2019年最重要的5個flag
2019年椭懊，一下子咻地過了20多天，而我發(fā)現(xiàn)我還在“混日子”步势，除了從14日開始的三棵樹氧猬，暫時堅定了自己19年的部分目標(biāo)，但是很慚愧地是坏瘩，我內(nèi)心依然覺得我還沒有做好迎接好新的一年的準(zhǔn)備盅抚。
因此我給自己定的2019年slogan是——我每天都必須特別認(rèn)真地活著（來自貓叔的話），每天至少進(jìn)步1%（來自小可愛Mia的話）倔矾。只有我保持這樣的狀態(tài)時妄均，我才會時刻保持思考，我要如何特別認(rèn)真地過好我的2019年哪自，如何做到每天進(jìn)步1%丰包，過好我自信閃亮、怦然心動的人生壤巷。
我定下2019年最重要的5個Flag邑彪。
一、特別認(rèn)真地照顧好我的健康胧华。
好好吃飯寄症，好好睡覺，好好運(yùn)動矩动，好好照顧自己的情緒有巧。
二、特別認(rèn)真地豐富與沉淀自己悲没。
左腳輸入篮迎、右腳輸出，精進(jìn)成長。
三柑潦、特別認(rèn)真地愛護(hù)關(guān)系享言。
打開自己，保持開放與接納渗鬼，種下感恩與愛的種子览露。
四、特別認(rèn)真地思考職業(yè)規(guī)劃并謀求轉(zhuǎn)變譬胎。
踏踏實實做好當(dāng)下的工作差牛，在當(dāng)下的工作中提升工作能力，尋找突破口堰乔，成為獨(dú)擋一面偏化、自信高效的職場人。
五镐侯、特別認(rèn)真地做好自己熱愛的事情
沉浸在產(chǎn)生心流的事情里侦讨，增加幸福感與成就感。
一苟翻、特別認(rèn)真地照顧好我的健康韵卤。
關(guān)于我的健康，我定好四點(diǎn)小flag：好好吃飯崇猫，好好睡覺沈条，好好運(yùn)動，好好照顧自己的情緒蜡歹。
為什么把健康列在第一，因為這兩年明顯感覺到自己的健康指數(shù)下降不少涕烧，體能衰退，從而影響到我整個人的精神狀態(tài)议纯。深刻體會到，健康是1痹扇，其他都是0鲫构，沒有什么比健康更加重要了。
1结笨、好好吃飯：我有慢性胃炎，所以我要好好照顧好我的胃。18年已經(jīng)將自己的味蕾適應(yīng)清淡口味炕吸，19年要繼續(xù)堅持少鹽少油少辛辣伐憾，少吃甜食、奶茶赫模、咖啡與酒精树肃，按時三餐吃好，保持高蛋白中碳水低脂肪的飲食搭配瀑罗，堅持做好每日三餐打卡記錄胸嘴，從中發(fā)現(xiàn)自己適合、不適合吃哪些食物斩祭，以及良好劣像、不好的習(xí)慣，好的保持摧玫，不好的調(diào)整耳奕。
2、好好睡覺：18年我發(fā)現(xiàn)我的睡眠時間是7-8小時诬像，維持這樣的時間屋群，我一天會保持相對精神的狀態(tài)，因此我19年要定好自己的睡眠時間颅停，大概的區(qū)間是22:00—6:00谓晌，23:00——7:00。之后會讀《睡眠革命》充分了解睡眠癞揉，從而調(diào)整自己的睡眠習(xí)慣纸肉，讓自己能夠更快進(jìn)入深度睡眠，從睡眠中得到充分的休息喊熟，而不是被失眠耽誤了柏肪。
3、好好運(yùn)動：做完18年的年總結(jié)芥牌，發(fā)現(xiàn)運(yùn)動是長大這么多年以來的突破烦味，開始有運(yùn)動的意識，也開始行動了共計74次運(yùn)動壁拉，但是我深知運(yùn)動強(qiáng)度還不夠谬俄。因此2019年，我決定要加大我的運(yùn)動強(qiáng)度弃理，給自己定下周目標(biāo)：一周至少三次運(yùn)動，兩次瑜伽課钥勋，一次杠鈴操，夏天開始一周一次游泳算灸，算下來是一年至少132次運(yùn)動菲驴。因此給我給自己定了高一點(diǎn)點(diǎn)的目標(biāo)：140次。
完成這個目標(biāo)的話捍靠，我會獎勵我自己榨婆，至于這個獎勵暫時還沒有想到良风，先攢著闷供。
4歪脏、好好照顧自己情緒：18年上半年我很容易陷入低迷、消極的情緒里钞艇，但自從見到能量少女Mia之后我才慢慢發(fā)覺到自己內(nèi)心渴望得到能量哩照，并能夠成為能量小恒星本身懒浮。因此2019年砚著，我也要好好照顧自己的情緒，堅持冥想冠王，與內(nèi)心的自己做深度的鏈接版确，擁抱自己乎折，與自己和解骂澄，學(xué)著不讓自己過分沉浸在沮喪低落擰巴的情緒里，學(xué)習(xí)透過情緒的冰山背后看到自己的行為磨镶、思維模式與價值觀琳猫，從而更加認(rèn)識自己脐嫂。
