè)需要家長不只是盯著孩子的學(xué)習(xí)成績，要多方面去認(rèn)可孩子革为。

2扭粱、學(xué)習(xí)自我調(diào)整的方法：自我暗示自己能行，深呼吸篷角，必要時(shí)進(jìn)行心理咨詢焊刹。

3、有計(jì)劃地學(xué)習(xí)恳蹲、復(fù)習(xí)、增強(qiáng)自信心俩滥。

4嘉蕾、家長避免制造緊張情緒。

這一點(diǎn)霜旧，我去年深有體會错忱。期末考試之前，孩子每次數(shù)學(xué)都是九十幾分挂据∫郧澹考試那幾天，我反復(fù)跟孩子說崎逃，好好復(fù)習(xí)掷倔，過幾天就考試了，公式都要背牢个绍±沾校考試當(dāng)天浪汪，我一清早就跟孩子說，考試沒問題吧凛虽，一定好好考呀死遭。結(jié)果，孩子在我焦慮情緒下凯旋，數(shù)學(xué)考試頻繁犯低級錯(cuò)誤呀潭，把數(shù)字抄錯(cuò)，題目沒看完至非。

第五钠署，家長跟孩子交流時(shí)，容易情緒失控睡蟋，怎么心平氣和地和孩子交流踏幻？

每個(gè)家長在和孩子交流的時(shí)候，都會有情緒失控的時(shí)候戳杀。很多情感專家该面，自己的婚姻一塌糊涂，很多教育家信卡，教不好自己的孩子隔缀。不管什么家長，都會有奔潰傍菇、情緒失控的瞬間猾瘸，這也是很正常的一件事情。在接納自己這一情緒的時(shí)候丢习，要學(xué)會控制自己的情緒牵触。邊老師教了我們幾招，我覺得非常有用咐低。

1揽思、家長要認(rèn)識到親子關(guān)系中，孩子是弱勢一方见擦，家長要主動(dòng)控制情緒钉汗。

我曾參加過一次親子教育的學(xué)習(xí)活動(dòng)，其中有一個(gè)療愈的環(huán)節(jié)鲤屡。就是讓幾個(gè)家長扮演孩子损痰，另外幾個(gè)家長扮演父母。扮演家長的父母站在椅子上酒来，用自己平時(shí)生氣時(shí)罵孩子的話來教育這幾個(gè)“孩子”卢未。

“你怎么不去死！”

“你是要?dú)馑牢覇嵋凼祝俊?/p>

“你怎么這么笨尝丐！”

“你簡直無藥可救显拜！”……

在昏暗的環(huán)境下，閉著眼聽著這些我們平時(shí)有可能隨口而出的惡言惡語時(shí)爹袁，現(xiàn)場的家長都奔潰大哭远荠。

雖然我沒有這么詛咒過自己的孩子，但是偶爾也會大聲地吼孩子失息，想到孩子無助的眼神譬淳，我也淚流滿面。其實(shí)盹兢，孩子對我們的愛才是最沒有條件的邻梆，我們就是他們的全部。反而是我們這些家長口里說著愛绎秒，卻是無形中總想著控制孩子浦妄，讓孩子聽話。

想想孩子無助的眼神见芹，我們作為成年人一定要及時(shí)剎車剂娄，不要任由壞情緒蔓延。

2玄呛、家長要認(rèn)識自己的情緒阅懦，感受自己情緒失控的表現(xiàn)。

我們要覺知自己的情緒徘铝，在感覺自己火上來了后耳胎，就要及時(shí)控制了。

3惕它、家長可以通過深呼吸怕午、自我暗示、離開現(xiàn)場等方法調(diào)節(jié)情緒淹魄。

情緒失控的時(shí)候诗轻，離開現(xiàn)場我覺得是最有效的一種方法。有次揭北，孩子惹我生氣了，劍拔弩張的時(shí)刻吏颖，我拎著垃圾出門搔体，下樓扔了后，氣憤的情緒已經(jīng)緩解不少半醉，我又圍著小區(qū)跑了兩圈疚俱，再上樓，已經(jīng)平心靜氣了缩多。

家庭教育呆奕，任重道遠(yuǎn)养晋，孩子的問題，很多時(shí)候都是父母的問題梁钾，育人先育己绳泉，不斷學(xué)習(xí)，不斷成長姆泻，讓每個(gè)孩子健康快樂地長大零酪，引用虎媽的一段話
“父母對孩子最好的期待，就是無條件地接納與愛拇勃。好好打量自己的內(nèi)心四苇，把那些無用的焦慮收回去，讓孩子在松弛感的環(huán)抱下方咆，生機(jī)勃勃長大月腋。”