001生氣就輸了
生氣會讓人情緒失控苛让，給人留下壞印象弄贿，還會把局面搞僵春锋，不利于溝通。最好的辦法是認(rèn)識到生氣是在浪費(fèi)時間和能量差凹，于人于己無利期奔。我們需要在憤怒來臨時，區(qū)別出哪些事情造成了不滿而厚積薄發(fā)成憤怒危尿，找到情緒宣泄的方式呐萌。
002轉(zhuǎn)換情緒
憤怒和煩躁不去理會是不會消退的，需要正確疏導(dǎo)谊娇，轉(zhuǎn)換思路肺孤，正如有半杯水在桌子上，我們要學(xué)會從只剩半杯水轉(zhuǎn)換為幸好還有半杯水济欢。那么世界因此不同了赠堵。
003整理情緒
任何事情都是這樣，你一認(rèn)真對方就輸了法褥，包括情緒茫叭，所以要整理情緒。
004就事論事
在談?wù)搯栴}時半等，不要帶情緒揍愁，心情好壞并不能真正解決問題呐萨。
005擴(kuò)大心眼
少一些標(biāo)準(zhǔn)，多一份理解莽囤，讓自己的心胸寬廣起來谬擦，隨之收獲的是更多的幸福。
006不遷就他人
做人做事還是要游刃有余朽缎，一味做老好人怯屉，自己內(nèi)心會積壓太多不滿。
007獨(dú)處時光
直面自己饵沧，和自己對對話锨络，了解自己真實(shí)的情緒，取悅自己狼牺。
008珍惜擁有
當(dāng)你感嘆自己沒有漂亮鞋子的時候羡儿，有的人卻沒有腳。我們不能用無止境的貪婪來填充生活是钥，這會迷失自我掠归。
009制定計劃
目標(biāo)是要有的，萬一實(shí)現(xiàn)了呢悄泥？這一定是做好了詳細(xì)的計劃虏冻。計劃是實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的階梯，讓我們一步步走向成功弹囚。
010充分利用時間
要說這世上最容易讓人煩躁的事情就是等人厨相，而且不說是多久。那怎么解決呢鸥鹉？把等待的時間利用起來蛮穿，就能輕松趕走煩躁情緒。