二账千、特別認(rèn)真地豐富與沉淀自己——輸入與輸出相結(jié)合暗膜。
我一直覺得自己的積淀不夠学搜，比較浮躁，因此我給自己的2019年定一個基調(diào)会放，就是要踏實積淀自己咧最，讓自己成為一個有底蘊(yùn)的人御雕。
1酸纲、左腳——輸入：
我會先側(cè)重于閱讀，閱讀無疑是學(xué)習(xí)栽惶、沉淀自己的路徑。我給2019年定下閱讀目標(biāo)冕象，設(shè)定月主題閱讀渐扮，范圍定在自我成長掖棉、心理學(xué)幔亥、溝通、理財齐饮、文學(xué)祖驱、藝術(shù)等方面瞒窒，一個月至少讀4本書崇裁，我也不會要求自己要讀的很快，做很多筆記葛峻。當(dāng)然也不一定每次都要求主題閱讀术奖，也可以隨心點(diǎn)轻绞。
（1）關(guān)于工具書，會側(cè)重于寫下自己的行動清單及靈感清單（用于知識問題的答疑解惑及下一步行動改變）政勃。
（2）關(guān)于文學(xué)類奸远，歷史類的讽挟，會側(cè)重于記錄感悟戏挡，摘抄美句美詞（用于欣賞、寫作）洪己。
（3）今年想報行動派的洋蔥閱讀課和Photoreading課程竟贯，學(xué)習(xí)如何高效閱讀屑那，加強(qiáng)自己的閱讀訓(xùn)練，讓自己每次閱讀都能有不同的收獲沃琅。
2益眉、右腳——輸出：
金句：“學(xué)習(xí)不會讓你變美好姥份，行動才會澈歉。”——Mia
光有閱讀莹弊、學(xué)習(xí)的輸入箱硕，不能讓我快速成長起來剧罩，我還需要加強(qiáng)輸出與行動座泳。
（1）寫作：跟著Mia打卡一年主題寫作；將自己所學(xué)镇防，所聽的知識，加以思考诫给，用文字來沉淀自己的收獲中狂，通過練習(xí)書面表達(dá)胃榕，讓自己的思考更加清晰瞄摊，提高歸納總結(jié)能力换帜。
（2）復(fù)盤：就像Mia說的，“沒有記錄就沒有成長挺邀，學(xué)會復(fù)盤才能翻盤端铛∑＞欤” 通過復(fù)盤狂丝，保持對自己的覺察几颜，看到自己的成就及不足之處，發(fā)現(xiàn)問題县习，調(diào)整好下一步的行動躁愿。
（3）行動：踐行自己在學(xué)習(xí)與閱讀中列下的行動清單彤钟，形成自己的經(jīng)驗，并完善行動清單营搅，讓行動更加落地梆砸、富有執(zhí)行力辫樱。
（4）分享：Mia說過狮暑，“結(jié)果不重要辉饱，重要的是你開始分享了”。以前的我不敢分享缔逛，不夠自信姓惑，怕自己寫出東西沒有人喜歡或者會被人diss于毙，這是我要拔掉的限制性信念唯沮，如果我想要分享，證明這個內(nèi)容對于我是有用的萌庆，那么對別人也可能有用的币旧，所以，我可以在學(xué)習(xí)于游、閱讀之后嘗試分享垫言，種下智慧的種子筷频，傳遞給小伙伴，讓其他小伙伴也能因此受益担忧，何樂不為呢瓶盛。
三惩猫、特別認(rèn)真地愛護(hù)關(guān)系：家人蚜点、伙伴、物品绍绘、金錢
關(guān)鍵詞：打開自己、開放與接納
（1）愛護(hù)與父母厂镇、家人的關(guān)系剪撬。
經(jīng)過18年的努力残黑，與父母之間的關(guān)系調(diào)頻到舒適愉悅的區(qū)域了斋否，以前是父母帶我們玩茵臭，希望2019年能夠帶父母出國旅行一次，帶他們看看外面的世界奇徒。節(jié)假日帶動家人發(fā)紅包摩钙，每月也會帶家人外出吃大餐胖笛，與家人們進(jìn)行深度的溝通，了解彼此的所思所想长踊，互相幫助身弊，達(dá)成自己的需求。
珍惜與Z的感情帖汞，建立好成長型關(guān)系涨冀，互相進(jìn)步與支持麦萤，尊重與理解彼此壮莹，希望2019年有新的突破命满。
（2）深度鏈接同頻共振的小伙伴胶台。
參加Mia的會員群之后杂抽，發(fā)現(xiàn)好多寶藏女孩缩麸，很想和她們有更多的交流呢。所以我會在我的手賬本上畫上2019年要打卡的地圖吹散，先定下幾位小可愛八酒，深圳的Mia丘跌，Demi闭树，小妞，芝芝与殃，泉州的慧芳麻麻~ 后續(xù)繼續(xù)加加加~
“主動才有故事幅疼∷瘢”?
