01
“知道我為什么和前任分手嗎绸栅？”年輕姑娘問我∫惩溃“因?yàn)槊看挝液退l(fā)點(diǎn)牢騷的時(shí)候粹胯，他就會(huì)教訓(xùn)我【碇校”
我說：“沒有復(fù)習(xí)好呢矛双，又要考試渊抽，好麻煩绑≡ァ！”
他就會(huì)說：“考試必須要認(rèn)真復(fù)習(xí)袄撩啤十减！你才看了幾天就累了栈幸，累了也要看啊……”
總是這樣，我覺得非常累帮辟，后來就分手了速址。
不是因?yàn)殄X，不是因?yàn)榕扔删裕瑑H僅是因?yàn)闇贤ú辉谝粋€(gè)頻道芍锚，自己不被理解，情緒得不到認(rèn)可蔓榄，也會(huì)導(dǎo)致分手結(jié)局并炮。
道理自然是有道理的，可是沒有人是祥林嫂甥郑，將一點(diǎn)小事遇人就說逃魄，和你撒嬌是拿你當(dāng)自己人。誰不懂道理呢澜搅，說完自然還是會(huì)乖乖學(xué)習(xí)伍俘，好好生活，只不過希望你安慰幾句罷了勉躺，聽了你這些道理癌瘾，完全沒有起到舒緩壓力的作用啊饵溅！
如此可見柳弄，認(rèn)同別人的不良情緒是一件很重要的事，除非你想交惡概说。
02
其實(shí)這種語氣我很熟悉碧注，因?yàn)閺男〉酱螅覌尵褪沁@么對(duì)我的糖赔。
當(dāng)我考出一個(gè)好成績的時(shí)候萍丐，我媽會(huì)假裝正色，端著說：“恩放典，還行逝变，不能驕傲，還要繼續(xù)努力奋构】怯埃”
聽完我真是不舒服，就不能抱著我說：“哎呀弥臼，真棒宴咧，就知道你是最棒的！”能怎么樣呢径缅？你以為不表揚(yáng)掺栅，下次我就真的還能考好嗎烙肺？切。
我是個(gè)從小沒耐心氧卧，沒定力的家伙桃笙，憑小聰明考出好成績不困難，但也不是很輕松的事情沙绝。感覺直到青春期還有點(diǎn)敏感搏明、自卑，和小時(shí)候接收到的評(píng)價(jià)不無關(guān)系闪檬。
很多父母都會(huì)像我媽這樣吧熏瞄。如果天生學(xué)霸，總是好成績谬以，你表揚(yáng)一下能怎么樣强饮？也不會(huì)驕傲，因?yàn)榱?xí)慣了为黎。如果成績也不好邮丰，難得考好了，不是更應(yīng)該表揚(yáng)铭乾、激勵(lì)嗎剪廉！
這樣的家長在中國有很多，還都自以為是炕檩，覺得自己偉大的如同上帝斗蒋。
孩子那么小，你是要教他“不以物喜笛质，不以己悲”泉沾？你自己有做到了沒有，如果沒有妇押，就請(qǐng)夸張自己的情緒跷究，多夸獎(jiǎng)他（該指正批評(píng)的地方也不庇護(hù)，當(dāng)然這是兩回事）敲霍。
經(jīng)常被正確表揚(yáng)的孩子俊马，長大才不會(huì)妄自菲薄、或夜郎自大肩杈，然后喜歡自己柴我，更好的悅納他人。
接受別人愉快的情緒扩然，并給與反饋艘儒，也是非常重要的。
03
孩子回家如果說：“今天班上的誰誰真是討厭！竟然弄我的東西彤悔，是個(gè)大壞蛋∷魇兀”
家長多半會(huì)說：“同學(xué)之間要好好相處晕窑，不是有意的就算了÷逊穑”
你覺得是小事杨赤，對(duì)于小孩子來說可能就是大事，有點(diǎn)小情緒不是很正常嗎截汪？其實(shí)他說完疾牲，過一會(huì)也就忘記，又會(huì)一起玩耍了衙解。
我們總是義正言辭地拿道理來說事阳柔，可是恰恰疏忽了，情感態(tài)度價(jià)值觀蚓峦，情感是排在第一位的舌剂。
當(dāng)情緒沒有被認(rèn)同，我們是不愿意接受那個(gè)所謂的道理暑椰。也許過后也會(huì)回到正路上來霍转，可是對(duì)于傾訴時(shí)，將你的情緒打擊回去的那個(gè)人一汽，我們會(huì)好感全無避消。
也許下次再有事，我們自己想辦法舒緩情緒召夹，也許我們選擇和別人分享岩喷，可是，你的作用又在哪里呢监憎？都不能認(rèn)同我的情緒均驶，怎么保持親密關(guān)系呢？
同樣枫虏，孩子回家如果說：“今天班上的誰誰真是討厭妇穴！竟然弄我的東西，真討厭隶债√谒”
對(duì)于一個(gè)生氣的孩子，等他發(fā)泄完了死讹，繼續(xù)談：“好的瞒滴，媽媽理解你，亂弄?jiǎng)e人東西真是討厭！他是有意的嗎妓忍？那我們應(yīng)該怎么做呢虏两？”甚至可以問他：“我們也應(yīng)該上去把他的東西扔掉是嗎？”
其實(shí)只要是上學(xué)的孩子世剖，也許大班的孩子定罢，都懂道理，冷靜下來想想旁瘫，回?fù)羲尜欤铀麞|西是不對(duì)的，好像是自己太生氣了酬凳，其實(shí)也可以原諒他惠况。
