1.早上起床上完廁所稱(chēng)體重
2.稱(chēng)完體重喝早上第一杯溫開(kāi)水
3.自己在宿舍做一份簡(jiǎn)單早餐
4.開(kāi)啟元?dú)鉂M(mǎn)滿(mǎn)的一天
5.背單詞一個(gè)Day（為六級(jí)）
6.精聽(tīng)練習(xí)聽(tīng)力
7.學(xué)習(xí)專(zhuān)業(yè)課
8.看看自己感興的書(shū)籍（來(lái)自圖書(shū)館）最近看中醫(yī)養(yǎng)生
9.或者中午看看自己喜歡的紀(jì)錄片 電影 綜藝
10.自己煮紅棗枸杞紅糖牛奶水兩三次（為了變白）
11.一天一個(gè)西紅柿
12.每天保溫杯里泡檸檬片
13.一周夜跑4~5公里 三到四次
14.每晚泡熱水腳
15.洗完澡后稱(chēng)體重（和早上自己的體重對(duì)比）
16.不超過(guò)十一點(diǎn)半睡覺(jué)
