今天看了格格送我的張德芬《我們終將遇到愛與孤獨》，原以為不會中招看似高級雞湯般的此類文章狠半，然而拿起后再沒放下穴墅，過往的曾經(jīng)，在書里面一字一句的出現(xiàn)里讓人不禁后背冒汗斋枢。
格格很顯然看過這本書帘靡，里面有她認真用黑色鋼筆劃出重點的語句，索性瓤帚，我選紅色彩筆劃出的重點描姚。
當(dāng)讀完全書，回頭驚奇的發(fā)現(xiàn)戈次，我倆劃出的所有的重點自然有交集轩勘，但真的不多，可見德芬女士真的是厲害怯邪，不同的人绊寻，在一本書里，視為金句的話都不近相同悬秉。
書里最喜歡的一個錦囊是—請找到覺察的“覺”：
我們來看一個字——覺察的“覺”澄步，上面是學(xué)習(xí)的“學(xué)”，下面是看見的“見”和泌，學(xué)會看見村缸，就叫做“覺”，你就能覺悟武氓、覺察梯皿。
我們凡事都最先喜歡把力發(fā)在別人身上，可問題到底出在哪里县恕？糾結(jié)的點又在哪里索烹？如果把“覺”當(dāng)作一種能力，如同學(xué)游泳和騎自行車一樣弱睦，一旦學(xué)會百姓，終身不忘，那么况木，是不是凡在感情和人事上遇到問題垒拢，用“覺”的能力，就能迎刃而解了火惊。
恰巧今天情感經(jīng)歷不順的單身閨蜜又一如既往的致電哭訴和男友的種種問題求类，我沒像每次寬慰她那樣，同她拉成統(tǒng)一戰(zhàn)線一起故意怒罵她男友屹耐，來喂她吃顆止疼藥尸疆，這次，嘗試啟動了書里所學(xué)“覺”的能力，直接給她來顆消炎藥寿弱。
靜靜地聽她一如既往語無倫次的抨擊著男友的種種不對犯眠，越說越激動，一會兒淚流滿面症革，一會兒義憤填膺筐咧，我認真的放下她給我描述的所有的“場景”，跳脫出來用“覺”知噪矛，學(xué)著看見這對男女之間的愛恨糾葛量蕊，然后，冷靜的請她停止激動艇挨，聽我分析她的情感「需求」残炮，當(dāng)我把書里所學(xué)對號入座的告訴她，其實她內(nèi)心真實需求是：“你的情感不夠獨立缩滨，導(dǎo)致你總想抓住一個男人势就，而且遇事總是大談付出，對情緒和行為并沒有做到負責(zé)楷怒。蛋勺。瓦灶○荆”后，她漸漸收住眼淚贼陶，冷靜聽下去刃泡。
接著，繼續(xù)幫她縷清思路碉怔，列出書里提到的目標烘贴，“請下神壇，放棄做一個“好女人”撮胧，先接納自己就是個女人桨踪，并不一定任何時候，都能做對任何事芹啥，接受現(xiàn)狀锻离。”
列完目標后墓怀，電話那邊的她情緒已完全平復(fù)汽纠，不再激動。
接下來再談她和她男友之間的相處的「價值」所向傀履，各自的優(yōu)缺點和利弊虱朵。 在同她一起分析辦法，請她按照書里內(nèi)容，先把激動的負面情緒放一放碴犬，出去走走絮宁，做點讓自己累體力的事，比如跑步健身翅敌，鍛煉了身體同時羞福，分泌了多巴胺，另外還能促進冷靜思考蚯涮，要不就好好坐下來列舉一下各自的優(yōu)缺點和情感導(dǎo)向治专，無論是什么，都全盤接納遭顶。张峰。。棒旗。
當(dāng)我們用了一個小時不是吃止痛藥 而是吃消炎藥來覺察內(nèi)心時喘批，一個驚人的和書里答案完全吻合的答案跳脫出來，原來铣揉，表面上所有的“努力”饶深，實際上，都是摧毀這段感情的催化劑逛拱，那些脫掉戎裝后的跳出的直白敌厘，清晰的表露出愛情里那些虛偽的“努力”。
和閨蜜通完電話后朽合，久久無法平靜俱两，真正意義的“歲月靜好”都是建立在全盤接納的基礎(chǔ)上，當(dāng)你與世界和解曹步，當(dāng)你與自己和解宪彩，你才能真的享受沉入湖底的“內(nèi)心安寧”。
