全情投入=體能充沛+情感鏈接+思維清晰+意志堅(jiān)定——《超級個(gè)體》
古典老師說，一個(gè)人如果達(dá)到以上狀態(tài)被环，很難做不好事情∠暧模回想一下筛欢，我什么時(shí)候有過這樣的狀態(tài)呢？
比如唇聘，初高中語文考試寫作文的時(shí)候：吃飽穿暖版姑，精力充沛；喜愛作文迟郎，心情積極剥险；專心考試，思維專注宪肖；充滿干勁表制，想考高分。
不得不說控乾，全情投入是件非常難得的事情么介。過去，我覺得做到全情投入簡直沒有方法和技巧可循蜕衡，你要從情感上喜歡自己的工作壤短，又要衷心認(rèn)可這份職業(yè)的價(jià)值，這太難了呀慨仿！
古典老師揭開了“全情投入”的神秘面紗久脯，原來這竟然是件可以努力的事情，現(xiàn)代人需要管理時(shí)間镰吆，更需要管理精力帘撰。精力分為彼此獨(dú)立又互相影響的四個(gè)部分：體能、情緒万皿、思維骡和、意志相赁，每個(gè)部分都有相應(yīng)的提高技巧。
老話說得好慰于，身體是革命的本錢
人一生才タ啤（體能不行），心情會(huì)不好（情緒不行）婆赠，腦子會(huì)懈得喔（思維不行），心里也脆弱（意志不行）休里。真生一場病蛆挫，你就知道了。
這半年以來妙黍，我深刻體會(huì)到什么叫“吃好睡好鍛煉好”遠(yuǎn)勝于一切營養(yǎng)品和護(hù)膚品悴侵，動(dòng)不動(dòng)就開啟話嘮模式倡導(dǎo)大家要珍惜健康。
少吃多餐拭嫁、每日八杯水（1.5-2升）可免、非常忙的時(shí)候吃堅(jiān)果是一些眾所周知的健康飲食習(xí)慣。但是人的身體也常常很矯情做粤，關(guān)于健康也有很多個(gè)性化方法浇借，了解自己的身體與了解自己的精神一樣重要。
樂觀地相信怕品，基因檢測是個(gè)未來光明的行業(yè)妇垢。
照顧自己的情緒，接納自己的矯情
情緒不好肉康，腦子就不好使闯估，所謂沖動(dòng)是魔鬼，身體也吃不消吼和，會(huì)心慌氣短睬愤，還可能“氣瘋了”。
我們有時(shí)候很燃纹安，有時(shí)候會(huì)down尤辱，想保持精力充沛那就得少down。以前覺得厢岂，調(diào)整情緒是自己的事情吶光督，狀態(tài)不好不就是自己意志力不行嘛！
并不是啊塔粒，不要壓抑自己的天性敖峤琛！為什么有些玩得瘋的調(diào)皮孩子成績又特別好卒茬，很重要的一點(diǎn)就是他們從船老！不咖熟！壓！抑柳畔！
總有各種事出有因或者原因不明的狀態(tài)不好馍管，怎么辦呢？
被上司氣得藍(lán)瘦香菇去跟同事插科打諢一下就好了薪韩，莫名低落的時(shí)候找個(gè)人說說話又有活力了确沸，如果企業(yè)環(huán)境是那種一天到晚辦公室極其安靜，每個(gè)人都埋頭工作一整天的話俘陷，那是很憂傷的罗捎。
古典老師建議我們工作中要有一個(gè)好朋友，和積極思考拉盾、快樂的人待在一起桨菜，擁有一個(gè)欣賞你的圈子，一個(gè)能讓自己放松和快樂的愛好捉偏。
我們能否把自己人性化地智能化呢倒得？
我們會(huì)遇到一種困擾叫做瑣事纏身，諸如穿什么衣服啊告私、吃什么啊等所有的家長里短柴米油鹽。
可是這些事承桥，總是要做的驻粟。這就是為什么會(huì)出現(xiàn)極簡主義生活方式，它其實(shí)就是把瑣事整合成簡單清晰的程序凶异。所謂規(guī)律化生活蜀撑，自動(dòng)化執(zhí)行，省下決策精力去做創(chuàng)造性的工作剩彬。
比如酷麦，對于我這種不喜歡逛街的女生而言，最大的瑣事其實(shí)是購物喉恋。商場超市里繁多貨物迷人眼沃饶，我對于自己選個(gè)姨媽巾晃悠20分鐘非常介意。于是呢轻黑，我就決定鎖定某某牌的運(yùn)動(dòng)鞋糊肤、某某牌的內(nèi)衣褲、某某牌的姨媽巾等氓鄙，以及某某店的魚粉馆揉、某某店的水果茶、某某店的腸粉等抖拦，告別晃悠和迷惑升酣。
