一、本周時間花銷：明白一個人的日課最好不要超過40分鐘吠撮，那么日課數(shù)量也最好不要超過20個吧孝冒。這周工作恢復(fù)柬姚，逐漸找到工作的心流，基本上班時間都沒有摸魚庄涡，達(dá)到工作時間做好工作事情量承，每天9:00-17:00有認(rèn)真工作7小時。生活方面時間花銷增加護(hù)膚花銷10分鐘穴店，整理時間10分鐘撕捍，學(xué)習(xí)方面增加創(chuàng)造自然1章30分鐘，每日日簽10分鐘迹鹅。

二卦洽、本周收獲和成就事件

學(xué)習(xí)方面

1.直播《創(chuàng)造自然》11-17，認(rèn)識到了1820年前后自然之父洪堡所在的巴黎斜棚、倫敦、柏林该窗、俄國弟蚀、英國，更有洪堡為探索自然與宇宙的勤快的學(xué)術(shù)交流酗失、出書义钉、演講等。

順便做了7張卡片规肴，將最打動我的一段摘錄捶闸，放到每日日簽。今天還看到達(dá)爾文環(huán)游世界的贊助者父親是位成功的醫(yī)生并且善于理財拖刃，他的外祖父是一位著名的陶藝家發(fā)明家删壮，祖父是科學(xué)家和發(fā)明家。他的祖父輩則已經(jīng)給家族奠定了良好的名聲和豐厚的家業(yè)兑牡。

2.日課系統(tǒng)學(xué)習(xí)100%央碟，get到了日課不能超過40分鐘，要打卡還沒有養(yǎng)成的日課均函，已經(jīng)有習(xí)慣養(yǎng)成的就不要加到日課中了亿虽。一般注意10分鐘能完成的日課最好。我的日課加了早上梳頭和洗臉用chanal洗面奶后苞也，整個人榮光換發(fā)開始有有錢人的樣子了洛勉。繼續(xù)強(qiáng)化了對富蘭克林、曾國藩等的認(rèn)識如迟，牛的人收毫，真的很會利用時間。

3.圣經(jīng)學(xué)習(xí)了創(chuàng)世紀(jì)到出埃及記。知道了鴨以色列牛哺、約瑟陋气、摩西在舊約時代，神與他們的故事引润。從約瑟時代埃及法老尊重約瑟以及他的神耶和華巩趁，讓以色列以及他的三代子孫70人進(jìn)入埃及，之后講到現(xiàn)在埃及法老王不認(rèn)識他們的神并苦待以色列人淳附，摩西作為公主收養(yǎng)的兒子议慰，與亞瑟一起要帶領(lǐng)以色列人去曠野了，要回到流奶與蜜之地迦南奴曙。神在那個時代别凹，是真正的顯現(xiàn)在亞伯拉罕、以色列洽糟、約瑟還有摩西面前炉菲，教他們行事說話都有智慧。

運(yùn)動方面

1.自從給貓當(dāng)鏟屎官后坤溃，意識到要通過有氧運(yùn)動每天清潔自己的身體后拍霜，開始天天跑步5.2km。這周共跑了4天薪介，keep記錄祠饺，發(fā)現(xiàn)可以開始買keep上的課了。瑜伽在恢復(fù)上班后汁政，很難把他撿起來道偷，下周要安排兩天十點(diǎn)的課。

2.帶娃一起跑步了一天记劈，開心勺鸦。他在桂花樹下等我，彼此看見運(yùn)動促進(jìn)運(yùn)動不錯抠蚣。

家庭生活方面

1.每天整理10分鐘特別注意早上床鋪整齊和拖地5分鐘祝旷。 心情特別舒爽。這對我很重要嘶窄。

2.每天一早梳頭100下并開會議室怀跛，和小包 小靜 吳鵬同學(xué)分享了。

3.每天情緒笑兩次柄冲，真的覺得一天就幸福了吻谋。在說話前想一下，要有一些卡片等練習(xí)一下现横。跟莫斯科還有他爸在家庭目標(biāo)上漓拾，從一點(diǎn)點(diǎn)在開始完善阁最，改善了陪伴說話的方式，比如要具體的說我在他的畫里看到了什么變化骇两。在親子睡前讀了小狗錢錢速种，再次發(fā)現(xiàn)這本書對小朋友和我都特別好。

4.理順一切后低千，有心情和家人更多鏈接了配阵，這周和媽媽鏈接1次，她腎查出囊腫示血，醫(yī)院復(fù)查沒大事棋傍，但最近她搬廠，有點(diǎn)辛苦难审。為媽媽禱告身體的健康瘫拣。

工作方面：

1.本周上班3天，居家上班2天告喊。完成了自然資源廳科研項目申報流程麸拄，并有效率的將課題改得思路清晰，要干什么也理順了黔姜，

2.筆記本電腦整理感帅，完成了d盤到移動硬盤，希望以后的筆記本清爽分為按照時間地淀，按照項目的成果內(nèi)容。

3.論文編制下載了100篇論文岖是，寫了500字帮毁。

4.線上環(huán)游世界的課程，重新理了一下十年計劃豺撑。將大地質(zhì)大交通大文化開始寫起來烈疚。

寫到最后：

這周最重要的是通過日閉環(huán)系統(tǒng)，重新買了印象筆記開始晨晚間日記聪轿，寫好三只青蛙爷肝，對照年計劃月計劃周計劃完成日計劃的三只青蛙。今年財務(wù)整理是我的目標(biāo)陆错，這周做好了財務(wù)記錄灯抛，并做好了財務(wù)計劃，一身清爽音瓷，終于清晰地知道自己的負(fù)債情況了对嚼。而且這個月開始養(yǎng)鵝生金蛋，開始按照小狗錢錢來規(guī)劃自己的財務(wù)绳慎。

每日進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)纵竖，終于知道他的意思了漠烧。仁科為什么能夠加入到披荊斬棘的最強(qiáng)一組，就是因為他平時的積累靡砌，和他做人的原則的清晰已脓，在真正機(jī)遇到的時候，他自己的內(nèi)涵就能撐住通殃。我也想讓自己變得更優(yōu)秀度液，遇到更優(yōu)秀的人。莫斯科這周對我說他越來越喜歡讀書了邓了，并且在我跑步的時候幫忙整理家務(wù)一次恨诱，每天睡醒就整理好了床鋪。

擁有日日不斷之功骗炉，人生方能持續(xù)精進(jìn)照宝。