我一直都是同學(xué)和老師眼中的乖乖女陪白，從小到大聽(tīng)話(huà)懂事颈走，這好像是貼在我身上撕不掉的標(biāo)簽。
高考結(jié)束后咱士，緊接著就是填報(bào)志愿立由，我深知自己成績(jī)不佳，本科無(wú)望序厉，也未對(duì)能考什么心儀的院校報(bào)太大希望锐膜。而父母則希望我報(bào)考廠(chǎng)辦工學(xué)院，他們苦口婆心地講了一籮筐上工學(xué)院的好處脂矫，比如離家近枣耀、工作無(wú)憂(yōu)，當(dāng)時(shí)心中有一萬(wàn)個(gè)不愿意的想法，最終還是選擇服從捞奕。
結(jié)果身邊成績(jī)比我低的同學(xué)通過(guò)父母走關(guān)系順利考上工學(xué)院牺堰，而我則在家靜等通知，那年我落榜了颅围。
19歲伟葫，第一次離開(kāi)家去補(bǔ)習(xí)學(xué)校復(fù)讀。還記得是堂哥陪同我?guī)е鴮W(xué)費(fèi)去報(bào)名院促，就這樣開(kāi)啟了我的復(fù)讀生活筏养。
第二次高考，成績(jī)依然比想象中差一點(diǎn)常拓，拿到成績(jī)單后渐溶，我邁著沉重的步伐回到家，把自己關(guān)在房間里一言不發(fā)弄抬。父母敲開(kāi)房門(mén)茎辐，母親催促著，到底考了多少分掂恕，我們花了那么多錢(qián)供你上學(xué)拖陆，我們總得知道這錢(qián)到底花得到底值不值？父親叫來(lái)懷孕五個(gè)月的姐姐懊亡，你看你姐放心不下你依啰，都趕過(guò)來(lái)了，不管是多少分店枣，你倒是說(shuō)八倬！別讓我們著急了艰争！
他們更關(guān)注的是錢(qián)坏瞄，是分?jǐn)?shù)，而不是他們的孩子心情如何甩卓，會(huì)不會(huì)想不開(kāi)鸠匀。至少在當(dāng)時(shí)，我就是這么認(rèn)為的逾柿。那段時(shí)間對(duì)父母有諸多不理解：為什么別人比我更重要缀棍，讓別人和我去報(bào)名？為什么不像別人的父母一樣也去找關(guān)系机错？為什么父母只關(guān)心成績(jī)爬范，而不是我本人？
這種不良情緒長(zhǎng)時(shí)間伴隨著我弱匪，偶爾還會(huì)和父母爭(zhēng)吵青瀑，和父母的關(guān)系并不像其他家庭那樣親密。在經(jīng)歷了生活的種種錘煉之后，我對(duì)他們的不解才一點(diǎn)點(diǎn)慢慢消除斥难，選擇原諒枝嘶，繼續(xù)前行。
說(shuō)了這么多個(gè)人經(jīng)歷哑诊，和今天要介紹的這本書(shū)有點(diǎn)關(guān)系群扶。如果早一點(diǎn)看到這本書(shū)，我是不是就能少走些彎路镀裤，早點(diǎn)解開(kāi)心結(jié)竞阐，走出陰霾呢？
《掌控情緒暑劝，遇見(jiàn)更好的自己》作者草履蟲(chóng)骆莹，原名朱春華，他的本職工作是中學(xué)老師担猛。他并沒(méi)有心理學(xué)專(zhuān)業(yè)背景汪疮，也不是專(zhuān)業(yè)的心理咨詢(xún)師，卻有著一顆救人于混沌之心毁习，用手中的筆為讀者解憂(yōu)。
作者的公眾號(hào)上時(shí)常有讀者來(lái)信咨詢(xún)各種心理問(wèn)題卖丸，他用回信的方式幫助讀者排解心中的郁悶纺且，被稱(chēng)為現(xiàn)實(shí)版的“浪矢老人”。