每天早上起床上班與每天晚上洗澡睡覺是最容易程序化的舷暮，比如我現(xiàn)在6:00起床，6:30-7:10去公園跑步噩茄，7:10-7:40壓腿燒水洗澡下面，7:40-8:10早餐（盡量自己做）；晚上9:00-9:30洗藥（同時(shí)燒泡腳水）巢墅，9:30-9:50泡腳（艾葉诸狭、藏紅花交換），9:50-10:00刷牙洗臉上床睡覺君纫。對于這些瑣事驯遇，盡量做到不需要想下一步做什么。
當(dāng)然這個(gè)程序現(xiàn)在執(zhí)行得不夠好蓄髓，而我在努力做好叉庐。
跟老板談工資，和自己談情懷
什么是堅(jiān)定的價(jià)值觀和超越眼前怦然心動(dòng)的目標(biāo)会喝？——就像《阿特拉斯聳聳肩》的女主人公一樣陡叠，她從小就知道自己要一生致力于鐵路事業(yè)，她為鐵路而生肢执。
如果你沒有天然地遇見這樣一個(gè)夢想枉阵，我覺得可以相對理性穩(wěn)妥地選擇一個(gè)方向之后，給自己瘋狂洗腦预茄。要是能夠?qū)@份事業(yè)的喜愛度和認(rèn)可度超過80%兴溜，那就完全可以了。
沒有完美的行業(yè)和職業(yè)耻陕，堅(jiān)持真的是件需要情懷的事情拙徽。
我曾對儀式感深深誤會(huì)
應(yīng)該是在今年，朋友圈多個(gè)好友轉(zhuǎn)發(fā)了一篇文章诗宣，大概意思是你生活無趣膘怕，是因?yàn)槟銢]有儀式感。
儀式感嘛召庞，是個(gè)感性而浪漫的東西岛心，比如表白、結(jié)婚篮灼、生日鹉梨、節(jié)日以及各種紀(jì)念日。其實(shí)儀式感也是一種自我管理的方法穿稳。
我早晨跑步實(shí)際上就是一種儀式感存皂，因?yàn)槲覍儆谀欠N身體不太好的人，容易累容易困，早起跑完五公里旦袋，痛快洗個(gè)澡骤菠，嗯，健康活力的一天哦疤孕！
一周精進(jìn)：
1商乎、思考你最近一次“排了時(shí)間特別想做，但是還是沒有做或者沒有做好”的情況祭阀，嘗試分析一下鹉戚，是哪一部分精力不足？
之前見了一個(gè)打算來深圳開分公司（家庭教育方向）的香港老板专控，是一次面試抹凳，對方對我整體滿意，之后說要寫一份作品看我是否真正適合去做教育心理學(xué)研究員伦腐。我一直沒有寫赢底，一方面是因?yàn)橛瓉砹顺掷m(xù)的加班（體能不足），另一方面是想到那位老板說“暫時(shí)專心做產(chǎn)品不過多考慮盈利模式”這樣的創(chuàng)業(yè)心態(tài)柏蘑，感覺有點(diǎn)不放心（意志不夠）幸冻。
2、在平時(shí)的生活中咳焚，你的哪些經(jīng)歷是一直不足的洽损？為什么？
體能革半，對比周圍其他人碑定，我會(huì)弱一些，因?yàn)榻】祮栴}督惰。
情緒不傅，現(xiàn)在的工作始于將就旅掂，所以……嗯赏胚。
3、你一直是直線型的精力消耗者嗎商虐？你現(xiàn)在意識到了節(jié)奏的重要性觉阅，你會(huì)對自己的工作、學(xué)習(xí)的安排開始哪些小調(diào)整秘车？
首先典勇，開始使用番茄鐘。
然后叮趴，根據(jù)古典老師提出的一天的鐘擺割笙，我設(shè)計(jì)出了自己的一天的鐘擺。
4、你有哪些得意的小技巧伤溉，可以讓自己迅速恢復(fù)精力的嗎般码？
很困很困的時(shí)候，去撩一下男朋友乱顾。
5板祝、掃描一下自己的生活——你有哪些損耗精力的壞習(xí)慣？
我最大的壞習(xí)慣就是直線型消耗走净，把一件事從頭到尾做下來就很爽券时，但需要暫時(shí)放一放或者打斷我就會(huì)焦慮擔(dān)心。
6伏伯、接下來你準(zhǔn)備做出改變并且持續(xù)7天的一個(gè)小行動(dòng)是什么橘洞？
執(zhí)行一天的鐘擺，并追蹤執(zhí)行情況舵鳞。
