你不可能改變你不知道的東西你稚。
對(duì)我們自己感覺美好，也對(duì)我們的生活感覺美妙朱躺，一生中刁赖，客觀是通往寧靜心靈之路。
這一路长搀，人生中值得去做的每一件事情宇弛，都需要練習(xí)。
事實(shí)上源请，人生本身只不過是一個(gè)漫長的練習(xí)過程枪芒，是一種永無止境地優(yōu)化各種行為的努力。我們?nèi)康娜松荚谝赃@樣或那樣的形式練習(xí)：練習(xí)說話谁尸，練習(xí)畫畫舅踪，練習(xí)打球，練習(xí)接人待物……
由于練習(xí)的心態(tài)的本質(zhì)存在于人生的所有活動(dòng)之中良蛮，因此抽碌，這種心態(tài)與我們?nèi)粘５纳畹降子惺裁搓P(guān)系？對(duì)這種思維模式的理解和培育决瞳，到底怎樣影響著我們時(shí)時(shí)刻刻的體驗(yàn)货徙，影響我們的成就左权，以及影響我們變成什么樣的人呢？
答案是痴颊，這種心態(tài)影響一切赏迟。
它是一張白紙，我們可以在上面繪就自己的人生祷舀。它不僅決定著我們描繪些什么瀑梗，而且決定著我們能夠描繪些什么。
我們當(dāng)今的文化是建立在多種任務(wù)基礎(chǔ)上的文化裳扯。同時(shí)處理多種任務(wù)抛丽，不僅著重于提高效率（似乎再怎么提高都不夠），而且著重強(qiáng)調(diào)為了生存饰豺。我們教自己處理多種任務(wù)亿鲜，也教孩子們處理多種任務(wù)。我們總在同一時(shí)間著手做和想著做不止一件事情冤吨。
而練習(xí)的心態(tài)是安靜的蒿柳。
它將思緒放在當(dāng)前這一刻，有一種類似于激光的精確焦點(diǎn)和準(zhǔn)確度漩蟆。它服從我們準(zhǔn)確的方向定位垒探，集中我們所有的精力，朝著自己確定的方向前進(jìn)怠李。因此圾叼，我們是平和的，完全不會(huì)感到焦慮捺癞。
我們的狀態(tài)夷蚊，就是在那一刻應(yīng)當(dāng)所處的狀態(tài)；我們就是那一刻我們應(yīng)當(dāng)成為的那個(gè)人髓介，并且完全清醒地知道我們在體驗(yàn)什么惕鼓。無論是生理上還是心理上，我們的能量和精力都沒有任何浪費(fèi)唐础。
在此之前箱歧，我對(duì)許多事情產(chǎn)生過興趣，剛開始時(shí)也確實(shí)投入了許多熱情一膨，然后就相對(duì)較快地失去了激情和動(dòng)力呀邢。
我們堅(jiān)信，隨著技術(shù)的飛速進(jìn)步汞幢，我們也必須發(fā)展和進(jìn)步。我們認(rèn)為微谓，由于我們都擁有帶攝像頭的手機(jī)森篷，所以必須比生活在250年前的那些人更先進(jìn)才對(duì)输钩；但事實(shí)上，過去的那些人比我們更清楚地了解他們的內(nèi)心世界仲智，因?yàn)闆]有哪些技術(shù)會(huì)讓他們分心买乃。我們擁有的這些技術(shù)，本應(yīng)讓我們的生活變得更簡單一些钓辆，但它們沒有剪验。盡管前人沒有任何技術(shù)產(chǎn)品，但他們的生活簡單得多前联，并且也許比我們能更好地理解他們的思維如何運(yùn)轉(zhuǎn)功戚。
我們認(rèn)為，我們痛苦掙扎似嗤，只有今天的我們知道啸臀，但它們是不受時(shí)間影響的，生活在古代的人們也和我們一樣烁落，面對(duì)著同樣的內(nèi)心掙扎乘粒。
如果你沒有控制自己的思維，那你便沒有控制自己伤塌。缺乏自我控制灯萍，不論你想實(shí)現(xiàn)什么樣的目標(biāo)，你都不會(huì)有真正的力量每聪。如果你不知道自己每時(shí)每刻都在想些什么旦棉，那你便沒有拉緊思維的韁繩，對(duì)自己前進(jìn)的目標(biāo)便沒有了掌控的能力熊痴。你不可能控制你甚至都不知道的東西他爸。意識(shí)一定是第一位的。
比如說學(xué)習(xí)某一項(xiàng)技能果善。然后诊笤，我開始去網(wǎng)上和實(shí)體店找資料，購買一些合適的學(xué)習(xí)工具等巾陕，真正地沉浸其中讨跟。
