昨天傍晚外出散步之景，帶上小泰迪作伴，順便也去戶外拓展膏潮，接到兒子來電話锻狗，回家吃了個現(xiàn)成飯，炒豆角來炸花生焕参，
家常便飯也美滋滋轻纪，喝啤酒加上飲料，
調(diào)出味道真不一樣叠纷，口感好還不易醉刻帚，
飯后暢談美好未來，運(yùn)動營養(yǎng)飲料神讲岁，
可以圓了你我夢想我擂，LET'S? XS！
以下收集整理的花生缓艳，同樣值得轉(zhuǎn)發(fā)哦，是我用心整理阶淘，逐字逐句衙吩，包你放心！
一溪窒、花生為豆科作物坤塞，優(yōu)質(zhì)食用油主要油料品種之一冯勉，又名“落花生”或“長生果”∧≤剑花生源于山東威海的乳山灼狰。別名:落花生、生花生浮禾、花生米
二交胚、花生是一年生草本植物。起源于南美洲熱帶盈电、亞熱帶地區(qū)蝴簇。約于十六世紀(jì)傳入我國，十九世紀(jì)末有所發(fā)展〈抑悖現(xiàn)在全國各地均有種植熬词，主要分布于遼寧、山東吸重、河北互拾、河南、江蘇晤锹、福建摩幔、廣東、廣西鞭铆、貴州或衡、四川等地區(qū)。
三车遂、花生的營養(yǎng)價值很高:
1封断、花生中含有大約50%的脂質(zhì)，25%的蛋白質(zhì)舶担，25%的維生素B1坡疼，維生素B2及維生素E等多種維生素。
2衣陶、花生中所含的脂質(zhì)基本都是不飽和脂肪酸柄瑰，其中占一半的比例是不飽和脂肪酸。
3剪况、花生中含有多種蛋白質(zhì)教沾，氨基酸的組成也十分多樣，人體的8種氨基酸除了賴氨酸的含量較少以外译断，其他氨基酸含量都很豐富授翻。
四、花生營養(yǎng)價值雖然很高，但要注意：
1堪唐、不宜搭配
蕨菜+花生：會降低營養(yǎng)價值
螃蟹+花生：會導(dǎo)致腸胃不適巡语、腹瀉
黃瓜+花生：一起吃易導(dǎo)致腹瀉
2、禁忌人群:膽病患者慎食淮菠；體寒濕滯及腸滑便泄者男公、患血黏度高及有血栓者、內(nèi)熱上火者忌食兜材。
五理澎、不過別怕，越了解你會越喜歡花生的
花生曙寡，味甘、性平寇荧；歸脾举庶、肺經(jīng)。
健脾養(yǎng)胃揩抡，潤肺化痰户侥。主脾虛不運(yùn)，反胃不舒峦嗤，乳婦奶少蕊唐，腳氣，肺燥咳嗽烁设，大便燥結(jié)替梨。
其作用如下：
1、促進(jìn)生長發(fā)育
花生含豐富的維生素及礦物質(zhì)装黑，可以促進(jìn)人體的生長發(fā)育副瀑。
2、健腦益智促進(jìn)細(xì)胞發(fā)育恋谭，提高智力
花生蛋白中含十多種人體所需的氨基酸糠睡，其中賴氨酸可使兒童提高智力，谷氨酸和冬氨酸可促使細(xì)胞發(fā)育和增強(qiáng)大腦的記憶能力疚颊。
3狈孔、延緩衰老
花生中所含有的兒茶素對人體具有很強(qiáng)的抗老化的作用，賴氨酸也是防止過早衰老的重要成分材义。常食花生均抽，有益于人體延緩衰老，故花生又有“長生果”之稱母截。
4到忽、潤肺止咳
花生中含有豐富的脂肪油、可以起到潤肺止咳的作用，常用于久咳氣喘喘漏，咯痰帶血等病癥护蝶。
5、止血凝血
花生衣中含有油脂和多種維生素翩迈，并含有使凝血時間縮短的物質(zhì)持灰，能對抗纖維蛋白的溶解，有促進(jìn)骨髓制造血小板的功能负饲，對多種出血性疾病堤魁，不但有止血的作用，而且對原發(fā)病有一定的治療作用返十，對人體造血功能有益妥泉。
6、降低膽固醇防止冠心病
花生油中含大量的亞油酸洞坑，這種物質(zhì)可使人體內(nèi)膽固醇分解為膽汁酸排出體外盲链。避免膽固醇在體內(nèi)沉積，減少高膽固醇發(fā)病機(jī)會迟杂，能夠防止冠心病和動脈硬化刽沾。
另外，花生中含有一種生物活性很強(qiáng)的天然多酚類物質(zhì)—白藜蘆醇排拷，可預(yù)防癌癥的發(fā)生及發(fā)展侧漓，具有抗動脈粥樣硬化和冠心病，缺血性心臟病监氢，高血脂的防治作用布蔗。
7、養(yǎng)血通乳
花生中含豐富的脂肪油和蛋白質(zhì)忙菠，對產(chǎn)后乳汁不足者何鸡，有滋補(bǔ)氣血，養(yǎng)血通乳作用牛欢。
8骡男、防腸癌
花生纖維組織中的可溶性纖維被人體消化吸收時，會像海綿一樣吸收液體和其他物質(zhì)傍睹，然后膨脹成膠帶體隨糞便排出體外隔盛。當(dāng)這些物體經(jīng)過腸道時，與許多有害物質(zhì)接觸拾稳，吸取某些毒素吮炕，從而降低有害物質(zhì)在體內(nèi)的積存和所產(chǎn)生的毒性作用，減少腸癌發(fā)生的機(jī)會访得。
合理搭配 其他食物龙亲，起到更好的效果：
黃豆+花生：可豐胸美容
毛豆+花生：可健腦益智
豆?jié){+花生：可潤膚補(bǔ)虛陕凹、降糖降脂
紅棗+花生：可健脾、止血鳄炉、補(bǔ)血
南瓜子+花生：可改善小兒營養(yǎng)不良
蓮子+花生：可助骨骼成長
菠菜+花生：可美白皮膚還有利于維生素的吸收
芹菜+花生：可預(yù)防心血管疾病杜耙、降血壓
鯽魚+花生：可營養(yǎng)互補(bǔ)、健脾和胃
鯉魚+花生：可有利營養(yǎng)吸收
豬蹄+花生：可補(bǔ)血拂盯、催乳
紅酒+花生：保護(hù)心血管
鯽魚+花生：有利于吸收營養(yǎng)
苦菊+花生：清熱解毒涼血止血
粳米+花生：可健脾開胃
