在健身房的一方天地里滤馍，總能看到一群 “健身狂人” 揮汗如雨，他們癡迷于肌肉的泵感巢株、線條的雕琢槐瑞，為了追求更低的體脂率、更壯碩的身材維度阁苞，每日在啞鈴與杠鈴間 “鏖戰(zhàn)”困檩，跑步機(jī)上的里程數(shù)不斷刷新，動(dòng)感單車課一節(jié)不落那槽，瑜伽墊上也留下他們拼搏的印記悼沿。然而，當(dāng)夜晚來(lái)臨倦炒，本應(yīng)是酣睡犒勞疲憊身軀之時(shí)显沈，失眠卻悄然纏上了他們。
不少健身者為了快速出成果逢唤，過(guò)度增加訓(xùn)練強(qiáng)度與時(shí)長(zhǎng)拉讯，完全不顧身體發(fā)出的 “抗議” 信號(hào)。常常是白天連著幾個(gè)小時(shí)高強(qiáng)度虐肌魔慷，晚上身體還處在亢奮應(yīng)激狀態(tài)，肌肉持續(xù)緊繃邀摆、酸痛敷矫，仿佛仍在 “回味” 白天的劇烈運(yùn)動(dòng)榨汤，皮質(zhì)醇激素也因過(guò)度訓(xùn)練而失衡，在體內(nèi) “興風(fēng)作浪”旬渠，使得大腦一直處于警覺(jué)模式枪蘑，難以平靜入睡。而且，為了配合健身計(jì)劃瞻鹏，飲食上嚴(yán)格控制，營(yíng)養(yǎng)攝入不均衡原献，長(zhǎng)期下來(lái)脾胃失和讲仰，氣血生化無(wú)源，這也間接影響了睡眠質(zhì)量柔吼。
如此這般，睡眠成了遙不可及的 “奢侈品”，黑眼圈愈發(fā)深邃畸悬，像兩個(gè)頑固的 “黑洞” 掛在臉上，精神萎靡不振冷冗，訓(xùn)練效果也大打折扣滨巴，陷入惡性循環(huán)。別讓健身熱情被失眠 “澆滅”甜奄，神農(nóng)中醫(yī)館的陳偉醫(yī)生可是這方面的 “救星”烟阐。
陳偉醫(yī)生深諳中醫(yī)養(yǎng)生與健身睡眠之間的關(guān)聯(lián)餐屎，診療時(shí)空扎，他會(huì)細(xì)致評(píng)估健身者的訓(xùn)練計(jì)劃和日常飲食，精準(zhǔn)找出破壞睡眠的 “元兇”撮慨。通過(guò)中醫(yī)調(diào)理冠绢，為過(guò)度勞累的肌肉 “松綁”喊式，開出活血化瘀、通絡(luò)止痛的中藥方里逆，配合專業(yè)推拿按摩手法，舒緩肌肉緊張，化解那份酸痛與不適笨农；以健脾養(yǎng)胃的食療建議阿弃，糾正營(yíng)養(yǎng)偏差，讓脾胃重新 “活力滿滿”巩步，保障氣血充足终畅；再佐以寧心安神的草藥配伍，如酸棗仁暗挑、遠(yuǎn)志等国拇，平定亢奮的心神忆嗜，調(diào)節(jié)紊亂激素，重置生物鐘崎岂。就像一位貼心的 “睡眠管家”绩卤，為健身者清掃睡眠路上的 “絆腳石”凛驮，鋪就安穩(wěn)睡榻捂贿。如果你正因健身陷入失眠困境，趕緊關(guān)注陳偉醫(yī)生絮姆，走進(jìn)神農(nóng)中醫(yī)館醉冤，重拾優(yōu)質(zhì)睡眠秩霍，讓健身與好眠并肩同行。