過了一段時(shí)間，最初的熱情開始消散鄙煤，我越來越難保持原來的激情并遵守學(xué)習(xí)的課程晾匠。從那一刻開始，要按照既定的學(xué)習(xí)目標(biāo)來繼續(xù)學(xué)習(xí)梯刚，成為一件難上加難的事情凉馆，我開始為自己逃避學(xué)習(xí)找借口。比如，“我下次再補(bǔ)上來澜共，或者在下次上課前多學(xué)一個(gè)上午向叉。”然而嗦董，這些都是蠢事母谎，因?yàn)槲也粫?huì)遵守這些承諾，而且越來越心安理得地把學(xué)習(xí)技能這件事情丟在一邊京革，到最后奇唤，徹底地偏離了最初確定的目標(biāo)。
此外匹摇，我還會(huì)產(chǎn)生一種覺得讓自己失望了的不安的感覺咬扇，再加上一種自己并沒有完全掌握自己命運(yùn)的感覺，因?yàn)槲覜]有努力去完成一件我已決心去做 的事情来惧。到最后冗栗，我會(huì)對(duì)某項(xiàng)特別的努力完全失去興趣，相當(dāng)于再次回到原點(diǎn)供搀，然后開始搜索下一件能填補(bǔ)我內(nèi)心空虛的事情隅居，再度開始這樣一個(gè)循環(huán)往復(fù)的過程。
為了聚焦于當(dāng)前葛虐，我們必須至少暫時(shí)放棄對(duì)期望目標(biāo)的依戀胎源。如果不能放棄這種依戀，那么屿脐，由于我們現(xiàn)在還在想著尚未發(fā)生的事情（即目標(biāo)）涕蚤，便不可能活在當(dāng)下。
這需要做出目標(biāo)轉(zhuǎn)變的诵。當(dāng)你將目標(biāo)從試圖實(shí)現(xiàn)的結(jié)果轉(zhuǎn)向?qū)崿F(xiàn)結(jié)果的過程時(shí)万栅，一種美妙的現(xiàn)象便發(fā)生了：所有壓力都將消散于無形。之所以會(huì)這樣西疤，原因在于當(dāng)你的目標(biāo)是只專注于自己現(xiàn)在正在做的事情時(shí)烦粒，那么，只要你在做代赁，你便時(shí)時(shí)刻刻都在實(shí)現(xiàn)著目標(biāo)扰她。
從一個(gè)方面來看，這是一種微妙的轉(zhuǎn)變芭碍；但從另一個(gè)方面來看徒役，在你怎樣處理需要付出努力的事情方面，這是一個(gè)巨大的飛躍窖壕。當(dāng)你真正將注意力集中到現(xiàn)在正在做的事情忧勿，并且持續(xù)地知道你正在這樣做時(shí)杉女，你將開始感到平和、精神煥發(fā)和游刃有余鸳吸。你的思緒平緩了下來宠纯，因?yàn)?b>你在要求它一次只想一件事。你內(nèi)心的喋喋不休已然不再层释。
當(dāng)你的目標(biāo)是把精力集中在過程之中，并且停留在當(dāng)前這一刻時(shí)快集，你不會(huì)遇到錯(cuò)誤贡羔，也不用做出判斷。你只是在學(xué)習(xí)和做事情个初。
我們試圖理解自己以及我們對(duì)人生中各種努力的痛苦掙扎時(shí)乖寒，可以通過觀察一朵鮮花來找到平和。問你自己：一朵鮮花的生命院溺，從撒下種子到完全盛開楣嘁，在什么時(shí)候可以達(dá)到完美？
真正的理想狀態(tài)是無限的珍逸、不受約束的逐虚，而且總在擴(kuò)展。天性知道什么因素會(huì)奏效谆膳，因?yàn)樗恍枰獞?yīng)對(duì)自我叭爱。真正的完美是不受限制的。
當(dāng)我們了解了這一真相時(shí)漱病，便能夠踏上通往真正的买雾、真誠的、幸福的道路杨帽。我們會(huì)意識(shí)到漓穿，自己就像美麗的花兒一樣，那么美好注盈，或者晃危，當(dāng)我們就處在當(dāng)前所處的地位，并且專注于在那一刻做得好的事情時(shí)当凡，我們就是完美的山害。
問題無處不在、無時(shí)不在沿量。
練習(xí)的心態(tài)讓你對(duì)最棘手的局面依然能夠游刃有余地掌控浪慌，并且讓你能以最小的努力和負(fù)面情緒來做事情。這營造了內(nèi)心的平和朴则，有了這種平和权纤，你能夠以較小的努力實(shí)現(xiàn)更大的成績钓简。
