時(shí)間：2016年6月6日-2016年6月26日
【劉旭暉公開(kāi)承諾】
【1】我的主題詞及其解釋?zhuān)?/p>
學(xué)習(xí)英語(yǔ)：雅思王英語(yǔ)語(yǔ)料训堆、劍橋雅思閱讀理解、劍橋雅思聽(tīng)力旅东，web social club坝咐。
簡(jiǎn)書(shū)潤(rùn)筆：培養(yǎng)自己總結(jié)復(fù)盤(pán)的習(xí)慣，培養(yǎng)自己感恩的習(xí)慣车柠。
助人為樂(lè)：每天2次幫助別人，主要是同事。
斷舍離：斷離手機(jī)己沛，斷離朋友圈。除了電話和公務(wù)距境，每天中午12點(diǎn)-12點(diǎn)半申尼，傍晚5點(diǎn)-5點(diǎn)半，晚上10點(diǎn)半-11點(diǎn)集中回復(fù)微信和qq垫桂。清理手機(jī)app师幕、清理辦公環(huán)境、清理住所诬滩。
早睡早起：早上5：30起床（離開(kāi)床鋪）霹粥，晚上11：30睡覺(jué)（斷離手機(jī)）。
鍛煉身體：早起晨練健走6000步疼鸟。
閱讀習(xí)慣：3本后控。
打坐參禪：讓內(nèi)心寧?kù)o，參念佛是誰(shuí)空镜，復(fù)盤(pán)當(dāng)日浩淘，每天臨睡前20分鐘單盤(pán)打坐捌朴。
戒睡：除了休息時(shí)間（晚上睡覺(jué)11：30-5：30，中午午休12：30-1：00）张抄，和身體實(shí)在是太累砂蔽，其余時(shí)間禁止睡覺(jué)。
【2】我將累計(jì)完成：
學(xué)習(xí)英語(yǔ)：4套閱讀署惯、4套聽(tīng)力察皇、21個(gè)list、6個(gè)web social club
簡(jiǎn)書(shū)潤(rùn)筆：16個(gè)中文總結(jié)泽台、5個(gè)英文總結(jié)
助人為樂(lè)：42次
斷舍離：21天
早睡做起：21天
鍛煉身體：14天早起晨練
閱讀習(xí)慣：3本
打坐參禪：21天
戒睡：21天
我承諾21天堅(jiān)持每天簡(jiǎn)書(shū)打卡不間斷（優(yōu)言居）什荣，如果成功了我就：請(qǐng)朋友體驗(yàn)日本茶道；如果做不到我就：做公益怀酷，捐款100元稻爬。
