身體在古漢語(yǔ)中是兩個(gè)意思富蓄，身是身軀剩燥、軀干，體是肢體立倍、分支灭红，是身的外延和分支侣滩。所以身是本，體是末变擒，弄清身和體的含義不同對(duì)我們理解身體君珠，理解強(qiáng)身健體這個(gè)詞意義很大。
人在不同的年齡階段娇斑，會(huì)因?yàn)槲迮K葛躏、氣血、肌肉的不同盈虧狀態(tài)表現(xiàn)出不同的動(dòng)作偏好悠菜，小孩喜歡不停的走來(lái)走去舰攒，年輕人喜歡跑來(lái)跑去，30多歲喜歡走路悔醋，40多歲喜歡坐著摩窃，過(guò)了50歲的人動(dòng)作就會(huì)開(kāi)始緩慢，也都是自然的規(guī)律芬骄。所謂動(dòng)作猾愿，也是兩個(gè)意思，“動(dòng)”指腳后跟發(fā)力账阻，才能動(dòng)起來(lái)蒂秘，“作”是指手指的活動(dòng)。當(dāng)人體機(jī)能慢慢衰退淘太，動(dòng)作也就不靈活姻僧，表現(xiàn)出來(lái)的就是腿腳不方便，手指顫抖不能做精細(xì)的手工活蒲牧。所以“強(qiáng)身健體”一詞的順序很重要撇贺，現(xiàn)有強(qiáng)健的身軀，才會(huì)有強(qiáng)健的肢體冰抢。
現(xiàn)在來(lái)看看我們所謂的現(xiàn)代人的強(qiáng)身健體是如何的松嘶，看看各個(gè)健身房?jī)?nèi)揮汗如雨的人，一個(gè)個(gè)的追求四肢的肌肉發(fā)達(dá)挎扰，渾身都是健碩的肌肉翠订，但看不到的卻是已經(jīng)日益掏空的身體。時(shí)不時(shí)的就能看到報(bào)道遵倦，哪個(gè)馬拉松長(zhǎng)跑中出現(xiàn)的猝死的情況尽超，臨床也有練健美的，泡健身房的帥哥但經(jīng)常感冒顯得弱不禁風(fēng)的骇吭，這些情況都是在告訴我們橙弱，不看自己的年齡和體質(zhì)歧寺，不知道自己肢體的萎弱是內(nèi)在身軀的不足燥狰，不是去充盈軀干的氣血棘脐，而是強(qiáng)迫那些本能回縮已營(yíng)養(yǎng)臟腑的氣血流向四肢，心臟步驟停才怪龙致。
健身很難蛀缝，首先要調(diào)整呼吸，你要知道目代，呼氣和吸氣中間是應(yīng)該有停頓的屈梁，這個(gè)停頓就是“息”，沒(méi)有息榛了，人就沒(méi)有在休息在讶，這個(gè)停頓時(shí)間越長(zhǎng)，就是息的時(shí)間越長(zhǎng)霜大，就說(shuō)明人的氣血越充盈旺盛构哺，能量釋放出來(lái)后行為做事，人才有出息战坤。其次要調(diào)心曙强，放棄追逐身體外的錢財(cái)、名利途茫，回歸自認(rèn)本能的狀態(tài)碟嘴，讓心做主，讓自己做主囊卜。
