習(xí)慣的力量（2017.9.4—2017.9.8）绍刮，本周共讀了“習(xí)慣的力量”這本書，這本書通過(guò)講述案例想暗，深入淺出的表達(dá)了一個(gè)人的習(xí)慣是可以改變的，不論那個(gè)習(xí)慣是多么的糟糕帘不。
這讓我很驚喜，每個(gè)人都有壞習(xí)慣寞焙，包括我自己储狭，很久以前我養(yǎng)成了打牌的壞習(xí)慣，那是我剛生完小寶寶捣郊，可能是受產(chǎn)后憂郁癥的影響辽狈，我經(jīng)常出入我家附近的棋牌室，就像這本書里最后一節(jié)提到的那位賭徒呛牲，我也會(huì)經(jīng)常接到棋牌室老板的電話叫我去打牌刮萌。但當(dāng)我有幾次連輸了好多錢之后，我就下定決心不再玩娘扩，剛開始當(dāng)然很煎熬着茸，但是我有這個(gè)決心不再去關(guān)顧這家棋牌室，即使棋牌室老板一如既往的打電話給我琐旁，這里我運(yùn)用了書本里說(shuō)的暗示和獎(jiǎng)賞涮阔，雖然那時(shí)候我還沒有讀到此書，但我確實(shí)運(yùn)用了這些灰殴，每當(dāng)我想到去打牌敬特，我就會(huì)暗示自己，去打牌我就會(huì)浪費(fèi)時(shí)間不說(shuō)還會(huì)輸?shù)翦X验懊，我年紀(jì)還很輕擅羞，為何要這樣白白浪費(fèi)掉自己的青春，不如利用這個(gè)時(shí)間看看書义图，就這樣我就養(yǎng)成了看書的習(xí)慣减俏，也就是習(xí)慣的替代品-看書，之后我就會(huì)獎(jiǎng)勵(lì)自己一個(gè)深深的微笑碱工，為自己戰(zhàn)勝了自己給一個(gè)大大的贊娃承。
暗示，獎(jiǎng)賞怕篷，習(xí)慣的替代品正是本書提倡的習(xí)慣的養(yǎng)成的三個(gè)必要要素历筝。
想要改變自己的壞習(xí)慣，不論是酗酒還是抽煙廊谓，只要利用這三個(gè)基本要素梳猪，就完全可以改掉，當(dāng)然還有一個(gè)非常重要的條件蒸痹，那就是決心春弥，有決心改變自己才會(huì)努力做出改變呛哟，只有堅(jiān)定的改變信念，一步步完成自己設(shè)定的計(jì)劃匿沛，就會(huì)真正做到改變扫责，從而養(yǎng)成一個(gè)好的習(xí)慣。
這里還有個(gè)細(xì)節(jié)逃呼，我必須提到鳖孤，那就是，例如當(dāng)你想要改變自己抽煙抡笼，你首先要了解你抽煙的目的是什么苏揣？是喜歡抽煙的尼古丁還是抽煙已經(jīng)是你生活的固定部分？還是尋求抽煙帶來(lái)的刺激蔫缸？只有知道抽煙給你帶來(lái)了什么作用腿准，你才能對(duì)癥下藥去找到習(xí)慣的替代品，例如如果你是喜歡抽煙帶來(lái)的刺激拾碌，那么你就可以通過(guò)喝咖啡吐葱，同樣可以帶來(lái)刺激，以此來(lái)找到合適的替代品校翔，進(jìn)而做出改變弟跑。
我目前最大的困惑就是拖延癥，我報(bào)了注會(huì)學(xué)習(xí)班防症，但是每天完成量小的可憐孟辑，就像有些文章所提到的那樣，以為自己把錢支付了就完成了目標(biāo)一樣蔫敲，每天像是很忙碌饲嗽，可是日子一天天過(guò)，最終到年末的時(shí)候一事無(wú)成奈嘿。我現(xiàn)在真心想改變此種情形的惡性循環(huán)貌虾，既然有了這個(gè)決心，我就要做出改變裙犹，首先我要找原因尽狠，為何我不能完成自己定的學(xué)習(xí)計(jì)劃（每天學(xué)習(xí)3個(gè)小時(shí)），每當(dāng)我學(xué)習(xí)的時(shí)候叶圃，我就想去看看手機(jī)又或者電腦淘寶或者看最近熱門電視劇袄膏，通過(guò)看這些很快就把時(shí)間消磨掉了，最后到睡前才懊悔這一天又沒有完成學(xué)習(xí)計(jì)劃掺冠，我相信很多人都跟我有同樣的情況沉馆。
那么到底如何才能真正改變這種拖延癥呢？
本書最后一節(jié)提到一個(gè)案例斥黑，具體主人公的名字沒有記住闽瓢，這位主人公做出想改變自己人生的念頭之后，他每天都會(huì)記錄自己的完成情況心赶，給自己一年的時(shí)間，看能否有所改變缺猛。最終他勝利了缨叫。。荔燎。耻姥。。
那么回歸到我的問(wèn)題有咨，我該怎么做呢琐簇？首先，每當(dāng)我學(xué)習(xí)注會(huì)的時(shí)候我就要不斷的暗示自己座享，只要我通過(guò)了注會(huì)的考試婉商，我的人生將會(huì)有很大的改變，我已經(jīng)通過(guò)了司法考試渣叛，如果我再通過(guò)注會(huì)考試丈秩，我將會(huì)是一個(gè)了不起的復(fù)合人才，這樣我的人生就會(huì)有更多的選擇淳衙。其次蘑秽，每當(dāng)我完成學(xué)習(xí)計(jì)劃我就要獎(jiǎng)賞自己，如何獎(jiǎng)賞呢箫攀？例如獎(jiǎng)賞自己看會(huì)當(dāng)下熱門連續(xù)劇肠牲，或者獎(jiǎng)賞自己打會(huì)游戲，帶來(lái)心里的愉悅感靴跛。最后缀雳，也是重中之重，就是要有堅(jiān)定的信息汤求，給自己一年時(shí)間看能否有所改變俏险，每天記錄自己的學(xué)習(xí)情況。
每個(gè)人都是自己的敵人扬绪，只有戰(zhàn)勝了自己的心魔竖独，才會(huì)迎來(lái)曙光，迎來(lái)美好的未來(lái)挤牛，我希望與我有同樣困惑的朋友莹痢，同樣能戰(zhàn)勝自己，養(yǎng)成一個(gè)好的習(xí)慣，使自己人生逆轉(zhuǎn)竞膳，不留遺憾航瞭。只有當(dāng)一個(gè)習(xí)慣變成機(jī)械性的重復(fù)，不需要意識(shí)就能做到坦辟，那么恭喜你一個(gè)新的習(xí)慣已經(jīng)養(yǎng)成刊侯。
其實(shí)每個(gè)人可以變得更好！
