早起群規(guī)則

早起群規(guī)則:

1央串、 打卡:每日4:00-9:30am為打卡時(shí)間提针,打卡格式為:起床時(shí)間+一句話+一張照片辰狡。不限定早起時(shí)間,自己滿意即可戚揭。

一句話:可以為自己早上的活動(dòng),也可以是自己覺得特別好想要共勉的一句話撵枢。

一張照片:可以是自己拍的自己活動(dòng)的記錄民晒,也可以是網(wǎng)上找的,感覺很想分享的照片锄禽。如潜必,

圖片發(fā)自簡(jiǎn)書App

圖片發(fā)自簡(jiǎn)書App

2、 禁言:每日9:30-18:30為禁言時(shí)間沃但,防止群變?yōu)榱奶烊捍殴觯罱K沉寂。

3宵晚、 打卡2:每日18:30-23:00為二次打卡時(shí)間垂攘,防止有的同學(xué)早上忘記打卡。早上打過卡的同學(xué)不用再次打卡淤刃。

4晒他、 補(bǔ)卡:周一至周五沒打卡的同學(xué)可在周六補(bǔ)卡一次,周日全天不打卡逸贾,并且開放發(fā)言陨仅,以供大家交流心得津滞。一周打卡5次即可。周日清理未滿足要求者灼伤,可再次加入早起群触徐。

規(guī)則有點(diǎn)多,但想早起的人狐赡,練的就是一個(gè)自律撞鹉。祝你我都能通過早起這一小小的改變發(fā)現(xiàn)一個(gè)不一樣的自己。

