人的大腦大概于20歲發(fā)育完整镀虐，在這之前情緒腦和理智腦的發(fā)育是不均衡的蹲诀。情緒腦先于理智腦發(fā)育岸晦，兩者又有緊密聯(lián)系禁悠，如果缺失其中一部分都會造成嚴(yán)重后果…
情緒管理相信很多人聽過念祭，大部分人也走在學(xué)習(xí)管理情緒的路上。一個不善于管理自己情緒的人碍侦，其影響甚至到下一代粱坤，管理不好自己情緒的，如何能引導(dǎo)自己的孩子管理好情緒瓷产？
控制情緒就像是舉啞鈴站玄。
每個人能夠舉起的重量取決于他的肌肉力量，同樣每個人能夠控制的情緒大小也取決于他的“大腦力量”濒旦。
其實大腦和我們的肌肉一樣株旷，都是符合“用進(jìn)廢退”的規(guī)律的。
情緒管理可以通過調(diào)動到元認(rèn)知能力——對自己思考過程的認(rèn)知與理解疤估。認(rèn)知情緒的過程:描述情緒灾常，思考情緒，反思情緒的產(chǎn)生铃拇。
钞瀑。描述情緒，描述現(xiàn)在情緒的感受慷荔。
人類基本情緒分為5大塊:快樂雕什，難過，害怕显晶，厭惡和生氣贷岸，描述情緒產(chǎn)生時的感覺…是其中哪一種或幾種情緒有作用，感知它磷雇。
偿警。思考情緒，“我為什么現(xiàn)在生氣”
“我很生氣”跟“我現(xiàn)在很生氣”唯笙，只多出“現(xiàn)在”兩個字螟蒸，但落點明顯不同，后者落點在于“現(xiàn)在”崩掘，所以進(jìn)一步思考:“我現(xiàn)在為什么生氣…”
七嫌。反思情緒
回顧發(fā)脾氣的過程…反思這其中哪些是可以改善避免的。甚至看別人鬧情緒而反觀自己苞慢，避免犯同樣的錯誤而產(chǎn)生不良情緒…
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