? ? ? ?抵觸加班文化评腺，但現(xiàn)實又無法回避杈女，所以我從自身出發(fā)做改變，沒想到收到較好的效果豪诲，分享如下：
1顶捷、 ?寫工作日程
月初每月固定事項填入月歷
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每天上班第一件事，把當日固定工作寫在“今日事項”屎篱，和寫下今日安排事項服赎，無需把一天時間排滿，有留白
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工作儀式：泡一杯清茶交播，開始工作吧
每天最多設(shè)1-2項難度大的工作重虑，其他為一般事項
1-5秒可完成的工作馬上解決
分清事項輕重緩急
不用馬上做的事情，先標記起來秦士，按時間先后順序完成
完成一個事項缺厉，打勾
不時留意事項完成進度，下班時隧土，回看日程本提针，待完成事項都打勾了，是不是很開心呢曹傀？
加班分為自主加班和被動加班
自主加班：當日必需完成的事項比較多辐脖，需自行申請加班才可以完成
被動加班：被別人臨時要求做的事情
自動加班好辦，我已經(jīng)知道今天要加班了卖毁，心里有準備了揖曾，安排好什么時候加班中午或晚上落萎，工作多少小時亥啦，都可以明確
被動加班，臨時被要求的练链，首先要調(diào)整好情翔脱，下面會提到
2、 ?好心態(tài)辦事高效
不要抱怨媒鼓，起碼不要長時間抱怨届吁。既然無法改變加班這個事實，請接納它绿鸣。告訴自己今天要加班哦疚沐，當你接受它時，告訴自己多少點結(jié)束時潮模，隨著心情的好轉(zhuǎn)亮蛔，做事也更高效，還可以提前下班哦擎厢。
tips:長時間工作（10小時以上）可分段小休一會祖能，吃些零食篓像、喝杯水蒿叠、在走廊走動走動，健康的體魄是工作的本錢神得。
? ? ? ?寫下這些文字，首先感謝自己找到“快樂加班法”偷仿，也希望對大家有所啟發(fā)哩簿。
