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? ? ? 富蘭克林自傳中找到了制定更好的作息時(shí)間表的極好靈感來(lái)源顶掉。
? ? ? 他是位全才草娜。也許正因?yàn)槿绱耍拍茉诎ㄗ骷已魍病⒂∷⑸淘兹颉⒄渭摇⑵髽I(yè)家簿透、科學(xué)家移袍、發(fā)明家、外交官和郵政局長(zhǎng)等各種角色任務(wù)中應(yīng)付自如老充。他在自傳中分享了他的日常生活葡盗，其簡(jiǎn)樸令我印象深刻，而其嚴(yán)格也同樣如此啡浊。
? ? ? 他是個(gè)喜歡早起的人觅够，也是個(gè)嚴(yán)守生活習(xí)慣的人。他每天都在同一時(shí)間起床虫啥，固定工作幾個(gè)小時(shí)蔚约，之后在同一時(shí)間上床睡覺(jué)。他的日程安排包括早上的準(zhǔn)備期涂籽，兩小時(shí)午餐苹祟，然后辛苦工作到下午5點(diǎn)。他要在上午下午兩個(gè)四小時(shí)時(shí)間段里工作评雌。正如富蘭克林曾說(shuō)過(guò)的話树枫，“失去的時(shí)間就再也找不到了【岸”
? ? ? 富蘭克林的作息時(shí)間：
1.早上5點(diǎn)到7點(diǎn)砂轻，起床、洗漱和禱告斤吐，規(guī)劃幾天的工作搔涝，做出當(dāng)天計(jì)劃，繼續(xù)當(dāng)前的學(xué)習(xí)和措，吃早餐庄呈。
2.上午8點(diǎn)到11點(diǎn)，工作派阱。
3.中午12點(diǎn)到下午1點(diǎn)诬留，看書(shū)，或別管自己的賬目，一心用餐文兑。下
4.午2點(diǎn)到5點(diǎn)盒刚，工作。下到9點(diǎn)绿贞，放好東西因块，吃晚餐，音樂(lè)贮聂、消遣或交談。審視一天成果歼冰。晚上10點(diǎn)到次日凌晨4點(diǎn)，睡覺(jué)甸怕。早晨他問(wèn)自己：“今天我該做什么有用的事呢腮恩？”結(jié)束一天時(shí)他問(wèn)自己：“今天我做了什么有用的？”擁有作息時(shí)間表可以消除“下一步該做什么武契？”這種問(wèn)題荡含。“我一直樂(lè)于嘗試新策略來(lái)安排一天的時(shí)間全释，提高工作效率误债。從使用備忘錄和思維導(dǎo)圖寝蹈，我做了一切嘗試。我的錯(cuò)誤之處就在于工作時(shí)不休息躺盛。所以我決定用一個(gè)月來(lái)試試富蘭克林的作息時(shí)間表槽惫，看看他的時(shí)間段技巧加上大量思考和休息是否能幫我應(yīng)繁忙辩撑。
? ? ? 早起合冀。? 富蘭克林早上5點(diǎn)起床项贺。以前我曾試過(guò)這樣做，結(jié)果疲憊不堪棕叫，這次我仍然感到筋疲力盡俺泣。富蘭克林早晨花三個(gè)小時(shí)慢慢開(kāi)始他的一天完残，制定計(jì)劃和思考。后來(lái)改為早上6點(diǎn)10分左右起床熟掂，壓縮我的早晨習(xí)慣赴肚，那還真夠多的鹏秋。? ? 富蘭克林的早間筆記：“起床，洗漱横朋，禱告百拓！安排好幾天的工作衙传，然后做當(dāng)天的計(jì)劃；繼續(xù)當(dāng)前的研究地回，吃早餐，”似乎不包括鍛煉畅买。我不想打斷我的常規(guī)谷羞，所以我在這段時(shí)間里增加了“先完成今天最重要的事，或做好計(jì)劃”湃缎。到了早上7點(diǎn)50嗓违，我開(kāi)始工作知残。
? ? ? 不間斷工作四小時(shí)？ 根據(jù)他的作息時(shí)間表求妹，富蘭克林連續(xù)工作四個(gè)小時(shí)才休息一次制恍。而我習(xí)慣于60或90分鐘工作時(shí)間神凑，效能專家認(rèn)為在這種時(shí)間長(zhǎng)度下才能保持精力適度集中溉委。把時(shí)間長(zhǎng)度調(diào)整到4小時(shí)是個(gè)挑戰(zhàn)瓣喊。我找到一個(gè)解決辦法：先處理更困難的任務(wù)。
? ? ? ? 放 松 一 下藻三。 富蘭克林晚上的作息安排包括把東西歸置好棵帽，吃晚飯逗概，然后享受“音樂(lè)、消遣或交談”卿城，這和我的平時(shí)生活沒(méi)什么不同藻雪。除此之外是對(duì)一天的審視。富蘭克林會(huì)問(wèn)自己?jiǎn)枺骸敖裉煳易隽耸裁从杏玫氖拢?/p>
? ? ? ? 反 思 時(shí) 間指煎。對(duì)我來(lái)說(shuō)至壤，有些天效果比其他日子好枢纠。大部分時(shí)間里我都堅(jiān)守富蘭克林作息時(shí)間表晋渺，但有時(shí)由于疲憊或意外打擾無(wú)法遵守木西。富蘭克林有時(shí)也有掙扎。他寫道：進(jìn)入到執(zhí)行這項(xiàng)計(jì)劃的自我審視階段時(shí)吗讶，我偶爾中斷一會(huì)兒才繼續(xù)下去恋捆。我驚訝地發(fā)現(xiàn)自己的缺點(diǎn)比我想象的要多得多沸停，但我很滿意看到它們?cè)跍p少。富蘭克林是早上計(jì)劃好一天爽茴，而我更喜歡頭天晚上做計(jì)劃绰垂。它幫助我從工作日順利過(guò)渡到家庭時(shí)間劲装。問(wèn)自己那兩個(gè)反思問(wèn)題。一開(kāi)始覺(jué)得這樣很傻绒怨，但花時(shí)間確定自己的清晰計(jì)劃然后承認(rèn)自己出色地完成了工作，為充分利用這一天定下了基調(diào)南蹂。這也讓我能正確地看待自己的生活犬金。