看到喜歡的小伙伴與同事逐工，不止于加個好友漂辐，可以嘗試深度鏈接髓涯，主動邁開勾搭的第一步纬纪，多在學(xué)習(xí)群里（包括線下自己朋友圈）冒泡包各、互動髓棋、鼓勵小伙伴，給予彼此正向能量膳犹，在彼此的成長里留下深深的足跡，見證彼此的成長铐料。
（3）斷舍離钠惩，愛護(hù)篓跛、善待好自己與周圍環(huán)境愧沟、物品的關(guān)系沐寺。
18年養(yǎng)成了定期整理物品混坞，打掃臥室钢坦、辦公卡座的習(xí)慣究孕，19年繼續(xù)保持。通過整理肉眼看得見的環(huán)境與物品场钉，同時也在整理自己蚊俺，愛惜自己懈涛，讓自己與環(huán)境的關(guān)系逛万、自己的內(nèi)心變得融洽，有序批钠，友好宇植。
（4）書寫感恩日記。
慧芳麻麻說過埋心，“感恩可以不止停留在人和事上面指郁，它也可以是一樣物品」４” 通過書寫感恩日記怖喻，讓自己每天種下感恩與愛的種子跋选，我相信恬叹，一個人內(nèi)心充滿感恩與愛去對待ta身邊的人事物，ta的運(yùn)氣一定不會差目溉。
（5）學(xué)會理財
2019年要更加重視與金錢的關(guān)系陷猫，學(xué)會理財，增加多管道收入娇未，讓金錢能夠發(fā)揮更大更好的作用平夜，比如提高生活質(zhì)量嚼松，參加優(yōu)質(zhì)的付費(fèi)課程精進(jìn)自己罕偎，維護(hù)人際關(guān)系。
四、特別認(rèn)真地思考職業(yè)發(fā)展并謀求轉(zhuǎn)變：
1、擺脫溫水煮青蛙的狀態(tài)，成為獨(dú)當(dāng)一面、自信高效的優(yōu)秀職場人。
最近聽到別人說職場前兩年是成長期惭墓，后面是對自己前面積累的重復(fù)拴念，而我發(fā)現(xiàn)我現(xiàn)在就處于這樣的不溫不火，業(yè)績不突出的狀態(tài)胡桨，為了擺脫溫水煮青蛙的狀態(tài)，成為優(yōu)秀的職場人，我決定2019年要敢于去承擔(dān)一些舒適區(qū)之外的工作，不要過于依賴別的同事，讓自己能夠獨(dú)當(dāng)一面，提高獨(dú)立做事的能力，先有挑戰(zhàn)自我的意識，在上級分配任務(wù)谣妻，同事邀請合作項目的時候减江，要告訴自己，這些都是挑戰(zhàn)自我，精進(jìn)優(yōu)秀的機(jī)會俐芯，自己才不會下意識的退縮唠雕，而是勇敢接住，并完美實現(xiàn)工作目標(biāo)。同樣的狼钮，也要敢于走出去，主動鏈接其他同事略板，加強(qiáng)密切合作與有效溝通。
2、踏踏實實做好當(dāng)下的工作掰担，定期整理自己的工作筆記教寂。
（1）詳盡記錄自己每天處理的工作內(nèi)容猿诸、進(jìn)展北专、期限匿醒、注意點(diǎn)孩饼、思考等等
（2）定周復(fù)盤，項目復(fù)盤罢坝，書面形式記錄復(fù)盤我所經(jīng)手的工作，包括案件借卧、咨詢俯艰、合同審核等等，歸納不同類型侥衬；來自自己研究的械荷、領(lǐng)導(dǎo)同事給予的各種應(yīng)對方法关拒；延伸思考谐算。
3、不斷精進(jìn)自己，打好自己的專業(yè)知識儲備及提高解決專業(yè)問題的能力。
（1）每天看專業(yè)書20頁掉缺，做好專業(yè)學(xué)習(xí)筆記搜囱，定知識框架，定期溫習(xí)。（app：幕布思維導(dǎo)圖蜓斧、有道云筆記）
（2）出現(xiàn)問題，要先將問題的要點(diǎn)問清楚睁冬，比如時間挎春，關(guān)鍵點(diǎn)，自己先主動思考查資料豆拨，實在不懂再請教別人直奋，然后請教別人的時候，要及時記錄下關(guān)鍵要點(diǎn)施禾，事后要翻書查資料耙箍，圍繞該問題點(diǎn)看看是否還有其他的解決方式拷沸，是否有其他延伸思考昭抒，是否有其他相似的類型等等锈遥。
