今年有兩件事情我做的不錯(cuò)体谒。
一個(gè)是英語在優(yōu)鄰優(yōu)課上突破了三萬分鐘的累計(jì)學(xué)習(xí)，這個(gè)在意料之中翻默，我只是按照原來的計(jì)劃表摘下了這顆果子缸沃。
另外一個(gè)我也比較意外 — 減重30斤。直到今天修械，我也感覺做夢一樣趾牧。脂肪，肌肉肯污，血脂, BMI都達(dá)到了標(biāo)準(zhǔn)翘单，這個(gè)估計(jì)是我16年來的一直的Flag, 今年破天荒實(shí)現(xiàn)了。
我琢磨了一下其中的成功因素蹦渣。我覺得一個(gè)比較實(shí)用的技巧就是我把每天做兩件事情的時(shí)間都固定下來了哄芜。
我每天的通勤時(shí)間很長，每天往返至少是150分鐘柬唯。前陣子认臊，北京新冠流調(diào)中不是有個(gè)燕郊的密接在朋友圈里感動(dòng)了不少人，為他感動(dòng)锄奢，也為奮斗的自己失晴。在燕郊的30萬潮汐上班族其實(shí)那就是我們的日常。因此我的優(yōu)鄰優(yōu)課基本都是上班的路上收聽的拘央。我上了車涂屁，簡單的和同車的打個(gè)招呼，過了檢查站堪滨，沒有特殊情況胯陋，就開始掏出耳機(jī)開始聽英語。每天如此，不用太多思考遏乔，不用糾結(jié)义矛，達(dá)到3萬分鐘自然而然的就發(fā)生了。
減肥的成功也是得益于固定時(shí)間做固定的事情盟萨，我起床第一件事情就是站到體脂秤上稱體重凉翻，然后給自己個(gè)心理暗示，”昨天干了啥才有今天的結(jié)果捻激，今天該怎么做心里有數(shù)吧”制轰。然后就是每天吃飯，少吃點(diǎn)胞谭，堅(jiān)決不可以吃撐垃杖，吃健康的蔬菜類，少吃脂肪和甜食丈屹，晚上九點(diǎn)邊聽音頻邊做半小時(shí)運(yùn)動(dòng)调俘。天天如此，可能攝入量會(huì)有些差異旺垒，時(shí)間過長或短彩库，但也是天天固定的程序，所以堅(jiān)持一個(gè)月先蒋，三個(gè)月骇钦，半年后，真的也心想事成了竞漾。
最近參加了源哥的寫作訓(xùn)練營眯搭，我還在嘗試著固定時(shí)間。這肯定意味著要放棄一些事情业岁，來給這件事情留出固定時(shí)間坦仍。但如果想守住這份承諾，我想這也是必須要做的事情叨襟。
今年上半年繁扎，孩子大部分時(shí)間都在家里，看手機(jī)的時(shí)間沒有管住糊闽，視力下降了不少梳玫。今天剛搞了個(gè)視力恢復(fù)儀，每天還有練習(xí)40分鐘, 看來我也要調(diào)整一個(gè)我的每日時(shí)間啦右犹，要不這個(gè)脫掉眼鏡的目標(biāo)也不會(huì)達(dá)成的提澎。
可能很多人說，我堅(jiān)持不下來是意志力問題念链，我的技巧就是把它規(guī)律下來盼忌，用固定的時(shí)間去做固定的事情积糯。那么時(shí)間到了就去做，不用去斗爭了谦纱，那么意志力起的作用就不大了看成。
要不你也試試吧！不論我們立了Flag還是沒立Flag, 都希望你可以通過自己的努力心想事成跨嘉。
