標(biāo)簽：成長
如今大家都比較忙，都感嘆時間不夠用，網(wǎng)上有很多時間課程和方法档址，記錄時間的App也較多盹兢，還有相關(guān)的分析統(tǒng)計。我也嘗試過多種方法守伸，比如在APP里記錄每天所做的事情绎秒，但發(fā)現(xiàn)堅持不了幾天，容易忘記尼摹，反正最終不了了之见芹。
兩個月前，購買了笑來老師的《財富自由之路》紙質(zhì)版蠢涝，隨同尊送了一本“財富自由之路 事件志”玄呛，李老師在其首頁這樣寫到：
感知時間的第一步就是要搞清楚自己的時間都用來做了些什么。管理時間是不可能的和二，那么解決方法就只能是：想盡一切辦法真正了解自己徘铝、真正了解時間、精確感知時間惯吕，而后再想盡一切辦法使自己以及自己的行為和時間“合拍”惕它。按我的話說就是——“與時間做朋友”。
我們每個人要的其實是自由混埠，本質(zhì)是要時間的自主權(quán)怠缸，所以一切從記錄時間開銷開始。
而我之前剛好有記日記的習(xí)慣钳宪，但是斷斷續(xù)續(xù)揭北，沒有持續(xù)性，是本能趨勢吏颖，只是記錄搔体，也沒有想到其到底有多大的價值和作用。
笑來老師的話激發(fā)了我重新開始記錄每天所做的事半醉，到目前為止已經(jīng)持續(xù)記錄兩個多月了疚俱，中間沒有間斷。有時候偶爾當(dāng)天忘記了沒有記錄全缩多，第二天一早就會補上呆奕。
我記錄的比較詳細(xì)，從起床開始衬吆，到睡覺結(jié)束梁钾，以時間順序，記錄每件事（基本上超過10分鐘的事）逊抡，生活瑣事也記錄姆泻，比如做飯和吃飯的時間。一般完成一件事就記錄一件事，有時候幾個小時記錄一次拇勃，因為時間一長四苇，就不那么精準(zhǔn)了。我是在Mybase電子記事本中記錄的方咆，沒有使用任何表格或其他什么輔助的功能月腋，手動輸入每件事的起始時間，結(jié)束時間峻呛，具體的事情和時間花費（以分鐘為單位）罗售，這樣對時間的感知會更深刻一些辜窑。有時候钩述，也想簡化一下，但想到要精確感知時間穆碎，還是老老實實認(rèn)真記錄牙勘，這也算是一種“打呆仗接硬寨”吧。每天睡覺前所禀，最后一次記錄時方面，在附加一條復(fù)盤，簡單寫下當(dāng)天的1色徘，2件突出的事恭金，主要是反思一下自己做的不好的地方。
某天的記錄如下：
07:00 起床
07:00 ~ 07:35 洗簌褂策，早飯 35min
07:35 ~ 08:05 上班路上 40min
08:05 ~ 09:00 聽得到專欄 30min
09:00 ~ 12:00 工作部分 180min
12:00 ~ 13:30 午飯午休 90min
13:30 ~ 14:00 購買和飲用越南咖啡 30min
14:00 ~ 14:20 記不清横腿，可能在發(fā)呆 20min
14:20 ~ 18:00 工作部分 220min
18:00 ~ 18:45 回家路上 45min
18:40 ~ 20:00 晚飯，購物(買水) 80min
20:00 ~ 22:00 健身房鍛煉 120min
22:00 ~ 24:00 洗簌斤寂，夜宵，007班級事宜 120min
復(fù)盤：
午飯午休的時間長了些
這跟笑來老師的記錄方式不大一樣罗侯，笑來老師只記錄一天當(dāng)中幾個重要的事情及其占用時間，而我記錄的是整天的除了睡覺的其他時間的活動钩杰，原因是我的時間利用效率很不高，所以先要通過詳細(xì)記錄每件事來知道我的時間都浪費在哪里诊县，我想笑來老師他本身效率高讲弄，所以只記錄重要的事和時間開銷，我這也算是活學(xué)活用吧垂睬。
通過長期每天的記錄，益處自然就會顯露出來驹饺。首先會發(fā)現(xiàn)很多問題钳枕，比如：每天下班后2個小時的時間利用效率很差，中午1赏壹，2個小時的利用效率也很不高鱼炒。這些記錄一兩天對其感受不是很深，天天記錄的話蝌借，對其就印象很深刻了。通過記錄自晰，有時候發(fā)現(xiàn)剛過去的1，2個小時都不知道在干嘛酬荞，當(dāng)時沒有在玩游戲瞧哟，或看視頻什么的，很多時間是在無感的情況下悄悄流逝的勤揩，當(dāng)時可能就是刷刷微信朋友圈，或者跟人聊聊天陨亡，或者可能就是在發(fā)呆。如果是過了半天再記錄数苫，根本都想不起來當(dāng)時在做什么。天天記錄就會發(fā)現(xiàn)箱残，這樣的情況還是蠻多的，時間一不留神它就會偷偷溜走被辑。通過記錄敬惦，更容易發(fā)現(xiàn)，周末在家的效率和專注程度遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如在圖書館里俄删。
發(fā)現(xiàn)了一些問題奏路，就會有些針對性的改變臊诊，例如：早上做早飯就是很花費時間，現(xiàn)在已更改為上班時在外面買著吃抓艳，周末早上在家做早餐触机。下班回家效率不高玷或，正在嘗試回家后先去鍛煉，完了再回家做其他的事偏友，還有周末沒事就盡量待在圖書館而不是家里。
通過記錄约谈，人變得更加自律。記錄整天的每個事情或活動，就會對各個事情之間的相互影響的體驗會更加清晰和深，對一些不好的生活習(xí)慣所帶來的不好感受體驗會更加具體规哲，比如晚睡會導(dǎo)致第二天的整個節(jié)奏被打亂喷鸽，一頓飽餐會導(dǎo)致其后半天都渾渾噩噩鸽斟，對這些事有了清晰的認(rèn)識和感知，人變得更加自律，避免一再犯同樣的錯誤育苟。
有些改變是自動自發(fā)的，比如發(fā)現(xiàn)每天的午休時間都較長博烂，超過30分鐘，有時候甚至達(dá)到了近1個小時禽篱，可能是因為長期的記錄給大腦加深了印象馍惹，后來就漸漸地自然午休時間就變少了玛界，睡個30分鐘就會自己醒了悼吱，通過記錄自己的午休的具體時長也了解到自己的疲勞程度脚仔，從而也會針對性的調(diào)整鍛煉計劃和強度舆绎。
每天不斷的刻意練習(xí)，無形中調(diào)動了意識和潛意識猎醇，不知不覺地努溃，就會減少發(fā)呆或走神的情況，注意力更加集中到每天該做的事上梧税，也減少了做兩件不同事情之間的過渡時間。
通過刻意練習(xí)第队，生活更有規(guī)律，減少了不必要的能量消耗和注意力消耗忆畅，吳伯凡老師在最新的“伯凡日知錄”中提到一個新的觀點尸执，“管理你的能量家凯，而不是管理你的時間”如失，深有感觸，能量不夠掂之，狀態(tài)不佳竭鞍，4點起床又有什么意義？
完偎快。