這樣，孩子的情緒得到理解宁仔，也發(fā)泄了情緒稠屠。我們要做的不是阻止他的情緒，只是不去干涉翎苫，讓他學(xué)會(huì)自己處理不良情緒完箩。你呵斥了他，不好的情緒依舊在拉队，只是也許以后漸漸地不和你說罷了弊知。
認(rèn)同對(duì)方情緒，是良好溝通的的開始粱快。
04
無論是對(duì)于客戶秩彤、同事、還是家人事哭，想好好溝通漫雷，解決問題，哪怕真的不贊同對(duì)方的觀點(diǎn)鳍咱，也表示假裝部分認(rèn)可降盹，才有機(jī)會(huì)讓別人聽你的觀點(diǎn)。
如何做到呢谤辜？
首先要有同理心（Empathy）
簡單地說蓄坏，同理心就是提供社會(huì)支持的人與尋求社會(huì)支持的人擁有情緒上的共鳴，可以感受到尋求社會(huì)支持的人現(xiàn)在正在面臨的難處丑念。
你說累涡戳，你說煩，你說誰討厭——好吧脯倚，是的渔彰，是這樣的嵌屎。先調(diào)到同一個(gè)頻道，接納過來了恍涂。
再說《觸龍說趙太后》宝惰，想說服趙太后將最喜歡的幼子送去齊國做人質(zhì)，明知對(duì)方已經(jīng)說了不許提這事再沧，肯定不忍心尼夺，而且自己進(jìn)宮，趙太后已經(jīng)有了防范产园。于是開場(chǎng)白除了說自己不舒服汞斧，很久沒來看望之類的夜郁，就是說自己最疼愛最小的兒子什燕，來這趟是想走個(gè)后門，盡管他小竞端，也給他找個(gè)官職屎即。一下就讓趙太后的防備之心土崩瓦解，還覺得是同道中人事富，看技俐，和我一樣疼愛幼子吧。
這時(shí)统台，在以自己家事為例雕擂，慢慢分析，曉之以理贱勃，動(dòng)之以情井赌，說服對(duì)方。
沒有同理心贵扰，完全否定對(duì)方的情緒仇穗，你是連說，都沒有機(jī)會(huì)說的戚绕。
05
然后呢纹坐，就是認(rèn)可（Validation）
認(rèn)可是認(rèn)同對(duì)方在這個(gè)問題上出現(xiàn)這種負(fù)面情緒的必然性，而不是讓對(duì)方認(rèn)為“你有這個(gè)情緒是你自己的問題舞丛。
如果不能去體諒對(duì)方的心情耘子，可能認(rèn)可這些負(fù)面情緒。
再來舉個(gè)例子：
妻子夜里發(fā)燒還哺乳球切，很累拴还，很難受，早上實(shí)在疲勞欧聘，就對(duì)老公說：“我真想離家出走了片林，太累了。”
然后老公就忽然坐起來（因?yàn)樽约核昧朔逊猓容^有勁）嚴(yán)肅認(rèn)真的說：“來焕妙，我們要好好談?wù)劊阏f什么弓摘？你要離家出走焚鹊？這是一個(gè)媽媽應(yīng)該說的話嗎？”
好了韧献，完全溝通不下去了末患。
這就是你要蘋果，他給你梨子锤窑，還覺得是為你好璧针。
妻子其實(shí)需要的是寬慰，如：“好吧渊啰，你好辛苦啊探橱，可是只有你有奶，我沒有啊绘证，幫不到你了隧膏。你離家出走我和你一起吧∪履牵”這樣就是認(rèn)可胞枕。在得到丈夫的寬慰后，妻子依然會(huì)繼續(xù)該做啥做啥魏宽，心情也好了很多腐泻。
06
最后是關(guān)愛（Care）
支持者告訴被支持者他很關(guān)注對(duì)方現(xiàn)在所處的狀態(tài)，讓被支持者感到自己是有價(jià)值有地位的湖员。
很慶幸贫悄，開頭說的姑娘，后來找到了一個(gè)很好的老公——會(huì)安慰人娘摔，相處舒服窄坦，不是動(dòng)不動(dòng)上政治課的男人。
在她說上班好累啊凳寺，最近事情太多的時(shí)候鸭津，他會(huì)說：“是太辛苦了，來肠缨，我?guī)湍銓扅c(diǎn)什么吧（其實(shí)一般不會(huì)讓他寫逆趋，寫了也幫不上忙），過了這周就好晒奕，我們出去吃飯看電影吧闻书∶澹”
看看，先嘗試去理解（有同理心）魄眉、接納（認(rèn)可）砰盐、分擔(dān)，提供幫助坑律，然后描繪未來美景（表示關(guān)愛）岩梳，心情是不是一下就好了許多。
真心覺得晃择，這樣的老公是她燒高香得來的冀值，一定要好好珍惜啊宫屠！
每個(gè)人都懂道理列疗，但不可能永遠(yuǎn)積極、陽光激况、開朗作彤，有少許不良情緒膘魄，和親近的人說乌逐，是希望認(rèn)可、安慰创葡。所以浙踢，請(qǐng)收起你的大道理，第一時(shí)間去理解一下對(duì)方就好了灿渴。
喜歡點(diǎn)贊的好心人都會(huì)走好運(yùn)洛波，謝謝你們！
