咱們常吃的那些食物咐低，
它們的寒、熱袜腥、溫见擦、涼，
你知道如何辨別嗎？
我們翻閱了古藉：《隨息居飲食譜》鲤屡、《神農(nóng)本草經(jīng)》损痰、《長沙藥解》......
整理出一份，中醫(yī)食療必備的——
「常用食物的寒熱屬性表」酒来。
給大家吃喝參考卢未。
吃對了，才會越吃越精神役首。
01
谷物類
寒/微寒：薏米
涼：綠豆尝丐、小麥皮、高粱米
平：黑豆衡奥、黃豆爹袁、紅豆、白扁豆矮固、豌豆失息、刀豆、粳米档址、小麥盹兢、燕麥、玉米守伸、赤小豆
溫/微溫：地瓜绎秒、小米、飴糖（麥芽糖）尼摹、面粉见芹、大麥、糯米
02
調(diào)料類
涼：茶油蠢涝、豬油玄呛、芝麻油
平：白砂糖、冰糖
溫/微溫：豆油和二、菜籽油徘铝、醋、酒糟惯吕、八角惕它、花椒、丁香废登、桂皮怠缸、香椿、紫蘇钳宪、小茴香、紅糖
熱：胡椒
03
蔬食類
寒/微寒：茭白、苦瓜吏颖、蒲公英搔体、苦菜
涼：莧菜、西芹半醉、水芹疚俱、茄子、葫蘆瓜缩多、絲瓜呆奕、筍、豆腐衬吆、大白菜梁钾、小白菜、蘿卜逊抡、番茄姆泻、黃瓜、冬瓜冒嫡、萵筍拇勃、茼蒿、紫菜孝凌、海帶
平：薺菜方咆、黃花菜、木耳蟀架、香菇瓣赂、芋頭、土豆辜窑、玉米須钩述、菜心、胡蘿卜
溫/微溫：韭穆碎、薤牙勘、蔥、蒜所禀、芫荽方面、南瓜、菠菜
熱：姜（小黃姜色徘、沙姜恭金、南姜、生姜褂策、子姜等）
04
果實(shí)類
寒/微寒：柑横腿、柚颓屑、無花果、西瓜耿焊、馬蹄揪惦、慈菇
涼：李、鮮棗罗侯、梨器腋、甘蔗、桑椹钩杰、百合
平：橘纫塌、枇杷、銀杏讲弄、橄欖措左、葡萄、花生垂睬、藕媳荒、金櫻子、蘋果驹饺、番木瓜
溫/微溫：青梅钳枕、杏、桃赏壹、石榴鱼炒、金橘、香櫞（佛手柑）蝌借、山楂昔瞧、楊梅、櫻桃菩佑、荔枝自晰、桂圓、檳榔稍坯、栗子酬荞、榴蓮、核桃仁
05
肉蛋類
涼：兔肉瞧哟、鴨混巧、鴨蛋、皮蛋
平：豬肉勤揩、牛肉咧党、雞蛋、鴿子陨亡、鴿子蛋傍衡、燕窩深员、烏雞
溫/微溫：火腿、豬肝蛙埂、羊肉辨液、雞、鵝箱残、鷓鴣
06
水產(chǎn)類
寒/微寒：青蛙、蟹止吁、蚌被辑、蜆、海螺敬惦、田螺
平：墨魚盼理、鱸魚、鱉甲俄删、牡蠣宏怔、章魚、魷魚
溫/微溫：鯉魚畴椰、海參臊诊、淡菜、江瑤柱斜脂、蠶蛹抓艳、鯽魚、海蝦
07
水飲類
涼：茶帚戳、紅酒玷或、牛奶
溫/微溫：羊奶、酒釀片任、黃酒
熱：白酒
08
其他
寒/微寒：茅根偏友、貝母、薏仁对供、車前草位他、魚腥草、麥門冬犁钟、天門冬棱诱、生地黃、夏枯草涝动、金銀花迈勋、益母草、丹參
涼：菊花醋粟、枸杞靡菇、沙參重归、薄荷、珍珠厦凤、石斛
平：蓮子鼻吮、芡實(shí)、蜂蜜较鼓、阿膠椎木、酸棗仁、茯苓博烂、天麻香椎、粉葛根、山藥禽篱、黃精畜伐、烏梅、土茯苓躺率、桑寄生玛界、雞內(nèi)金、玉竹悼吱、銀耳
溫/微溫：玫瑰花慎框、茉莉花、桂花舆绎、山萸肉鲤脏、紅棗、鹿茸吕朵、海馬猎醇、艾葉、當(dāng)歸努溃、黃芪硫嘶、肉蓯蓉、益智仁梧税、藿香
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