一、第一題：自己找5篇文章（必須有觀點文翁脆、故事文眷蚓、技巧文、圖書解讀文）反番，用課堂上講的拆解方法進(jìn)行拆解沙热，并做成思維導(dǎo)圖。
1.觀點文罢缸，來自人民網(wǎng)篙贸，作者吳儲崎。
2.故事文枫疆，來自慈懷讀書會爵川。 這篇由幾個小故事來支撐起作者的觀點，我是聽了一個同事講的故事：她的公公除了給她婆婆家用息楔，從來不多給錢寝贡，婆婆回趟娘家，都得從家用里摳出錢來湊路費钞螟，深表贊同以下觀點：
3.技巧文兔甘，來自《邏輯思維》微信公眾號，這篇是一篇推薦幾本書的介紹鳞滨，但是也可以從中學(xué)習(xí)到推薦的技巧--拋干貨出來，才會吸引眼球蟆淀，別人才會為此而買書：
4.圖書解讀文：來自慈懷讀書會拯啦，文章拆解的是蔡瀾的《愿你成為最好的女子》澡匪。賈寶玉說：女孩子是珍珠，老了卻成了魚珠子褒链。這不得不讓我們思考唁情，究竟是我們改變了生活，還是生活改變了我們甫匹。為什么要從男性的視角來描寫他們心目中最好的女子甸鸟？
5.觀點文《26歲，月薪一萬兵迅，吃不起車?yán)遄印非谰拢瑏碜园俣劝偌姨?/p>
二、第二題：在第一題中恍箭，選擇一篇文章刻恭，模仿一篇文章，要求結(jié)構(gòu)扯夭、風(fēng)格一致鳍贾，字?jǐn)?shù)：2000字以上，最好和原文一致交洗，要在作文中附原文鏈接：26歲骑科，月薪一萬，吃不起車?yán)遄?/a>
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?教育這么發(fā)達(dá)构拳，農(nóng)村教育卻落寞了
01
大年初四帶著小孩看花燈纵散，在熙熙攘攘的人流中聽到這樣的對話：
男人對著后面的人叫著：兒子你要帶好了，要教好隐圾。
馬上聽到后面跟著的媽媽小跑上去答道：小孩子又不是我一個人能教好的伍掀。
我馬上對旁邊的林同學(xué)說：聽見了沒，教育小孩不要有借口暇藏，不止只是媽媽的事情蜜笤。無辜躺槍的林同學(xué)聳聳肩說：關(guān)我什么事。
誠然盐碱，這只是生活中很平常的一件小事把兔，但也從側(cè)面反映了，農(nóng)村和城市都有的通参屯纭：在教育中县好，父親承擔(dān)的角色是負(fù)責(zé)賺錢養(yǎng)家，而母親不僅要負(fù)責(zé)貌美如花暖混，要負(fù)責(zé)起家里老老小小的衣食住行缕贡，工作之余，更是要負(fù)責(zé)承擔(dān)小孩的教育問題。
孩子讀書不好晾咪，母親的錯收擦；孩子在學(xué)校犯錯，是母親教得不夠好谍倦，而不是父親教育的缺失塞赂；小孩品行不好，人家會罵：有爹生沒娘養(yǎng)昼蛀。
其實在教育領(lǐng)域中宴猾，父母親承擔(dān)著孩子教育中最重要的一環(huán)，可惜由于各種原因叼旋，只有母親承擔(dān)著這樣的重?fù)?dān)仇哆。在城市，由于競爭壓力大送淆，父母對于孩子的教育非常重視税产，雖然大部分都只有母親在督促著孩子的學(xué)業(yè)，可是昂貴的學(xué)區(qū)房偷崩、各種各樣的課外輔導(dǎo)課以及時不時的家長會議辟拷，也彰示了父親的參與。