（3）2019年想要深造自己箱锐，讀在職研究生褂乍。不只是為了提高學(xué)歷环壤，而是希望自己還能繼續(xù)沉浸像大學(xué)的專心于學(xué)習(xí)的狀態(tài)思币。
五一死、特別認(rèn)真地做好自己喜愛的事情：畫畫肛度、英語、手賬投慈、攝影承耿。
1、畫畫：
畫畫是我從小到大很喜歡的事伪煤，但是那時候忙于求學(xué)加袋，暫時放棄了，現(xiàn)在工作了抱既，有一些閑暇的時間职烧，想重新培養(yǎng)自己這一項興趣，不要再變成每次拿來喜歡畫畫做自己介紹防泵，但卻一直沒有拿出一副作品的假興趣了蚀之。
時間：
（1）每天花30分鐘，讓自己沉浸在畫畫的心流里捷泞，享受畫畫帶來的喜悅與幸福感足删；
（2）如果每天30分鐘保證不了，可能遇到加班聚會等突發(fā)情況锁右，那至少保證一周有210分鐘失受；
想法：
（1）先從手繪開始讶泰，簡筆畫，復(fù)雜點(diǎn)的動漫畫拂到，場景畫峻厚，風(fēng)景畫。
（2）2019年想挑戰(zhàn)水彩與油畫谆焊，因為發(fā)現(xiàn)自己每次看到色彩濃烈的展畫（很愛莫奈惠桃、梵高的畫阿），都會被深深吸引辖试，心里想著都是我哪天才能畫出這樣的畫肮纪酢！那就不如行動吧罐孝！
（3）報班：報小滿的畫畫課呐馆，其他老師水彩畫油畫
（4）逛畫展：培養(yǎng)自己藝術(shù)美感的素養(yǎng)，逛安徒生畫展莲兢，關(guān)山月何香凝美術(shù)館汹来，到其他城市旅游要逛美術(shù)館博物館。
2改艇、英語：
從2017年開始收班，我發(fā)現(xiàn)英語是我另一個心流，希望2019年能繼續(xù)精進(jìn)英語谒兄，在聽說讀寫能力上得以進(jìn)步摔桦，目標(biāo)是：出國旅游語言無障礙。
（1）聽：列好合適的英文電影承疲，美劇邻耕，賴世雄，先通看一遍燕鸽，再分段看兄世，將生活、工作常用的句子啊研、金句摘錄下來御滩，反復(fù)聽，要查準(zhǔn)確發(fā)音生詞悲伶。
（2）說：將摘抄的句子艾恼、文章、寫的小短文錄音到自己的錄音機(jī)麸锉、喜馬拉雅頻道里钠绍；組隊英語口語學(xué)習(xí)。
（3）讀：讀英文原著花沉，目前正在進(jìn)行水滴閱讀柳爽，之后會將lean in讀完媳握，再找一些適合現(xiàn)階段水平的閱讀讀物。
（4）寫：精進(jìn)語法知識磷脯，將所積累的句子蛾找，自己生活想法，寫一篇小短文赵誓，發(fā)表在簡書打毛，微博。
（PS：如果有學(xué)習(xí)到更好的辦法俩功，我會繼續(xù)補(bǔ)充幻枉。）
（5）時間：我會定在每周一次進(jìn)行，一次至少2-3小時诡蜓。
3熬甫、手賬：
我喜歡看著自己的人生記錄在本本里，每次翻開看著蔓罚，都會很有成就感椿肩。2019年好好學(xué)習(xí)手賬，形成自己的手賬體系豺谈。
4郑象、攝影：
我也很喜歡攝影，喜歡將觸動自己的生活用相機(jī)記錄下來核无。2019年也會學(xué)習(xí)攝影扣唱，側(cè)重于手機(jī)攝影，比較方便上手团南。
（PS：后面兩個興趣，我還需要再多看看相關(guān)的書籍課程炼彪，日后添加自己新的想法與行動吐根。）
寫完自己2019年最重要的5個flag，內(nèi)心充滿喜悅辐马，它不僅僅是flag拷橘，而是我2019年所期盼的滿滿當(dāng)當(dāng)又閃亮的人生呢。
閃亮的2019年喜爷，我已做好準(zhǔn)備冗疮，大膽自信地走向你了！
