01 ?

我的工作時間是周一到周五，周六日休息。

平時獨處慣了峦嗤，周六日基本上沒有朋友約我，我都是一個人在家呆一天烁设。

有人會問替梨，不會無聊嗎？答案是會装黑，肯定會副瀑。

以我的條件，除卻上班恋谭，周六日時間基本上都是一個人過俗扇，跟一個人48小時待在一起就蠻無趣的，別說長時間與自己獨處了箕别，別人稱之為寂寞，我稱之為無聊滞谢。

所以無聊是自然的串稀。

一般周六日沒有特別重要的事，九點鐘或者十點鐘自然醒狮杨。醒了是餓了母截，餓了就去做頓早飯，吃了基本上中午十二點都沒有午餐什么事兒了橄教。

于是吃飯時間點會持續(xù)往后順延清寇，每周六上午給自己定時安排的內(nèi)容就是做大掃除和床上四件套換洗。其他時間护蝶，我而言是很容易擺爛的時光华烟。

擺爛的主要內(nèi)容就是悠閑地玩手機刷視頻，可以刷困了閉眼睡持灰，醒了繼續(xù)刷盔夜，直到肚子叫了還不愿意放下手機，做飯是不可能的，直接外賣喂链。

周六日兩天能吃上三頓外賣返十，對我而言，一點都不稀奇椭微。

這些享受的事情自然不會讓我焦慮洞坑，讓我焦慮的是因為擺爛，計劃沒完成蝇率。

比如迟杂，這周六本來是有三篇寫文計劃，最后只落實了一篇瓢剿。與其說是其他兩篇沒有具體的主題思路逢慌，不如說是不想想，也不想寫间狂，只想持續(xù)性擺爛攻泼，哪里躺著舒服就在哪里，不停地刷手機鉴象，去與精彩的世界相擁忙菠。

我其實是個喜歡一鼓作氣的人，但如果那股子氣不出來纺弊，不管什么事都是能拖則拖牛欢。這周的寫文計劃即是如此。在我擺爛中享受快樂時淆游，內(nèi)疚感和焦慮只會被拋之腦后傍睹。

這大概就是跟出軌是一個原理，只貪圖享受片刻的激情犹菱，不去想即將面對的暴風雨拾稳。這種狀態(tài)下讓我很為難，沒寫的文章不去想時腊脱，可以當它不存在访得，但是當丟下手機回到現(xiàn)實中，才恍然大悟陕凹，不得不面對現(xiàn)實悍抑，內(nèi)疚感涌上心頭。

所謂的擺爛是直接行動性罷工杜耙，四肢不聽大腦指揮搜骡，只想怎么舒服怎么來，只想攤著享受沙發(fā)的舒軟佑女，欣賞手機視頻里小品的詼諧浆兰。

02?

眼看著周六日馬上就過完了磕仅，我開始沉思為什么我會有一種焦慮感。

我知道是因為自己的拖延和不受自我的管束簸呈，任務(wù)沒完成榕订，目標進度緩慢，讓我開始陷入焦慮的負面情緒中蜕便。

我太敏感了劫恒，敏感于自己的每次不努力和敷衍。

我喜歡小時候的我轿腺，每天除卻下課了跟同學們一起玩耍两嘴，我更開心的是每天能學到新知識，一度良性循環(huán)族壳，學習成績是那種一學期可以拿三個獎的好孩子憔辫。

我依舊記得那時小小的我，放學回家仿荆，會第一時間就把作業(yè)寫完贰您，之后才會去看電視劇《白蛇傳》和吃小浣熊干吃面。

順序沒錯拢操，專注力也集中了锦亦，成績好也是自然而然的事。

后來上了初中令境，成績就下滑了杠园，我跟不上老師講課的節(jié)奏，因為我有了暗戀的人舔庶。對方坐在我前面抛蚁，每次抬頭看黑板的時候，總是會目光所及惕橙，以至于上課總開小差篮绿。

高中時，我總是看起來很努力吕漂。上課學，下課學尘应，放學多晚回家還是在學惶凝。實際上我自己知道，錯題一大堆都不會犬钢，錯題本總是堅持不了幾天苍鲜，就被丟棄。

晚自習回家總是要帶作業(yè)回家玷犹，不是太過于刻苦混滔，而是因為內(nèi)疚。

上課沒聽明白的題，下課也沒弄明白坯屿，總是會拖到自習后暗自發(fā)奮圖強油湖。往往自習之后基本上將近十一點多，洗漱之后领跛，再開始做題乏德，深夜的寧靜并不能讓我集中注意力，反而是寫著寫著就犯了困吠昭。

效率提不上去就是在做無用功喊括。

以致于惡性循環(huán)之下，成績總是上不去矢棚。如果我早點明白這個道理郑什，就不至于高考才考那點分。

很多時候會對未完成的事或者計劃內(nèi)疚是件好事蒲肋，但如果不懂與自己和解蘑拯，往往是件壞事。

03?

下午做計劃總結(jié)時肉津，我給自己做了內(nèi)心建設(shè)强胰。

我知道我內(nèi)心的惴惴不安是因為沒能完成計劃，正視這種不安是接納和開導(dǎo)自己的第一步妹沙。

既然清楚問題所在偶洋，解決問題就好辦了。

怎么去避免這種事情下次不再犯距糖？我能否找到適合自己的生活方式玄窝？

比如說周六日就是給自己擺爛的時間，不用帶任何負罪感悍引。

如果這樣的話恩脂，我要承擔的或者說要接受的安排是什么？把周六日”打擾“性計劃能否在周一到周五的工作日上呢趣斤？這樣的話周六日會讓我有所期待俩块，周一到周五也會有更大的工作或者生活動力。

這樣一想浓领，我便有了新的安排玉凯，安排完自己也接受了，不安的心轉(zhuǎn)為對以往不愿面對的周一開始有了期待和信心联贩。

這就是調(diào)整心態(tài)的方式漫仆，與自己和解不是妥協(xié)，也不是持續(xù)性擺爛泪幌，而是用一種尊重和理解的態(tài)度與內(nèi)心對話盲厌，學會與自己相處署照，自我成長原來是一生受用的必修課。

其實這種方式換成我高三時期對待學習上吗浩，也同樣適用建芙。

每天放學都會內(nèi)疚不安，所以每次妥協(xié)和逃避的方式是想利用自習后的深夜時間拓萌。但那個時間的自己明明已經(jīng)很累了岁钓，很困了，卻還被強迫著學習微王，控制不住的打瞌睡屡限，嚴重影響了學習效率。

相反炕倘，如果我把這份內(nèi)疚放在安排和提醒自己必須每天白天上課期間高效努力钧大，就不至于最后覺沒睡好，精神不好罩旋，成績還上不去的自欺欺人的尷尬場面啊央。

如果你也是個想努力的人，也會因為某一時沒有努力而內(nèi)疚涨醋、焦慮時瓜饥，我建議試試這種方法。很多時候我們焦慮的根源不在于事件本身浴骂，而在于對自己的接納和認可上乓土。

與其emo內(nèi)耗，不如把精力放在如何讓自己變更好上溯警。

”人生有限趣苏，希望未來的日子，合作愉快梯轻！有所期待食磕！“你可以嘗試對自己說。