2020年7月24日
今天上了產(chǎn)后第四十六節(jié)課紧阔，安排了EMS第三次課，這次課前就告訴我要給我穿上戰(zhàn)衣在普拉提大器械上感受肌肉深層運(yùn)動迈喉！
由于已經(jīng)開始回歸單位觅捆，每天上班又喂奶還要兼顧家庭和陪伴老大學(xué)習(xí)！瑜伽課的時間只能在早上擠出時間來，這是易效能效能思維里給重要的事留出時間妇汗，為了不耽誤我上班帘不，早起6點(diǎn)半教練艷姐姐就已經(jīng)準(zhǔn)備好上課需要的戰(zhàn)衣和調(diào)試好設(shè)備了！當(dāng)你想做好杨箭，連上帝都會幫你寞焙！我感覺到，自己越努力越幸運(yùn)互婿！
? ? 普拉提大器械在我生老二前接觸過幾節(jié)課捣郊，當(dāng)時不會用正確的發(fā)力和呼吸去運(yùn)動，不知道這節(jié)課訓(xùn)練完身體是哪里發(fā)力慈参，也不會用正確的呼吸去加深運(yùn)動的強(qiáng)度模她，只是感覺到堅持下去。這樣的運(yùn)動很吃力懂牧，出汗后還挺累侈净，似乎很鍛煉身體的感覺，就和原來在健身房運(yùn)動僧凤，身體出汗就覺得很鍛煉身體似的畜侦！
? ? 這次在前面的產(chǎn)后康復(fù)課后，有了對自己的身體了解躯保，懂得正確的呼吸和發(fā)力的基礎(chǔ)上旋膳，能夠更清晰的知道教練讓我的身體哪個部位鍛煉，當(dāng)教練讓我呼吸時知道怎么用呼吸加深運(yùn)動強(qiáng)度途事，更神奇的地方是今天穿上高科技的衣服后验懊，大腦能夠更快募集到身體肌肉哪里發(fā)力，此時教練讓我訓(xùn)練的是側(cè)腰伸展尸变，而我感覺到肌肉發(fā)力卻是腿部肌肉更強(qiáng)烈义图，我會迅速調(diào)整正確的身體發(fā)力，真是事半功倍的效果召烂！
? ? 正確的事情總是在一步步積累的基礎(chǔ)上碱工，由量變到質(zhì)變的過程！運(yùn)動也更是如此奏夫！
