昨晚龙誊，莫名其妙的原因抚垃，引發(fā)爭吵。其實已經(jīng)不滿意很久了吧趟大，卻因為這樣的借口來挑釁鹤树。為什么要給我貼上這樣那樣的標簽，我當然是不完美的逊朽，但是我也是很容易被心理暗示的啊罕伯。當時，心里那么的難過惋耙，甚至有小小的自責捣炬，所以，所以绽榛，這一點湿酸，是不是你的點，你是不是就想讓我有內(nèi)疚自責悔改之意灭美？如果是這樣推溃，那么你贏了。輾轉反側届腐，歸根究底還是因為我常常沒有用正確的方式表達我真實的感受铁坎，說白了，還是不夠自信呀犁苏。
溝通硬萍，是建立關系的必修課
嘗試著學會用正面語言來表達內(nèi)心真實的感受。尤其是不要因為懼怕自己心里的和別人言語上的“標簽“围详，變得放低自己或者隱忍不發(fā)朴乖，不管對方是什么樣的想法，首先要正確的表達自己真實的想法助赞，在表達不滿意情緒的時候多用正面的語言买羞，平穩(wěn)的語氣和坦然的內(nèi)心。同時雹食，內(nèi)心要放低期望畜普，溝通的有效性也許不能達到心理所想的那樣，仍然要嘗試群叶。出現(xiàn)不良情況時吃挑，尤其是應該控制情緒钝荡。不要讓情緒變成主導。
情緒儒鹿，面對冷暴力的調(diào)節(jié)閥
這一點化撕，以前也是知道的，不過约炎，自己的火爆性子一上來就會拋在腦后植阴。當面對一個冷暴力慣用人來說，以暴制暴的方法實在是很糟糕圾浅。他想要的結果是你內(nèi)疚了掠手、慚愧了、屈服了狸捕。所以喷鸽，學習控制情緒。雖然灸拍，在深呼吸調(diào)節(jié)情緒的時候做祝，對方會更氣急敗壞。
自己這種一點就爆的性子鸡岗，實在是很難理性溝通混槐。首先，在自己內(nèi)心轩性，無視所有的標簽声登，只做自己。其次揣苏，控制語言悯嗓，盡量不做二次傷害。三是卸察，以上那些都做不到的話脯厨，也不要自責難過，隨他去吧坑质，至少有一個好好的也不錯俄认。
失望，避免不了的感覺
作為一個單細胞生物洪乍，你常常不能GET到那些生氣的點，沒有集體主義精神夜焦？困了也不能直說壳澳？你只能是一個聽話的完美表現(xiàn)者？其實茫经，我是不明白的巷波。所以萎津，隱隱應該要對自己失望嗎？冷暴力人群的真正意圖是想讓你自己想自己的錯抹镊，拜托锉屈，如果我知道，我早就改了好嗎垮耳？然后颈渊，反過頭來想，如果我事事都明白都通曉都能做到终佛，我要你干嘛俊嗽？拜托你有點同伴精神好不好？
所以铃彰，失望的情緒會在下一刻彌漫開來绍豁，內(nèi)心充滿的無限失望感和無助感。那就什么也不做牙捉，靜靜的等它呆一會竹揍，再慢慢的飄走。不可避免的邪铲，每一個細胞都變成了悲傷的情緒芬位。找一個讓它們釋放的路徑，寫寫東西吧霜浴，全部寫出來晶衷，像現(xiàn)在這樣，寫上1000字阴孟，會不會好一點晌纫？
寫到這里，忍不住想要安慰一下自己永丝，可憐的寶寶锹漱，所經(jīng)歷過的所有的不順利日后都會化成火紅的花朵，照耀你前行的路慕嚷。
調(diào)整哥牍，堅定的心迎接所有未知的事
你知道，這樣的事情喝检，總是不可避免的嗅辣，意外的事情總是在不知道的角落里嗖的跑出來，試圖擾亂你的生活挠说，你的內(nèi)心澡谭。
其實在前一秒，我想要說的是损俭，大家既然是成年人蛙奖，完全可以為自己負責潘酗。然而，我忽然覺得這樣不符合我目前正準備踐行的大我雁仲，就是試著存有一顆為周圍的人服務的心仔夺。很難，我往這樣的心態(tài)去調(diào)整很難攒砖，但是缸兔，我要去試試，哪怕結果發(fā)現(xiàn)只是一個試錯祭衩。所以灶体，結論是，不管未知的這些事情是要否定掐暮，還是打擊蝎抽，我現(xiàn)在選擇日無視你。我依舊想要讓周圍的你們開心路克，讓我自己開心樟结。
慢慢前行，享受一路上所有的開心或不開心精算，保持愛己愛人之心瓢宦，堅定的走下去。難眠之夜已過去灰羽，早安驮履。
