最近有不少的朋友在幾個自媒體平臺后臺私信我：

方臉你好呀，好羨慕你哦坐梯，有自己喜歡的事情可以做徽诲。不像我，20多歲了吵血，還是很迷茫谎替，不知道該做什么。

方臉蹋辅，我也想做小紅書钱贯，但是不知道該如何開始，總感覺自己做不來侦另，有點焦慮秩命，怎么辦尉共？

方臉，我想要努力學習弃锐，但是總是學不下去爸邢，總想著玩手機，過后總是很后悔拿愧，你是怎樣長期堅持做一件事情的杠河？

......

一些廢話我就不多說了，誰都知道：放下手機浇辜、找到目標券敌、好好學一項技能、堅持讀書柳洋，一直行動下去待诅，就一定能看到好的結果。

事情熊镣，想起來很容易卑雁，但是做起來就難了。因為會有太多的干擾绪囱，有太多的東西會吸引你的注意力测蹲，消耗你的時間。時間浪費掉了鬼吵，還落得個空虛后悔的下場扣甲。

對于那些隨時有可能會毀掉你人生的事情，我建議你盡量遠離齿椅。這篇文章琉挖，希望對正在焦慮的你有所幫助。

01

無處不在的快感

在《娛樂至死》這本書中有這么一句話：我們將毀掉我們所熱愛的東西涣脚！

我們熱愛手機APP示辈、熱愛無腦短視頻、熱愛游戲遣蚀、熱愛無腦綜藝.....最后矾麻，我們也將毀于這些娛樂。

在《深度數(shù)位大掃除》中妙同，有一個令我印象深刻的觀點：沉迷手機射富，沉迷科技，你不是用戶粥帚，而是資本家獲取利潤的產(chǎn)品胰耗。

那些越是讓你有短期快感的東西就越能讓你受長期的折磨。

想要吃好吃的東西芒涡，通過外賣滿足柴灯；

沉迷熬夜卖漫，通過透支時間來獲快感；

想要放縱赠群，手機里下了好些個軟件羊始，微博、小紅書查描、抖音突委、快手……

后來，因為我們熱愛的這些東西冬三，這些快感匀油，我們活成了巨嬰，不用動腦勾笆，也不用努力敌蚜，就得到了自己想要享受的東西。

我們不再嘗試自己學做飯窝爪，你也抱怨也在自責弛车，整天在說外賣油膩，不健康蒲每，抱怨自己因此胖了幾斤纷跛。

我們下課｜下班回家，第一件事啃勉，就是打開timi忽舟，在沙發(fā)上躺尸，享受著推塔打怪的快感淮阐，看了一下時鐘，晚上12點了刁品，自責了一下泣特。

然后，匆匆沖了個澡挑随，上了床状您，又打開了抖音，刷了好久的小哥哥小姐姐兜挨，嘴角掛著幸福的笑容膏孟，到了凌晨2點，在自責中放下了手機拌汇，才開始睡覺柒桑。

如此往復的享受著快感，又在如此往復的自責著噪舀，這是件無聊又可悲的事情魁淳。

越快樂飘诗，越空虛，越墮落界逛。

02

習慣性自我否定

成功比別人多的人昆稿，失敗也一定比別人多。只有什么都不做的人息拜，才會一帆風順溉潭。所以不否定自己努力的前提下，失敗又怎樣少欺，能站起來就能繼續(xù)跑喳瓣。

習慣性否定自己，可能是世界上最悲催的事情了狈茉。用一句話來形容就是：既要當運動員夫椭，又要當裁判。

前幾天氯庆，我對我堂妹說：你也去做小紅書吧蹭秋，你長的好看，而且穿衣服也好看堤撵。她連連說了好多句我不行我不行這樣的話仁讨。

面對一件事情，特別是新的事情实昨，還沒開始行動洞豁，就已經(jīng)覺得自己不行了，是很多人的狀態(tài)吧荒给。

其實我之前也是一樣的狀態(tài)丈挟，剛開始做自媒體。第一次做了美妝帳號志电，一潭死水的數(shù)據(jù)曙咽，再看看別人幾千幾萬的點贊，我覺得自己不行挑辆。

當然最后例朱，也驗證了我不行，雖然我給別人化妝好看鱼蝉，但是給自己化妝不好看啊洒嗤。但我起碼行動了，證明了自己不適合美妝領域魁亦。

后來做了知識號渔隶，因為被美妝號打擊得已經(jīng)開始不相信自己了。有一段時間吉挣，不斷的問自己派撕，我能行嗎婉弹？我應該不行吧？

我覺得我是清醒的终吼、也是慶幸的镀赌。雖然有時候，我會否定自己际跪，但是也僅僅是抱著短暫懷疑的心態(tài)罷了商佛。過后，會去行動姆打、去驗證良姆，所以，我的小紅書號才做起來幔戏，雖然不是很出色玛追，但是一個月幾千塊錢的零花錢也很滿足。

但我們身邊的很多人闲延，是真的習慣自我否定痊剖，而沉迷負面情緒。

我想開個美容店垒玲，但是我不知道怎么跟客戶交流陆馁，我應該是沒天賦吧；

我看到別人的號做的那么好合愈，我沒有學過運營叮贩，沒學過文案，沒學過作圖佛析，我應該不行吧益老；

行業(yè)里的大佬都是年薪千萬的，這樣一對比寸莫，我真是差勁到不行.....