但在農(nóng)村阐斜，父親參與教育的環(huán)節(jié)缺失得更嚴(yán)重衫冻。
記得2015年一篇新聞報道，貴州畢節(jié)4名留守兒童谒出，疑似因為農(nóng)藥中毒死亡隅俘，母親失蹤，父親為了謀生不得不外出謀生笤喳，因為貧窮为居，父親不得不缺位孩子教育的角色，只能選擇了其中養(yǎng)家的角色杀狡。
多少為人父母者蒙畴，為了生活，只能選擇放棄作為父母的教育角色呜象，遠(yuǎn)走他鄉(xiāng)膳凝，拼命工作，只為了給子女提供讀書的環(huán)境恭陡，而這一切蹬音，我們現(xiàn)在仍無力改變。
02
工作閑暇之余休玩，同事讓我們看了她女兒寫的字帖著淆，彈的古箏視頻劫狠，半甜蜜半炫耀地說：哎，婆婆帶孫子去了牧抽，我女兒只能放養(yǎng)在家里嘉熊，還好有英語培訓(xùn)課可以上遥赚，讓我不用那么擔(dān)心扬舒。
同事的女兒上了毛筆課、古箏課凫佛、英語培訓(xùn)課讲坎，她本來還想讓女兒上跆拳道，奈何女兒對此沒有興趣愧薛。
她說：養(yǎng)女兒晨炕，簡直是養(yǎng)著一臺行走的碎鈔機(jī)『谅可是現(xiàn)在競爭這么大瓮栗，想要上這個城市TOP10的高中，需要在全市排名前5000名左右瞄勾。上高中這個門檻费奸，就可以刷掉這個城市50%以上的學(xué)生。不提高中进陡，單說小學(xué)這個門檻愿阐，沒有房子、戶籍趾疚、積分不夠缨历、醫(yī)社保繳納年限不夠、居住證年限不夠又可以刷掉一批買不起房子的外地務(wù)工者糙麦。
為了生活辛孵，他們不得不選擇讓自己的子女回原籍當(dāng)留守兒童，或者舉家放棄奮斗了幾年的地方回到家鄉(xiāng)赡磅。
可是回到家鄉(xiāng)魄缚，就會得到好的教育資源嗎？答案是“圖樣圖森破”仆邓。
我讀書的時候鲜滩，每個村都有個小學(xué)，本村的兒童可以在村里上學(xué)节值，父母可以放心地讓孩子徒步上學(xué)去♂愎瑁現(xiàn)在20年過去了，農(nóng)村的教育不僅沒有進(jìn)步搞疗，反而是日薄西山嗓蘑。我侄女到我的母校上學(xué)须肆，我們之前是一個村的小孩兩個班，現(xiàn)在至少有十幾個村的學(xué)校已經(jīng)撤掉桩皿，只剩這一個學(xué)校豌汇，而且只有兩個班。
城市的小孩一年級開始上英語課泄隔，有專門的英語老師拒贱。
農(nóng)村的小孩三年級才開始上英語課，英語課可能是語文老師兼任的佛嬉，可能同時語文老師還兼任著思想品德課逻澳，體育課、音樂課等暖呕。
城市的小孩有各種各樣完善的體育設(shè)備斜做、多媒體教室等等。
農(nóng)村的小孩有合適的場地上體育課就很不錯了湾揽。
03
前不久剛刷爆朋友圈的《一個出身寒門的狀元之死》瓤逼，雖然被證實是假的，但是這也不能不從側(cè)面說明了寒門學(xué)子要通過讀書翻身的艱難库物。
很多寒門學(xué)子霸旗，通過讀書，雖然不用像父輩那樣面朝黃土背朝天艳狐，大部分沒辦法進(jìn)名校的普通學(xué)校畢業(yè)的學(xué)生定硝，不得不領(lǐng)著微薄的薪水，負(fù)擔(dān)著高昂的房價和生活費用毫目，日子過得緊巴巴蔬啡。