最后編輯于
?著作權(quán)歸作者所有,轉(zhuǎn)載或內(nèi)容合作請(qǐng)聯(lián)系作者
  • 序言:七十年代末猾警,一起剝皮案震驚了整個(gè)濱河市孔祸,隨后出現(xiàn)的幾起案子,更是在濱河造成了極大的恐慌发皿,老刑警劉巖崔慧,帶你破解...
    沈念sama閱讀 211,817評(píng)論 6 492
  • 序言:濱河連續(xù)發(fā)生了三起死亡事件,死亡現(xiàn)場(chǎng)離奇詭異穴墅,居然都是意外死亡惶室,警方通過查閱死者的電腦和手機(jī),發(fā)現(xiàn)死者居然都...
    沈念sama閱讀 90,329評(píng)論 3 385
  • 文/潘曉璐 我一進(jìn)店門玄货,熙熙樓的掌柜王于貴愁眉苦臉地迎上來皇钞,“玉大人,你說我怎么就攤上這事松捉〖薪纾” “怎么了?”我有些...
    開封第一講書人閱讀 157,354評(píng)論 0 348
  • 文/不壞的土叔 我叫張陵隘世,是天一觀的道長(zhǎng)可柿。 經(jīng)常有香客問我,道長(zhǎng)丙者,這世上最難降的妖魔是什么复斥? 我笑而不...
    開封第一講書人閱讀 56,498評(píng)論 1 284
  • 正文 為了忘掉前任,我火速辦了婚禮械媒,結(jié)果婚禮上目锭,老公的妹妹穿的比我還像新娘。我一直安慰自己纷捞,他們只是感情好痢虹,可當(dāng)我...
    茶點(diǎn)故事閱讀 65,600評(píng)論 6 386
  • 文/花漫 我一把揭開白布。 她就那樣靜靜地躺著主儡,像睡著了一般奖唯。 火紅的嫁衣襯著肌膚如雪。 梳的紋絲不亂的頭發(fā)上缀辩,一...
    開封第一講書人閱讀 49,829評(píng)論 1 290
  • 那天臭埋,我揣著相機(jī)與錄音,去河邊找鬼臀玄。 笑死瓢阴,一個(gè)胖子當(dāng)著我的面吹牛,可吹牛的內(nèi)容都是我干的健无。 我是一名探鬼主播荣恐,決...
    沈念sama閱讀 38,979評(píng)論 3 408
  • 文/蒼蘭香墨 我猛地睜開眼,長(zhǎng)吁一口氣:“原來是場(chǎng)噩夢(mèng)啊……” “哼累贤!你這毒婦竟也來了叠穆?” 一聲冷哼從身側(cè)響起,我...
    開封第一講書人閱讀 37,722評(píng)論 0 266
  • 序言:老撾萬榮一對(duì)情侶失蹤臼膏,失蹤者是張志新(化名)和其女友劉穎硼被,沒想到半個(gè)月后,有當(dāng)?shù)厝嗽跇淞掷锇l(fā)現(xiàn)了一具尸體渗磅,經(jīng)...
    沈念sama閱讀 44,189評(píng)論 1 303
  • 正文 獨(dú)居荒郊野嶺守林人離奇死亡嚷硫,尸身上長(zhǎng)有42處帶血的膿包…… 初始之章·張勛 以下內(nèi)容為張勛視角 年9月15日...
    茶點(diǎn)故事閱讀 36,519評(píng)論 2 327
  • 正文 我和宋清朗相戀三年,在試婚紗的時(shí)候發(fā)現(xiàn)自己被綠了始鱼。 大學(xué)時(shí)的朋友給我發(fā)了我未婚夫和他白月光在一起吃飯的照片仔掸。...
    茶點(diǎn)故事閱讀 38,654評(píng)論 1 340
  • 序言:一個(gè)原本活蹦亂跳的男人離奇死亡,死狀恐怖医清,靈堂內(nèi)的尸體忽然破棺而出起暮,到底是詐尸還是另有隱情,我是刑警寧澤会烙,帶...
    沈念sama閱讀 34,329評(píng)論 4 330
  • 正文 年R本政府宣布负懦,位于F島的核電站,受9級(jí)特大地震影響持搜,放射性物質(zhì)發(fā)生泄漏密似。R本人自食惡果不足惜,卻給世界環(huán)境...
    茶點(diǎn)故事閱讀 39,940評(píng)論 3 313
  • 文/蒙蒙 一葫盼、第九天 我趴在偏房一處隱蔽的房頂上張望残腌。 院中可真熱鬧,春花似錦贫导、人聲如沸抛猫。這莊子的主人今日做“春日...
    開封第一講書人閱讀 30,762評(píng)論 0 21
  • 文/蒼蘭香墨 我抬頭看了看天上的太陽闺金。三九已至,卻和暖如春峰档,著一層夾襖步出監(jiān)牢的瞬間败匹,已是汗流浹背寨昙。 一陣腳步聲響...
    開封第一講書人閱讀 31,993評(píng)論 1 266
  • 我被黑心中介騙來泰國(guó)打工, 沒想到剛下飛機(jī)就差點(diǎn)兒被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留掀亩,地道東北人舔哪。 一個(gè)月前我還...
    沈念sama閱讀 46,382評(píng)論 2 360
  • 正文 我出身青樓,卻偏偏與公主長(zhǎng)得像槽棍,于是被迫代替她去往敵國(guó)和親捉蚤。 傳聞我的和親對(duì)象是個(gè)殘疾皇子,可洞房花燭夜當(dāng)晚...
    茶點(diǎn)故事閱讀 43,543評(píng)論 2 349

推薦閱讀更多精彩內(nèi)容

  • 七組-第九周周檢視 7組孫麗娟2017.08.20 2017.8.14-8.20 第九周周檢視【第7小組】 姓名...
    斌臨城下閱讀 663評(píng)論 0 0
  • 送完亮亮后,忍不住看看路邊鮮花店豌拙,悄悄拍了張狂歡泡泡陕悬,又跑去看了碧海藍(lán)天,30度按傅,很曬墩莫。 紅繡球開得正艷
    蘇心2017閱讀 200評(píng)論 2 3
  • 今天去故宮參觀趙孟頫的書畫特展〕逊螅看到了《膽巴碑》和《千字文》的真跡狂秦,還看到了他的畫作,如《紅衣羅漢》等推捐,果然不虛此...
    金明啊閱讀 215評(píng)論 0 0
  • 你會(huì)和我一起去嗎牛柒?當(dāng)然會(huì)去堪簿!
    帶風(fēng)走路deFENG閱讀 87評(píng)論 0 1