如果你看過(guò)東野圭吾的小說(shuō)《解憂(yōu)雜貨鋪》稍浆，對(duì)“浪矢老人”應(yīng)該不會(huì)陌生载碌，他是一家雜貨店的店主，這家店不僅賣(mài)東西衅枫，還提供一項(xiàng)服務(wù)嫁艇，當(dāng)有人將自己的煩惱寫(xiě)在紙上塞進(jìn)投信口，第二天就會(huì)在牛奶箱收到回信弦撩，“浪矢老人”就是那個(gè)回信的人步咪。
這是一本幫你直面自己、接受自己益楼、認(rèn)識(shí)情緒猾漫、緩解壓力，學(xué)著與世界溫柔相擁的書(shū)感凤。書(shū)中的26封真實(shí)來(lái)信悯周，涉及到成長(zhǎng)、原生家庭陪竿、負(fù)面情緒等方面的問(wèn)題禽翼。
作者的每一封回信，都像是與一位親近的朋友或心靈導(dǎo)師的對(duì)話(huà)，只有似曾相識(shí)的故事闰挡，沒(méi)有單一乏味的說(shuō)教锐墙；只有汩汩而出的多項(xiàng)選擇，沒(méi)有肯定的答復(fù)解总；只有涓涓細(xì)流的心理學(xué)知識(shí)緩慢滲透贮匕，沒(méi)有枯燥難懂的學(xué)術(shù)概念植入。
書(shū)中的回信大多以對(duì)讀者的肯定為開(kāi)頭花枫，與讀者產(chǎn)生共情刻盐，用故事展開(kāi)，穿插類(lèi)似的情景重現(xiàn)劳翰，對(duì)讀者處境的分析緩慢滲透其中敦锌，最后以開(kāi)放式選擇做結(jié)尾，看似沒(méi)有確定回復(fù)佳簸，其實(shí)答案早已蘊(yùn)含在回信的細(xì)枝末節(jié)中乙墙。
一、放下-原諒-向前
一位焦慮的母親給作者寫(xiě)信生均，說(shuō)小時(shí)候常常因成績(jī)差被父母打罵听想，被嘲諷“笨”，如今自己成為母親马胧，對(duì)孩子動(dòng)輒打罵汉买，她發(fā)現(xiàn)自己也變成那個(gè)自己曾經(jīng)討厭的人。
作者分析了讀者面臨問(wèn)題的根源后佩脊，提出兩個(gè)解決方案蛙粘。
第一，如何看待自己父母對(duì)她的打罵與嘲諷威彰。只有做到與自己的父母和解出牧，才能原諒那時(shí)的自己。父母當(dāng)年的做法錯(cuò)得很徹底歇盼，沒(méi)有任何理由舔痕，但是與你毫無(wú)關(guān)系。然后旺遮，原諒父母的錯(cuò)誤赵讯。
第二，學(xué)會(huì)愛(ài)自己耿眉。幼年的那些經(jīng)歷都不是你的錯(cuò)边翼，要學(xué)著原諒自己，與真實(shí)的自我達(dá)成和解鸣剪。不管你成績(jī)好壞组底、長(zhǎng)相美丑丈积，你都值得被愛(ài)，都值得被好好對(duì)待债鸡。
“你如何對(duì)待內(nèi)心里的那個(gè)自我江滨，便會(huì)如何對(duì)待你現(xiàn)在的孩子。不拋棄你對(duì)自我的那些不切實(shí)際的完美期望厌均，不與自我達(dá)成和解唬滑，你也將無(wú)法接受你那有缺點(diǎn)的孩子。愛(ài)他人是有前提的棺弊，那就是愛(ài)自己晶密。”
當(dāng)你放心內(nèi)心對(duì)父母的不滿(mǎn)模她，和父母和解稻艰，和自己和解，原諒他們?cè)?jīng)的錯(cuò)誤侈净，你的面前會(huì)展開(kāi)一條光明大道尊勿，你只需一直向前走。