并不是所有人都能像劉強(qiáng)東等大佬一樣衣錦還鄉(xiāng)。因此很多人會產(chǎn)生這樣的想法：多讀書有什么用镀虐，大學(xué)畢業(yè)后的你還不是跟我一樣打工箱蟆。有些人甚至懷疑：知識是否可以改變命運？
2018年高中班主任在微信群里發(fā)喜報：恭喜2018級黃某某被北大歷史系錄取刮便。說實話空猜，我沒上過名校，所以沒有辦法體會到名校的生源的構(gòu)成恨旱。
2017年北京高考狀元熊軒昂的話我們可以參考一下：農(nóng)村地區(qū)的孩子辈毯，越來越難考上名校。你像我這種屬于中產(chǎn)階級家庭的（孩子）搜贤，衣食無憂的谆沃，家長是知識分子的，而且還生在北京這種大城市的仪芒，所以在教育資源上享受著得天獨厚的條件唁影。很多外地的孩子耕陷，尤其是農(nóng)村的孩子是享受不到的。現(xiàn)在的狀元都是這種据沈，就是家里又好又厲害的這種哟沫，知識不一定能改變命運，沒有知識是改變不了命運的锌介。
越是貧瘠的土地嗜诀，越應(yīng)該要重視教育，然而現(xiàn)實情況卻不允許家長來重視教育掏湾，因為條件不允許裹虫。
回到前頭高中班主任發(fā)的喜報肿嘲，得益于國家的擴(kuò)招融击，學(xué)校普通本科上線率是越來越高，然而寒門學(xué)子雳窟，要考上名校的幾率是越來越的低了尊浪。
猶記得校內(nèi)網(wǎng)火爆的時候，看到一個考上名校的同學(xué)里有一條她同學(xué)的評論：你看起來不像是小地方出來的人封救，你沒有你同鄉(xiāng)校友那種土味拇涤，而是落落大方。
這位同學(xué)發(fā)展很好誉结，可以說是我們班級目前發(fā)展最好的鹅士，職位最高的。
因為你見過知識改變命運的例子惩坑，所以你會相信知識是改變命運的機(jī)會掉盅。
04
問侄女期末考考得怎么樣，她回答：英語只得了個良以舒。跟她父母說起要重視教育趾痘，想辦法提高小孩子的成績，她爸爸回答：我也想蔓钟，奈何我也不懂呀永票。同事女兒班級的平均分是93分，老師通知說低于93分的同學(xué)寒假家長要注意督促孩子做作業(yè)滥沫，提高鞏固知識侣集。
所以農(nóng)村學(xué)校考上清華北大的學(xué)生僅是區(qū)區(qū)一名兰绣，而廈門占據(jù)了約4成的名額世分。
作為父母，更希望自己的子女有機(jī)會上好的學(xué)校狭魂，真正用知識改變命運罚攀。我們不斷督促小孩要認(rèn)真讀書党觅，卻不知道從何輔導(dǎo)起；我們想要給小孩創(chuàng)造更好的讀書環(huán)境斋泄，要么只能向大環(huán)境妥協(xié)杯瞻，為房價的增長“添磚加瓦”，要么就是放棄奮斗了幾年的地方炫掐，回到家鄉(xiāng)魁莉，只為了不讓孩子做留守兒童。
我們一方面擔(dān)憂著農(nóng)村的教育越來越無法與城市的教育比擬募胃，擔(dān)心農(nóng)門學(xué)子再無上進(jìn)的機(jī)會旗唁，卻又想著自己的子女能避開孱弱的農(nóng)村教育，與城市的孩子享受一樣的教育資源痹束。
教育這么發(fā)達(dá)检疫，由于各種原因，農(nóng)村的教育快要缺席教育的這塊大餅了祷嘶，但是我仍然希望包括我們在內(nèi)的所有父母都能為它的崛起而努力屎媳。