自我否定完之后杨箭，接著陷入負面情緒中，并沉浸于情緒深淵储狭。我不行！看似是自卑捣郊、不相信自己辽狈，實則是一種滑坡思維。

我就這樣了：

做不好的事情呛牲，繼續(xù)做下去刮萌，只會浪費時間；

本來就不懂的事情娘扩，做了也不會有起色着茸，只會耗費精力壮锻；

我們可以懷疑自己，但是不能否定自己涮阔。我們可以因懷疑暫時的停下腳步猜绣，但不能不去嘗試。很多事情敬特，只要踏出第一步嘗試了掰邢，就變得簡單了。

03

無意義的社交

栗子伟阔，是我的大學宿友辣之，她給我的特點就是朋友很多，跟誰都很好的樣子皱炉。上學的時候怀估，走在校園里，路過的人合搅，她都能叫出名字多搀，打招呼。

出來工作小幾個月历筝，上個星期聚會的時候酗昼，栗子一見面就問我：你那么社恐，你在公司混的會不會很難梳猪？出來工作的你一定還沒有好友吧麻削？新朋友是不是很難結交？

我有點不耐煩春弥，回了她一句：你大學里認識的那些千千萬萬的好友呛哟，現(xiàn)在還有聯(lián)系嗎？她閉嘴了匿沛。畢竟畢業(yè)以后扫责，她可沒少在宿舍群里吐槽過她的那么狐朋狗友，是如何的不仗義逃呼，如何的冷漠鳖孤。

我覺得我不是社恐，是因為我挑朋友抡笼，也深知社交的本質實質上是資源的互換苏揣。

絕大多數(shù)時候，你辛辛苦苦社交換來的感情推姻，關鍵時刻就消失平匈。社交，很多時候，就像是你買過的東西增炭，90%沒有用忍燥，只會浪費時間和金錢。

哪里有活動哪里就有你隙姿，誰喊你出去梅垄，你就隨叫隨到。這種所謂的“人脈廣”孟辑、“人緣好”哎甲，你只不過是一個湊單的。

我也并不是在鼓吹功利性社交饲嗽，只是不希望你把時間浪費在過多無用的事情上炭玫。

人脈之所以是人脈，前提是別人把你當做同等分量的人貌虾。如果你比別人弱很多吞加，你把他當人脈，他把你當笑話尽狠。

交友也是有二八原則的衔憨。你交的朋友，往往只有20%的朋友是有價值的袄膏，但他們卻會給到你80%的認知收獲践图。

所以，與其花大量的時間去社交沉馆，不如把時間花在提升自己码党，讓自己有能力去結交更優(yōu)秀的人。

04

寫在最后

你現(xiàn)在所沉迷的斥黑、有吸引力的揖盘、但沒多大用處的東西，最后都會成為悲劇锌奴。

刷短視頻兽狭、沉迷游戲......當下是很爽，但一旦在深夜里脫離鹿蜀，整個人就會空虛焦慮箕慧，懷疑自己，甚至懊悔不已茴恰。

否定自己销钝，覺得自己不行，習慣待在舒適圈琐簇，正因為這樣，很多人，失去了很多成長的機會婉商。其實你不必生來勇敢似忧，天賦過人，只要行動丈秩，就踏出嘗試的第一步盯捌，后面的事情就簡單很多。

花了90%的空閑時間去聚餐蘑秽、去轟趴饺著、去逛街.....看似“好友”很多，但最后關鍵時刻肠牲，卻換不來一個用心對待你的幼衰。

沉迷短期快感、待在舒適圈缀雳、擁有很多“人脈”渡嚣，是很舒服、也很快樂肥印，但是短暫的识椰，最后會讓你焦慮，讓你迷茫深碱，讓你痛苦腹鹉。

提前透支的快樂，最后都是加倍償還的痛苦敷硅。真希望你功咒，能遠離那些讓你一次性快樂的東西，把更多的時間花在行動上竞膳，花在有意義的事情上航瞭。

配圖 |魯邦三世

排版 | 方臉

文字整理|方臉

作者：方臉，專注有用坦辟、有趣刊侯、有溫度的干貨，涵蓋自媒體運營|個人成長|學習逆襲|锉走，文章均首發(fā)【方臉】