二畜侦、遵循自己內(nèi)心的想法
一名準(zhǔn)大四學(xué)生給作者寫(xiě)信元扔，說(shuō)她正面臨著工作還是考研的困擾。作者講述了美劇《兄弟連》中的故事旋膳，為拿下小鎮(zhèn)佛伊摇展，戴克中尉帶領(lǐng)E連打響攻堅(jiān)戰(zhàn)。但遭到德軍的頑強(qiáng)抵抗溺忧，E連被德軍猛烈的炮火壓制，此時(shí)中尉正面臨前進(jìn)還是后退的兩難境地盯孙。盡管周?chē)抗俨煌＝o建議鲁森，但他沒(méi)有做任何決定，眼看著身邊的士兵一個(gè)個(gè)被射殺振惰。
導(dǎo)致戰(zhàn)友接連死去的原因歌溉，不是戰(zhàn)斗本身，而是中尉的那句“我不知道”骑晶。時(shí)間在當(dāng)時(shí)是極其重要的痛垛，戰(zhàn)機(jī)轉(zhuǎn)瞬即逝，但中尉錯(cuò)過(guò)了最佳的時(shí)機(jī)桶蛔，不做決定遠(yuǎn)比做出錯(cuò)誤決定的后果更嚴(yán)重匙头。
在事情還未發(fā)生前，誰(shuí)都無(wú)法做出完全正確的決定仔雷，對(duì)錯(cuò)與否各有百分之五十的可能性蹂析，因?yàn)槲覀儾皇穷A(yù)言家舔示，不能掌控事情的結(jié)果。但我們可以把握做決定的時(shí)機(jī)电抚，早一點(diǎn)總比晚一點(diǎn)更好惕稻。
我們?nèi)鄙俚牟皇亲鰶Q定的能力，而是做決定的勇氣蝙叛。其實(shí)做決定之前俺祠，自己已經(jīng)把答案在心中預(yù)演了上千遍，只差別人的一句肯定借帘。
任何人都無(wú)法幫你做決定蜘渣，做決定的只能是你自己。在你面對(duì)矛盾重重的困境姻蚓，不妨聽(tīng)聽(tīng)內(nèi)心深處的聲音宋梧，遵從自己內(nèi)心的想法，走下去狰挡。
三捂龄、書(shū)寫(xiě)是絕佳的解壓方式
寫(xiě)作這項(xiàng)技能應(yīng)用廣泛，上學(xué)考試要寫(xiě)作文加叁，工作述職要寫(xiě)報(bào)告倦沧，年底要寫(xiě)總結(jié)，溝通要寫(xiě)郵件它匕，寫(xiě)作除了具有應(yīng)試展融、書(shū)面表達(dá)、溝通交流這些功能外豫柬，還具有心理療愈功能告希。
當(dāng)你寫(xiě)下心中的煩惱、不如意的時(shí)候烧给，你可以隨意發(fā)揮燕偶，盡情吐槽，安全系數(shù)高础嫡，既不會(huì)有人受到無(wú)故的惡意攻擊指么，自己也不會(huì)因無(wú)處釋放而走向極端。而高漲的情緒會(huì)隨著筆下的文字的流淌一點(diǎn)點(diǎn)緩和下來(lái)榴鼎。你會(huì)發(fā)現(xiàn)伯诬，負(fù)面情緒隨之減少，煩惱苦悶似乎也沒(méi)有那么想象中那么深刻巫财，世界還是很美好的盗似。
拿起手中的筆，用文字抒發(fā)情感平项，發(fā)泄苦悶桥言，不失為絕佳的解壓必備品萌踱。
最后，用羅曼·羅蘭說(shuō)過(guò)的一句話(huà)作為結(jié)尾：世界上只有一種英雄主義号阿，就是發(fā)現(xiàn)了生活的真相并鸵，依然熱愛(ài)生活。
這句話(huà)獻(xiàn)給所有正在經(jīng)受心理困擾扔涧，依然心向陽(yáng)光园担，勇敢前行的朋友們。