（2337個字）
第三題：閱讀一本書，按照課程中介紹的精簡版講書稿步驟论巍，寫一篇精簡版 講書稿烛谊，字?jǐn)?shù)：2400-2600字（字?jǐn)?shù)必須控制在規(guī)定范圍內(nèi)，否則視為作業(yè)不合格）嘉汰。要專門標(biāo)注清楚丹禀，你在什么地方用到了“閱讀理解、旁征博引”中的什么技巧鞋怀。說白了双泪，就是要你去刻意用公式寫作。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ?告別焦慮接箫，歡喜就好
?最近幾篇火爆各大網(wǎng)絡(luò)的文章--《26歲攒读，月薪一萬，吃不起車?yán)遄印沸劣选ⅰ兑粋€出身寒門的高考狀元之死》薄扁，無一不緊緊抓住人們的心理—焦慮。（此處“博”）
? 你為什么會焦慮废累？可能一千個人的眼中有一千種哈姆雷特邓梅。《蝸居》中的海萍的焦慮是這樣的：每天晚上邑滨，我坐在窗前日缨，看著窗外的燈光，我就會在想這城市多奇妙啊掖看，有多少人匣距，就有多少種生活面哥。別人的生活我不知道，而我呢毅待？每天一睜開眼尚卫，就有一串?dāng)?shù)字蹦出腦海：房貸六千，吃穿用度兩千五尸红，冉冉上幼兒園一千五吱涉，人情往來六百，交通費五百八外里，物業(yè)管理三四百怎爵，手機(jī)電話費兩百五，還有煤氣水電費兩百盅蝗，也就是說鳖链，從我蘇醒的第一個呼吸起，我每天要至少進(jìn)賬四百风科，至少……這就是我活在這個城市的成本撒轮。這些數(shù)字逼得我一天都不敢懈怠，根本來不及細(xì)想未來十年贼穆，我哪有什么未來，我的未來就在當(dāng)下兰粉，在眼前故痊。（此處“征”）
我的焦慮是：我沒法完成釋若老師的作業(yè)，雖然我腦袋里有零零散散的片段玖姑，可是閱讀量真的太少了愕秫，我沒辦法做到旁征博引。
小學(xué)生的焦慮是：這門功課又考得不夠好了焰络，回去又要挨批評啦戴甩。
何為焦慮？焦慮是一種常見的情緒狀態(tài)闪彼，是一種內(nèi)心的緊張不安甜孤，預(yù)感到似乎要發(fā)生某種不利情況而又難以應(yīng)付的不愉快情緒。一般來說畏腕，在心理學(xué)中通常把有明確對象的不安缴川、擔(dān)心和憂慮稱為恐懼，而沒有明確對象的恐懼稱為焦慮描馅。
《焦慮心理學(xué)》把夸，由知名心理學(xué)家、世界五百強(qiáng)企業(yè)特聘心理培訓(xùn)師铭污、暢銷書作家恋日，陳東城先生編著膀篮，中央編譯出版社出版。他專注于心態(tài)岂膳、情緒各拷、性格等研究數(shù)十年，在實用心理學(xué)領(lǐng)域頗有建樹闷营。這本書通過列舉數(shù)十位資深心理治療師的真實案例烤黍，知道讀者科學(xué)應(yīng)對日常生活中的焦慮情緒，戰(zhàn)勝焦慮傻盟，打破自我折磨的死循環(huán)速蕊。如果你也常常焦慮起來一發(fā)不可收拾，別慌娘赴，這本書將帶你走出困境规哲。
01人人都有焦慮感
理性情緒療法的創(chuàng)始人阿爾伯特·埃利斯認(rèn)為：“情緒直接來源于我們自己的想法、觀念诽表、態(tài)度和信念唉锌。”不同的思維方式和行為習(xí)慣能夠?qū)е虏煌纳顮顟B(tài)竿奏。生活本身不會產(chǎn)生焦慮袄简，焦慮是由人自己想出來的。（此處“旁”）
