最近關(guān)于酵素減肥的廣告滿天飛狱意，各種明星都在推薦，我忍不住有點心動拯欧。

但還是保留了一絲理智详囤，在下單前問了下阿懶。

阿懶聽完镐作，放下手中的西瓜：

“下單之前藏姐，我先給你補補腦吧「眉郑”

世上沒有減肥藥

“首先羔杨，你知道酵素是什么嗎？”

見我一臉懵逼的樣子靶庙，阿懶搖頭嘆了口氣。

“酵素，就是酶六荒，你高中生物學(xué)過的那種酶护姆。

酶很容易失去活性，那些號稱加了酵素能減肥的飲品掏击，早在消毒過程中把里面的酵素給滅活了卵皂。

呵呵，傻了吧砚亭，你買來的其實都是酵素的“尸體”灯变。

退一步講，即便不滅活捅膘，酵素飲品里面的各種成分真的有用嗎添祸？

其實酵素飲品里面的多酚類、有機酸寻仗、超氧化物歧化酶刃泌、黃酮類，在我們?nèi)粘３缘氖卟怂卸加惺鹩龋⒉皇鞘裁锤叽笊系臇|西耙替。

你家廚房的泡菜缸子里，全是酵素曹体。

以上這些物質(zhì)的確對人體代謝俗扇、消化有一定促進作用，但作用畢竟有限箕别，還遠遠達不到能減肥的地步铜幽。

很多商家就常打著科學(xué)的幌子，夸大某種物質(zhì)對人體代謝方面所起到的作用究孕，包裝成為減肥產(chǎn)品啥酱。

比如以前很火的各種減肥茶，就打著科學(xué)家說茶多酚能促進脂肪代謝的旗號各種包裝宣傳厨诸，但你看那些天天端著茶缸的大爺們镶殷，有哪個是靠喝茶瘦的？

說回酵素微酬，要有人喝酵素真的瘦了绘趋，那也是餓的。你想颗管，產(chǎn)品使用方法里一本正經(jīng)地讓你拿酵素代替正餐陷遮，肯定會餓瘦啊。

一天三餐都喝酵素垦江，還能把人餓死帽馋。

類似的還有左旋肉堿。

嚴謹?shù)目茖W(xué)研究表明，左旋肉堿的確能顯著提高機體有氧運動能力绽族，但對減肥并沒有直接作用姨涡。

它頂多在運動減肥時有一定輔助作用，但光靠吃左旋肉堿吧慢，根本不可能減肥涛漂。

我剛說的這兩個只算減肥補充劑，跟保健品一個概念检诗，沒什么實際效用匈仗。

而真正有減肥效用的藥品，多數(shù)是處方藥逢慌，貴不說悠轩，還不容易買到，而且有些在國內(nèi)是禁藥涕癣，有些在國外是禁藥哗蜈。

舉兩個例子，

西布曲朗

馬吲哚片

可以看出坠韩，這些減肥藥基本是都是食欲抑制劑距潘，屬精神類藥物，并且有毒副作用只搁。

有太多這樣的例子音比，明明只是身材稍微圓潤一點、本來很健康的人氢惋，卻因為尋求不到合理的減肥方法洞翩，圖省事吃藥減肥，結(jié)果搞垮了身體焰望，乃至藥物成癮骚亿、甚至死亡。

其實大多數(shù)想減肥的人熊赖，并沒有胖到需要藥物治療的地步来屠。

所以除非連醫(yī)生就建議你吃藥，否則減肥藥這種東西震鹉，能不碰就別碰俱笛！

總而言之，現(xiàn)今世上沒有一種藥能讓你每天吃幾粒传趾，不控制熱量也不鍛煉就能瘦迎膜，并且無副作用。

所有減肥藥物或補劑都只有輔助作用浆兰，真正能讓你瘦下來的磕仅，是合理的飲食以及運動珊豹。

那些童話般的偽科學(xué)減肥法

“呀，差點就上當了榕订。還好問了你平夜，我以后不買這些東西了！”我說著趕緊把購物車里的酵素刪除卸亮。

阿懶冷哼一聲，換了個鄙視的姿勢玩裙，繼續(xù)道：

“你以為不買這些吃的就完了嗎兼贸？逃過這一關(guān)，可還有大批的‘減肥磚家’在后面等著你呢吃溅。

首先我們請出磚家一號溶诞，我是老中醫(yī)老師！”

“咳咳决侈，大家好螺垢，我是老中醫(yī)，經(jīng)過多年的潛心研究赖歌，我發(fā)現(xiàn)通過穴位刺激可以減肥枉圃，來我這兒，每天刺激一下包你瘦庐冯，一個療程不講價3999元孽亲。”

”哇塞老師你真棒展父！我每天只要去按摩穴位就可以了嗎返劲，有沒有其他要注意的？“

“當然了栖茉，按摩穴位之后人體會產(chǎn)生很多變化篮绿，為了保證效果，有些東西需要忌口吕漂，比如油啦亲配、肉啦、米飯啦……”

“那我能吃什么痰娱？”

“只能吃蔬菜和水果弃榨。”

“呵呵梨睁，那這樣我不需要穴位刺激也能瘦鲸睛。

一號磚家遺憾離場，接下來有請第二位坡贺，魔鬼教練老師官辈！”

“大家好箱舞，我是魔鬼教練！我給你一套食譜拳亿，以蘋果為主晴股，必須給我按要求吃，每天還要做100個俯臥撐肺魁、100個下蹲电湘、跑2000米，我全程監(jiān)督鹅经，一套課程5999元寂呛，只要你按要求來，一個月體重不減15斤全額退款瘾晃！”

