說(shuō)實(shí)在的，昨天我的心情糟糕透了熙涤。但是阁苞，我還是極力控制了情緒困檩，順利地完成了工作，回家做飯那槽、收拾衛(wèi)生悼沿、輔導(dǎo)老大寫(xiě)作業(yè)、在老大上網(wǎng)課的間隙帶老二下樓轉(zhuǎn)了幾圈骚灸、然后哄他們洗澡睡覺(jué)糟趾，最后用一個(gè)多小時(shí)寫(xiě)完寫(xiě)作營(yíng)的作業(yè)。
洗澡做了個(gè)面膜甚牲，心情有些修復(fù)义郑，但還是不太想睡覺(jué)。很想找人說(shuō)說(shuō)話丈钙，可是先生今晚值班不回家非驮。夜深人靜，家人都陷入了熟睡著恩，所有的微信群一片安靜。好像主動(dòng)騷擾朋友蜻展，也沒(méi)多大興趣喉誊。
想了想，點(diǎn)開(kāi)簡(jiǎn)書(shū)纵顾，認(rèn)真地拜讀了大家的文章伍茄，一一點(diǎn)贊，把能量用光了施逾，一看已經(jīng)快十二點(diǎn)了敷矫。
一天就這樣過(guò)去了，不知道為什么汉额，有點(diǎn)煩躁曹仗，也有點(diǎn)不甘心，總覺(jué)得不能讓時(shí)間就這么過(guò)去蠕搜。
嘆了口氣 來(lái)到客廳怎茫，打開(kāi)瑜伽墊，放一點(diǎn)音樂(lè)妓灌，慢慢地開(kāi)始了冥想轨蛤。我先是做了大概十幾分鐘冥想，再認(rèn)真地想了想自己不高興的原因虫埂。
其實(shí)祥山，我今天心情很不好的原因有三：
一是疫情又有反復(fù)。確診的病例離我家僅僅幾百米掉伏，根據(jù)發(fā)布的活動(dòng)軌跡缝呕，他經(jīng)常去的公園更是我經(jīng)常帶孩子休閑的地方澳窑。雖然不是很擔(dān)心，但總是有波動(dòng)岳颇。孩子上學(xué)的事情又推遲了照捡，孩子在家散養(yǎng)被迫延長(zhǎng)。
一方面工作越來(lái)越多话侧，上班已是勞累不堪栗精，另一方面回家還得檢查作業(yè)。孩子經(jīng)常不自覺(jué)瞻鹏，難免獅子吼悲立，唉，傷己傷人新博，但薪夕，真的控制不住啊。教育孩子赫悄，真的是一個(gè)超級(jí)難題原献。
二是工作越來(lái)越多。工作面臨的人和事情都很復(fù)雜埂淮，考核壓力大姑隅，總是感覺(jué)無(wú)所依頓，尺度拿捏很難倔撞。近期案件上會(huì)讲仰，年中總結(jié)，各項(xiàng)舉報(bào)痪蝇，煩的人不行不行的鄙陡。另外，同事之間的推諉也讓人不開(kāi)心躏啰。
三是生活真的好累趁矾。自春節(jié)放假后，初二初三值班 给僵，初六上班到現(xiàn)在愈魏，幾乎沒(méi)有休息日。感覺(jué)很困倦想际。白天上班培漏、下社區(qū)，早晚兩頓飯加上孩子作業(yè)輔導(dǎo)胡本，閑了還得帶老人孩子到處走走牌柄，一般收拾完就十一點(diǎn)了。中午或者晚上還會(huì)抽時(shí)間看看書(shū)侧甫、寫(xiě)寫(xiě)東西珊佣，忙碌的一天蹋宦。
真的好希望疫情過(guò)去 ，好好地休個(gè)假咒锻，什么都不干冷冗，睡三天就好了。
認(rèn)真地想了想惑艇，還是太累了蒿辙，人一直上緊了發(fā)條似的，肯定會(huì)累的滨巴。于是思灌，我進(jìn)一步地做了一些拉伸的運(yùn)動(dòng)，身體感覺(jué)舒服了很多恭取。
徹底放松下來(lái)泰偿，已經(jīng)晚上一點(diǎn)了。心情平復(fù)了很多蜈垮，似乎有點(diǎn)困了耗跛，明天的太陽(yáng)依然燦爛。
總結(jié)下來(lái)攒发，這次心情不好并沒(méi)有耽誤事情调塌，沒(méi)有引起不好的事情〕考蹋可見(jiàn)烟阐，壓制情緒搬俊，按著節(jié)奏做自己的事情紊扬，有助于大腦克制情緒，不讓消極情緒泛濫是第一步唉擂。
第二步餐屎，是與自己進(jìn)行心靈溝通⊥嫠睿可以冥想腹缩，也可以用別的方式放松，比如大汗淋漓地運(yùn)動(dòng)一番空扎，身體徹底放松后藏鹊，暫時(shí)遠(yuǎn)離或忘掉壞情緒，在安靜的狀態(tài)下問(wèn)問(wèn)壞情緒的原因是什么转锈，或者自己到底要什么盘寡。
第三步，對(duì)癥下藥撮慨，與自己進(jìn)行溝通竿痰，自己積極地尋找辦法脆粥。最后都進(jìn)行一些放松的拉伸運(yùn)動(dòng)，讓身體和大腦徹底休息影涉，心情也就平靜了变隔。
生活無(wú)論悲喜，總會(huì)往前蟹倾，成年人的世界也不會(huì)因?yàn)榍榫w不好而停下腳步匣缘。我們只能對(duì)話自己的心靈，放松心情喊式、撫慰心傷孵户，收拾好心情，再出發(fā)岔留。