影視明星鄭爽經(jīng)常上熱搜泛啸，她在真人秀節(jié)目中哭訴自己的焦慮绿语，擔(dān)心變胖，觀眾會不喜歡她候址，因此經(jīng)常不吃飯吕粹，把自己瘦成麻桿；甚至有時候會哭訴自己不適合演藝圈岗仑，因為壓力太大了匹耕。（此處“征”）
焦慮是我們大腦的一種防御機(jī)制，可以提醒人周邊潛在的危險荠雕，使我們對周圍環(huán)境作出的恰當(dāng)?shù)姆磻?yīng)稳其。適當(dāng)?shù)慕箲]能幫助我們客觀地認(rèn)識處境，起到未雨綢繆的作用舞虱。但是如果是過度焦慮欢际，那么作用就適得其反了。（此處“復(fù)述”）
判斷焦慮有三個指標(biāo)：
1） 焦慮的范圍
我們要問問自己：此時焦慮是否合理矾兜，并判斷焦慮是否已經(jīng)超出威脅所涉及的范圍损趋。
2） 焦慮的作用
焦慮不受自己的控制，肆虐發(fā)展壯大到極致。
3） 焦慮的強(qiáng)度
適當(dāng)?shù)慕箲]讓我們頭腦清醒浑槽，如果焦慮過度蒋失，就會帶來心理疾病。
02通常人們都有哪些焦慮
1） 廣泛性焦慮
廣泛性焦慮患者不斷幻想潛在的危險桐玻，并被自己的幻想所慢慢侵蝕篙挽。
2）身份焦慮
人們傾向于“社會身份”，太過于關(guān)注與外界的交流和接觸镊靴，這就導(dǎo)致了我們和自我的疏離铣卡，無法認(rèn)識自己的本質(zhì)、不了解自我的價值偏竟、無法自在地做自己煮落，這種情緒上的苦惱久而久之造成身體上、心理上的困擾和障礙踊谋。
3）職場焦慮
4）社交焦慮
主要表現(xiàn)：在社交場合幾乎不可控地出現(xiàn)焦慮情緒蝉仇，并對社交性場景持久地、明顯地害怕和回避殖蚕。
5）不完美焦慮
你的痛苦轿衔，來源于你過分執(zhí)著于創(chuàng)造完美的世界。
6）創(chuàng)傷性焦慮
被心理學(xué)家稱之為“PTSD(創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙)”睦疫，人們在目睹或遭受重大事故后害驹，對人的內(nèi)心造成巨大障礙，從而導(dǎo)致精神障礙笼痛。
說到這兒裙秋，2008年汶川地震后，因為當(dāng)?shù)丨h(huán)境比較惡劣缨伊，導(dǎo)致救援工作推進(jìn)緩慢異常艱難，導(dǎo)致一些災(zāi)民和救援人員產(chǎn)生幻滅进宝、絕望的情緒刻坊，一點兒風(fēng)吹草動，他們都會陷入惶恐：“又地震了嗎党晋？”（此處“博”）
人雖然是健忘的動物谭胚，但是直到今天，這場慘烈的地震還在人民的記憶中未玻，尤其是一些在地震中失去親人的人更是無法忘懷灾而。
8）認(rèn)同危機(jī)
自我認(rèn)同感缺失--為別人的評價而活。
9）自我貶低
當(dāng)一個人面對他無法對付的問題時扳剿，思維就會開啟“抑制自尊”模式旁趟，腦海中出現(xiàn)一系列貶低自己的想法，使我們在困難面前表現(xiàn)出猶豫彷徨甚至是退卻的舉動庇绽。
10）自我設(shè)限?
