2020年6月6日，周六臭猜，晴躺酒。
跟著老胡健身Boss運動第十九天。
周六很硬核获讳，臀腿訓練阴颖，上來就是208個深蹲，累的氣喘吁吁的時候丐膝，手機響了量愧，一看是二姐的視頻，大概一個月沒和姐姐聯系帅矗，慣性使我馬上接通了視頻偎肃，親姐妹果然有話題，等我們結束時浑此，老胡的直播已經結束半個小時了累颂。
今天身體狀態(tài)不太好，早晨起來去遛彎凛俱，腳踝處都是軟的紊馏，腳步也無力，如果是以前蒲犬，我就直接放棄今晚的運動了朱监，可是我現在已經懂得，堅持就是不管任何情況原叮，都要盡最大努力去做赫编。
我決定堅持巡蘸，堅持到一半，和姐姐聊天去了擂送，功虧一簣悦荒。只練了腿，沒有練臀嘹吨，在體力許可的情況下搬味，沒有完成整個訓練。所以蟀拷，今天我沒有做到堅持身腻。
怎樣才能堅持呢？
首先要記得目標匹厘，任何時候不能忘記嘀趟，姐妹聊天這樣的事情都能打斷的事情，說明我還不夠不重視愈诚。但是我又很重視運動她按，這就說明我以前不懂堅持，沒有堅持的習慣炕柔。
其次是創(chuàng)造條件酌泰，晚上要訓練，白天就不要太累匕累，留著體力陵刹。晚飯要6點吃，最晚不超過7點欢嘿，運動前一個小時不要進食衰琐。速干衣要準備好，訓練會大量出汗炼蹦，不適合穿棉質衣服羡宙。
付出才有收獲，同一個坑里不要摔倒2次掐隐。此時再想起老胡曾經說過狗热，他是很愛去夜市的一個人，為了每晚直播虑省，已經3年沒去了匿刮。