“就喜歡這么有魄力的贷痪！老師，我跟定你了蹦误！”

一個月后劫拢。

“老師，我真的減了15斤呢强胰！可是肚子上怎么還是這么多肉呢舱沧？”

“減重只是第一步，接下來你該參加塑形課程了偶洋，幫你練出馬甲線狗唉！還是5999元，老學(xué)員八折哦涡真！”

“可是老師分俯，我感覺自己快死了呢《吡希”

“沒事缸剪，那回去調(diào)養(yǎng)調(diào)養(yǎng)，過段時間再來吧东亦⌒咏冢”

調(diào)養(yǎng)后。

“老師典阵，我比減肥前更胖了……”

“你看奋渔，沒有我監(jiān)督就開始胡吃海塞了吧？一定要控制飲食壮啊、保持運動啊嫉鲸，唉……真讓人痛心，看來得再來一次課程了歹啼，這次我給你一個新食譜玄渗，以雞蛋為主座菠，進階版哦！”

“我知道了藤树！”我打斷了神經(jīng)病一樣自導(dǎo)自演的阿懶浴滴。

“根據(jù)你之前說過的，這個魔鬼教練用的是不健康的快速減肥法岁钓，減掉的體重其實是水分升略、蛋白質(zhì)和內(nèi)臟，肥肉根本沒減多少屡限。

并且錯誤減肥使人失去大量瘦體重降宅，導(dǎo)致基礎(chǔ)代謝率變低，這樣就比以前更容易發(fā)胖囚霸，反彈很嚴重！（詳情戳你減掉的可能不是肥肉激才，而是內(nèi)臟）”

阿懶贊許地點頭：“孺子可教也拓型，吾心甚慰。

你要明白瘸恼，減肥不是一件簡單的事情劣挫，因為人體很復(fù)雜，不同的人身體各項指標都有差異东帅，一套食譜不可能適合所有人压固。

那些所謂的減肥磚家，設(shè)計一套熱量極低的食譜靠闭，讓別人按要求吃帐我，再加上大量運動，完全不顧這種方法對人的損害愧膀，也不考慮長期效果拦键。

課程期間內(nèi)的確減下來了，一旦課程結(jié)束檩淋，恢復(fù)正常飲食芬为，反彈就會非常厲害，甚至比減肥之前還要胖蟀悦。

所以說媚朦，一切不能讓人長期堅持、不考慮反彈的減肥方法日戈，都是耍流氓询张！”

減肥你真正要付出什么

“多數(shù)人以為，減肥很難浙炼，需要吃很多苦瑞侮，付出大量時間和金錢的圆，其實非也。

減肥是不簡單半火，但也不難越妈，關(guān)鍵在于要動腦思考。

首先是甄別各種滿天飛的虛假廣告钮糖、偽科學(xué)梅掠。

也許我們并不是生物學(xué)家、藥理學(xué)家店归、健身專家阎抒，不明白很多專業(yè)知識，但我們起碼應(yīng)該知道：

任何聽起來非黑即白消痛、簡單粗暴且美好的減肥方法且叁，都是值得懷疑的。

靠吃一種東西就能減肥秩伞？靠一個動作就能減肥逞带？靠一套食譜就能減肥？咋不去申請諾貝爾獎呢纱新？

另外展氓，一切夸張的描述都要謹慎對待。

有些減肥廣告為了吸引你的注意力脸爱，說一個月減15斤甚至20斤遇汞。

他們的確可以做到，但那不是在幫你簿废，而是在害你空入。

真正科學(xué)的減肥廣告不敢這么說，他們只會告訴你真相：一個月最多只能減6斤族檬。（詳情戳一周減肥超過兩斤执庐，等于慢性自殺）

學(xué)會甄別虛假信息后，減肥需要我們做的最重要一步导梆，是花腦子去規(guī)劃自己的飲食以及生活習慣轨淌，在保證營養(yǎng)均衡且充足的前提下，精準控制攝入的熱量看尼。

比如買一個電子秤递鹉，稱量每天所吃的食物，這是最基礎(chǔ)的一步藏斩。

有人可能覺得躏结，吃個東西還要稱量，太麻煩了狰域。

但是仔細想想媳拴，你舍得花那么多錢辦卡買課程黄橘、舍得花那么多時間去健身房、舍得為了減肥受苦挨餓屈溉，為什么就不舍得費點功夫去規(guī)劃自己的飲食塞关？

減肥其實復(fù)雜就復(fù)雜在，你需要思考動腦子巾，根據(jù)自己的實際生活條件帆赢、身體狀況，按科學(xué)的方法規(guī)則去調(diào)整生活和飲食習慣线梗，而不是去聽別人現(xiàn)成的椰于、不適合你的方法。

這是減肥所需要你所付出的仪搔，最多的努力瘾婿。

這方面做好了，不需要吃苦受累挨餓烤咧，更不需要花大把時間和鈔票偏陪，想瘦自然就能瘦下來，并且是健康髓削、漂亮的瘦。

不過對于多數(shù)人來說镀娶，要鑒別真假信息立膛、獲取專業(yè)知識的確不是一件很容易的事情，腦子到位了梯码，但具體方法呢宝泵？

所以，這就是我轩娶，阿懶儿奶，存在的意義。

我會一步一步地鳄抒，把你們從錯誤減肥的泥沼中拉出來闯捎，然后一點點地，告訴你們真正科學(xué)的減肥是怎樣的许溅，為什么是這樣瓤鼻，以及該怎么做。

最終達到天下大同贤重，普天同瘦茬祷！

所以以后別去聽那些明星亂七八糟的推薦了，懂嗎并蝗？祭犯！“

“懂了……”

“乖~”