11）恐懼癥
害怕失敗锡搜，在遭遇挫折后無法減輕或者擺脫焦慮的困擾橙困。
12）壓力感
自我壓力的管理：控制需求和能力的不平衡感，反彈壓力，將壓力化為動力。
13）不安全感
不安全感仔夺，其實是過度的焦慮慈鸠，很多所擔(dān)心的，絕大多數(shù)都不會發(fā)生扁藕。
03 滾蛋吧，焦慮君！
彌爾頓說：心靈槽华，這自創(chuàng)的殿堂，它可以成為獨造的天堂亚隅，也可以成為孤單的地獄硼莽。
集榮耀、權(quán)勢煮纵、富貴于一身的拿破侖大帝曾遺憾地表示：“在我的一生中懂鸵，根本沒有六天快樂的日子⌒惺瑁”
盲匆光、聾、啞的海倫·凱勒則說：人生是多么美妙呀酿联！
斯多葛學(xué)派大師愛比克泰德曾經(jīng)警告世人：擺脫錯誤的心理觀念终息，比割除身體里的毒瘤更重要。（此處“旁”）
讓焦慮君滾蛋贞让，你可以這樣做：
1）斬斷焦慮思維周崭，打破自我折磨的死循環(huán)
這世界沒有絕對的壞事，很多災(zāi)難是想象出來的喳张，外界的評價可能會毀掉一個人续镇。袁姍姍因為出演劇集被觀眾大喊“滾出娛樂圈”，如果她任由焦慮的情緒控制自己销部，她也就只能灰溜溜地滾出娛樂圈了摸航，但是這個堅強(qiáng)的姑娘不被這些無良的評論所左右，努力練出馬甲線舅桩，詼諧地自黑酱虎，扭轉(zhuǎn)了局面，收獲一波波的粉絲擂涛。
2）如果你恐懼读串，試試森田療法吧，不抵抗，不逃避爹土，循序漸進(jìn)甥雕，跟恐懼say goodbye.
如果你怕狗，當(dāng)你碰到狗狗經(jīng)過的時候胀茵，試著不要逃跑社露，勇敢地面對它，克制著自己的恐懼情緒琼娘，戰(zhàn)勝它峭弟。
3）安全感是自己給的，采用行為抑制法脱拼，接觸那些令你不安的事物瞒瘸，實際上我們擔(dān)心的，很多都不會發(fā)生熄浓。
4）壓力感是自己逼出來的情臭，沒有超負(fù)荷的工作，只有超負(fù)荷的情緒赌蔑。走出工作俯在，試著休息，試著“浪費”享受這美好時光吧娃惯。
5）告別“壓力山大”跷乐，調(diào)動自控力，戰(zhàn)勝自己趾浅，趕走焦慮愕提。很多時候，是我們想得太多皿哨，做得太少浅侨。
6）接受不完美，接納自己证膨，不要對自己太苛刻仗颈。
我們每個人都有不足，這本身就是事實椎例。優(yōu)勢和劣勢在某些情況下，甚至可以互相轉(zhuǎn)化请祖。
7）擺脫社交焦慮订歪，與麻煩的人不麻煩地相處。
別做依賴者肆捕，擺脫情感焦慮刷晋，做個獨立的人。
8）建立強(qiáng)大的心理屏障，阻隔焦慮
沒有任何事情能否傷害一顆強(qiáng)大的心眼虱，做個內(nèi)心強(qiáng)大的人喻奥，養(yǎng)成理性的思考習(xí)慣，培養(yǎng)積極的情緒捏悬，能否有效地阻隔焦慮撞蚕。
正如一首閩南語歌曲里唱到：人生短短，好像是玩耍过牙，有時煩惱甥厦，有時輕可，問我到底腹內(nèi)有啥法寶寇钉，其實無撇步刀疙，歡喜就好。
? 退一步海闊天空扫倡，我們要做的是正視現(xiàn)實谦秧，打敗焦慮君，人生短短幾十載撵溃，歡歡喜喜過去即可疚鲤。（此處“引”）
（字?jǐn)?shù)2552個，不包含注釋）
