沒(méi)有記錄就沒(méi)有發(fā)生脸哀，早上參加了由第1組承辦的小組會(huì)議。
首先在組員分享環(huán)節(jié)中扭吁，我第一個(gè)分享了自己健康的習(xí)慣撞蜂，跑步。還有喜歡的運(yùn)動(dòng)-自行車侥袜。提前準(zhǔn)備好了發(fā)言稿蝌诡，直接讀就可以了。這次發(fā)言稿簡(jiǎn)潔枫吧，文字少浦旱，在3min內(nèi)搞定，積極的參與發(fā)言九杂，不給自己過(guò)高的要求颁湖。
在3組庾思慧的分享中，覺(jué)得她早起的儀式非常好例隆，如起床不是即刻就起來(lái)甥捺，而是先拉筋伸懶腰→抱腿深呼吸→擰耳朵干梳頭→冥想5min。然后閱讀+泡腳镀层。
對(duì)比我自己起來(lái)了就打卡镰禾，洗漱，煮早餐鹿响，跑步羡微。
3組江鷗分享了她利用中午休息時(shí)間冥想的習(xí)慣』涛遥看到易效能群里很多小伙伴都使用正念冥想的軟件來(lái)冥想的。最近有在“用8分鐘冥想”的軟件博投，根據(jù)提示來(lái)冥想绸贡，覺(jué)得冥想可以讓自己的注意力集中在自己身體上，放松，的確是一個(gè)很享受的過(guò)程听怕。
1組的陳致盛分享了他最近寫(xiě)晨間日記捧挺，著重說(shuō)了一種感恩的習(xí)慣，在生活中要留心觀察周圍的人和事尿瞭，用一雙善于發(fā)現(xiàn)美的眼睛感受朋友的點(diǎn)點(diǎn)滴滴闽烙，學(xué)習(xí)同理心，珍惜每一個(gè)相識(shí)的緣分声搁。這樣可以讓自己的注意力放在美好的事情上黑竞，達(dá)到心理的平衡。
我覺(jué)得這個(gè)方法很好疏旨，很多時(shí)候都忘記了要感恩很魂。其實(shí)擁有這個(gè)習(xí)慣要記錄，以后在我的三只青蛙打卡/晨間日記中要注意這方面檐涝。
這次班會(huì)主題是遠(yuǎn)離亞健康遏匆，1組學(xué)員大咖亞莉姐給我們講了很多關(guān)于亞健康的知識(shí)，給了我們很多保持健康的建議谁榜。
在會(huì)議之前我有刻意聽(tīng)關(guān)于亞健康的知識(shí)幅聘，這樣可以讓自己有個(gè)熱身的準(zhǔn)備，覺(jué)得自己在心理方面存在亞健康狀態(tài)窃植。例如給自己定了很多的目標(biāo)帝蒿，學(xué)習(xí)上的，或者完成易效能時(shí)間管理的各種任務(wù)撕瞧，達(dá)不到要求或者不知道如何辦的時(shí)候很焦慮陵叽，煩躁，圍繞著各種目標(biāo)轉(zhuǎn)丛版，沒(méi)有休息與放松的時(shí)間巩掺。然后聽(tīng)了這方面的知識(shí)，以及亞莉姐的分享页畦，自己以后要減少一些目標(biāo)胖替，多和家人朋友在一起，比如去KTV唱唱歌豫缨，開(kāi)懷大笑独令，讓自己達(dá)到一種心理上的平衡。
最后在會(huì)后會(huì)環(huán)節(jié)好芭，覺(jué)得這個(gè)環(huán)節(jié)可以學(xué)到很多知識(shí)燃箭。會(huì)議的各大臣會(huì)在這里總結(jié)自己哪里做的好哪里做的不好，留給下一組承擔(dān)會(huì)議一些經(jīng)驗(yàn)舍败。
這次主持人淑香給她第一次做主持人總結(jié)心得招狸，由于是第一次做敬拓，沒(méi)有經(jīng)驗(yàn)，準(zhǔn)備的過(guò)程中因?yàn)橛屑依锶艘丶胰瓜罚〞r(shí)間去處理乘凸，也想到過(guò)退縮，但在同伴們的鼓勵(lì)和支持下累榜，最終把困難一一排除了营勤。
排麥大臣董芬，在會(huì)議前期準(zhǔn)備過(guò)程中壹罚，我個(gè)人能感受到她非常用心葛作，她會(huì)協(xié)助組長(zhǎng)致盛，完成其他的事：如小組會(huì)議主題的確定渔嚷，进鸠；搜集周檢視分享人員的名單；根據(jù)名單用文字寫(xiě)出順序形病；鏈接宣委仕慶幫助用PPT弄出本次會(huì)議的宣傳客年；主動(dòng)詢問(wèn)關(guān)于排麥大臣的職責(zé)內(nèi)容和有關(guān)在會(huì)議過(guò)程中發(fā)言的內(nèi)容。
時(shí)間大臣/記錄大臣陳致盛漠吻，總結(jié)了他在籌劃整個(gè)會(huì)議的前期準(zhǔn)備的過(guò)程中量瓜，忽視了角色的備案，如這次會(huì)議的時(shí)間大臣途乃，依琳绍傲，因?yàn)榕R時(shí)有事不能參加今天早上的小組會(huì)議。是昨晚深夜1點(diǎn)才知道這個(gè)消息的耍共。然后他只能臨時(shí)找到一個(gè)杯子烫饼，找到時(shí)間大臣的發(fā)言稿，在會(huì)議的過(guò)程中匆忙的補(bǔ)位時(shí)間大臣试读。在籌備的過(guò)程中杠纵，感受到和大家團(tuán)結(jié)合作，一起把小組會(huì)議做好的氛圍很好钩骇。
我個(gè)人能感受到他們非常的用心準(zhǔn)備小組會(huì)議比藻，覺(jué)得他們非常的有能量，在這個(gè)過(guò)程中做的每一件小事都是一種成長(zhǎng)倘屹。然后我也懂得了團(tuán)隊(duì)的力量银亲，沒(méi)有完美的個(gè)人，只有完美的團(tuán)隊(duì)纽匙，針對(duì)遇到的問(wèn)題务蝠，每一個(gè)人都能從不同的角度提出方案，想法烛缔。
