· 盡可能讓顯示器屏幕與你的視線處于同一水平高度帜乞，你可以在顯示器下面墊一些厚書本以提升屏幕高度搀玖。
· 保持鍵盤與身體的恰當(dāng)距離莉炉，你的小臂應(yīng)該平行于地面，肘關(guān)節(jié)呈90°彎曲陕悬。
· 打字的時(shí)候题暖，手腕應(yīng)保持主動懸空（離開桌面），而非被動地?cái)R在桌上捉超。偶爾放低手腕休息一下是可以的胧卤，但長時(shí)間壓迫手腕有可能損傷手部敏感的神經(jīng)和肌腱。
· 在坐姿狀態(tài)下拼岳，你的膝關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)應(yīng)該呈90°左右的屈曲枝誊。
· 每30分鐘就應(yīng)該起身活動一下。本書后續(xù)章節(jié)中列出的放松活動很適合在休息時(shí)練習(xí)惜纸，可防止關(guān)節(jié)和肌肉僵硬叶撒。
