Hello ~ 新年好鴨，距離開工一周已經(jīng)過去了摹恰，不知道大家2019新年計劃制定好了沒辫继？flag 又立的怎么樣了呢？
等等戒祠，待我翻翻去年立的 flag骇两。。姜盈。
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舊的“Flag”倒下了低千，又可以立新的“Flag”了
我們很多人在新的一年開始都要檢討一下自己，然后對過去的行為表示慚愧一下馏颂，接著下定決心要做出改變示血，要制定目標(biāo)計劃，安慰自己自律才能自由救拉。
但結(jié)果往往不盡如人意难审，舊的目標(biāo)立了一年又一年。
是我們懶嗎亿絮？蠢嗎告喊？究其根本都不是，是我們對 “定目標(biāo)” 這一行為抱有太高期望派昧，對它的認(rèn)知有所誤解黔姜。相比“定目標(biāo)”，研究人員認(rèn)為蒂萎，習(xí)慣比目標(biāo)更重要秆吵，目標(biāo)需要外在動機驅(qū)動，習(xí)慣可以自我驅(qū)動五慈。良好的習(xí)慣更能幫助我們改變生活纳寂，實現(xiàn)目標(biāo)主穗。
上次在得到 APP 中聽到一段音頻，解釋了為什么習(xí)慣比目標(biāo)重要毙芜？其觀點源于財經(jīng)博主謝恩-帕里什（Shane Parrish）在博客平臺法納姆街（Farnam Street）發(fā)表的文章忽媒。音頻轉(zhuǎn)換成文字如下：
習(xí)慣和目標(biāo)之間存在區(qū)別，它們需要不同的行動方式爷肝。比如說猾浦，想學(xué)習(xí)一門新的語言。你可以設(shè)定目標(biāo)：在6個月內(nèi)流利使用新語言對話灯抛；也可以培養(yǎng)習(xí)慣：每天可以承諾投入30 分鐘練習(xí)新語言金赦。再比如，我們想花更多的時間和家人在一起对嚼。我們可以設(shè)定目標(biāo)夹抗，每周花7個小時與家人相處；也可以培養(yǎng)習(xí)慣纵竖，每天晚上和他們一起吃晚飯漠烧。
文章認(rèn)為，目標(biāo)有以下幾個特點或局限：
第一靡砌，目標(biāo)有終點已脓。這就是為什么很多人一旦實現(xiàn)目標(biāo)，就會恢復(fù)到以前的狀態(tài)通殃。比如度液，有人跑完馬拉松就停止了鍛煉；有人減肥成功卻用暴飲暴食來慶祝画舌。
第二堕担，目標(biāo)實現(xiàn)過程不可控。實現(xiàn)目標(biāo)的過程總會遇到各種不可控的事曲聂。比如意外受傷可能會阻礙你的健身目標(biāo)霹购；意外支出可能會影響你的財務(wù)目標(biāo)；家庭事務(wù)可能會影響你創(chuàng)意產(chǎn)出的目標(biāo)朋腋。
第三齐疙，目標(biāo)容易使人自滿或沖動。研究表明旭咽，人們的大腦會混淆目標(biāo)和成就贞奋，尤其是當(dāng)人們向別人宣布自己的目標(biāo)時，他們會以為自己已達(dá)成目標(biāo)轻专，變成了自己的成就。而且察蹲，一些不現(xiàn)實的目標(biāo)请垛，還有可能讓人做出危險或不道德的行為催训。
相對于目標(biāo)，習(xí)慣更能讓事情變得簡單宗收。暢銷書《高效能人士的7個習(xí)慣》的作者史蒂芬·柯維曾說漫拭，習(xí)慣是知識（做什么）、技能（如何做）和愿望（想做）的交叉點混稽。習(xí)慣一旦培養(yǎng)成功并且自動運行起來采驻，攻克艱難的任務(wù)會變得容易很多。精心設(shè)計的習(xí)慣匈勋，能確保我們循序漸進(jìn)達(dá)成目標(biāo)礼旅。
而且，習(xí)慣有兩個明顯的好處洽洁。
首先痘系，習(xí)慣可能讓你不知不覺地超越目標(biāo)。假設(shè)你的目標(biāo)是寫小說饿自。你養(yǎng)成習(xí)慣每天寫200 字汰翠，就算寫完一部小說需要250天，每天的量也不會有太大壓力昭雌。甚至有時靈感一來复唤，可以寫1000 字或更多，有可能提早完成任務(wù)烛卧。如果你設(shè)置一個目標(biāo)：4個月內(nèi)寫完一本書佛纫，這個目標(biāo)可能會造成心理壓力。
其次唱星，習(xí)慣帶來的改變遠(yuǎn)超過我們的想象雳旅，習(xí)慣會讓大腦不顧一切，甚至違背常識间聊，跟隨其行事攒盈。形成習(xí)慣之后，大腦也會改變哎榴。而養(yǎng)成習(xí)慣目的型豁，是讓行動變得簡單，從而最終實現(xiàn)目標(biāo)尚蝌。
我們都聽過這樣一句話叫做 “好的習(xí)慣受益終身” 迎变，所以，相比目標(biāo)飘言，我們更應(yīng)該去注重良好的習(xí)慣養(yǎng)成衣形。
下面推薦3個習(xí)慣養(yǎng)成的 APP 給大家，助你成為更好的自己。
1.?Fabulous
精美界面設(shè)計谆吴，全面的科學(xué)習(xí)慣養(yǎng)成方法倒源，獲得過蘋果設(shè)計獎、豌豆莢設(shè)計獎句狼。
2. HabitMinder
習(xí)慣管家笋熬，好習(xí)慣的追蹤和激勵工具，設(shè)計簡潔清爽腻菇，更多數(shù)據(jù)統(tǒng)計胳螟。
3. iBetter
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軟件的功能介紹和使用想必這里就不用啰嗦介紹了糖耸，都比較簡單，快快去下載試試吧~
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最后想說的是骏令，要想養(yǎng)成好的習(xí)慣個人意識和認(rèn)知最重要蔬捷，軟件只是起到輔佐作用哦，方便提醒榔袋、記錄周拐、統(tǒng)計管理。
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