今天分享一下~生活當中比較常見的另外一種亞健康體制贷祈，稱之為陰虛體質(zhì)度秘。陰虛剛好跟陽虛是相反的顶伞，所以陰虛體質(zhì)它容易出現(xiàn)一種什么情況。陰虛內(nèi)燥剑梳，容易生~內(nèi)熱唆貌。所以我們就把人體因各種原因所形成體內(nèi)精液過少，或者說耗喪過度垢乙。而不能很好的滋養(yǎng)人體臟腑的一種體制锨咙，就稱之為陰虛體質(zhì)。一般陰虛體質(zhì)追逮，容易累積到身體的兩個臟器酪刀，多見于肝、腎陰虛钮孵。
剛剛講到陰虛體質(zhì)的定義骂倘，里面有一個概念叫做「津液」，什么叫做津液呢巴席？津液說到底~它指的是體內(nèi)一切正常水液的總稱历涝。來源于飲食~經(jīng)脾胃運化之后產(chǎn)生水谷精微的液體部分，然后注入到經(jīng)脈輸布到我們的全身漾唉。從而影響我們的機體和五臟六腑荧库。這也是津液的一個運行過程。所以赵刑，簡單而言來講~陰虛就是缺水电爹，造成陰虛火熱的現(xiàn)象，這個水料睛，就是剛剛我們講的~指我們身體的一切津液，沒有了水摇邦，我們的身體就像干枯的井恤煞。
所以，從文字定義就可以看得出來這個陰虛體質(zhì)施籍，它形成的原因其實有三大方面居扒，第一個，就是先天稟賦不足丑慎，第二個呢喜喂，就是本身身體臟腑出了問題導致~導致體內(nèi)津液過少瓤摧。
第三個原因就是~相對而言，身體精液的生成是足夠的玉吁，但平常因為工作過度勞損或者思慮過度照弥。等等一系列的原因造成了這個精液的耗喪過度。也就會形成陰虛體質(zhì)进副。
那我們來看一下日常生活當中这揣，我們怎么樣通過一些外在的表現(xiàn)來判斷出這個人到底是不是陰虛體質(zhì)呢？
——陰虛體質(zhì)他最主要的第一個表現(xiàn)就是五心煩熱影斑。也就是我們的兩個手心给赞、兩個腳心、胸口矫户。這種情況多見于女性片迅、到了更年期以后。就會出現(xiàn)這種五心煩熱的現(xiàn)象皆辽。很多女性到更年期之后柑蛇，晚上睡覺蓋不住被子，一定要把她的兩個手心膳汪，或者說兩個腳唯蝶。你放出來以后，放到被子外面遗嗽。稍微感覺有一點點涼粘我，才能睡得著。
陰虛體質(zhì)的第二個表現(xiàn)就是咽干口燥痹换。由于體內(nèi)精液過少征字，不能很好地滋養(yǎng)咱們的機體，就容易出現(xiàn)咽干口燥娇豫，就像花缺水一樣的匙姜。所以就會出現(xiàn)很多人特別喜歡吃一些偏冷的東西啊，容易口渴冯痢。然后就容易上火氮昧。
陰虛體質(zhì)的人~面色潮紅或是干枯。面色潮紅~本身體內(nèi)津液正好浦楣，體內(nèi)火比較大~年輕人比較多見袖肥，因為年輕人相對而講，氣血比較充足振劳，血氣方剛嘛椎组。那為什么會出現(xiàn)干枯呢？干枯說到底由于體內(nèi)精液本身就生成的比較少历恐。多見于老人家寸癌，或者大病久愈過度損耗的人专筷。
陰虛體質(zhì)人群的舌質(zhì)~舌紅少苔、中間有裂紋蒸苇，舌尖有芒刺點（火氣偏旺磷蛹，特別燥熱的一種表現(xiàn)）。典型的陰虛體質(zhì)填渠。給大家發(fā)一張圖片弦聂。
盜汗~多見于婦女更年更年期（人在睡著情況下，偷偷流的汗）
容易臉上長斑氛什，皮膚多偏干莺葫，膠原蛋白流失較快（所以印證了~女人是水做的，這話一點兒也不假）
陰虛體質(zhì)的人呢吃東西有兩個極端的現(xiàn)象：一個呢就是~食欲相對好~就是特別容易饑餓枪眉，老想吃東西捺檬。因為這個胃火太重，所以老想吃東西贸铜，相對而言堡纬，胃的蠕動就會加快，這個時候就老想多吃東西去蒿秦，把胃里的火給壓一壓烤镐，所以就會出現(xiàn)這種現(xiàn)象。一般食欲相對亢進的人呢棍鳖，多見于年輕人炮叶、中年人，也就是他的基礎(chǔ)代謝率也普遍偏高渡处。所以像這樣的人是很多人特別喜歡的镜悉，也特別討厭的一種體制，喜歡呢是因為怎么吃都吃不胖医瘫，討厭呢侣肄、這種情況也會給身體造成很多影響。
另一個呢就是食欲相對差醇份，吃的少稼锅，多見于老年人，因為體質(zhì)機能已經(jīng)慢慢下降僚纷，所以脾胃功能也出現(xiàn)障礙矩距，導致出現(xiàn)這種情況。
陰虛體質(zhì)的人特別容易上火畔濒、性格偏急躁，易怒锣咒，焦慮侵状、失眠赞弥。
大便干燥（津液少，大腸蠕動慢）趣兄，小便發(fā)黃绽左，味道有點重。
睡眠比較困難（一般常見入睡比較困難艇潭，因為虛火擾神）
眼睛干澀拼窥，視物昏花，紅血絲多蹋凝。
陰虛體質(zhì)是怎么形成的呢鲁纠？
1、先天不足鳍寂，（寶媽懷孕期間熱性食物吃的多改含，情緒容易急躁，或者孕育時父母體弱迄汛，年長受孕捍壤、早產(chǎn)，家族成員體型多偏瘦鞍爱，或者久病鹃觉、積勞成陰。
2睹逃、肝郁太久盗扇，不能釋放，只能內(nèi)耗陰液唯卖。
3粱玲、長期熬夜，吃辛辣燥熱的食物拜轨，促生陰虛體質(zhì)抽减。
4、長期心臟不好橄碾，總吃高血壓的藥卵沉，吃利尿藥多，容易形成陰虛體質(zhì)法牲。
5史汗、房事不節(jié)，過度損耗津液等等
——陰虛體質(zhì)容易造成的問題拒垃、疾病
易患「三高」因為陰虛內(nèi)燥停撞，津液少，血液粘稠，濃縮容易瘀滯戈毒，導致血脂高艰猬，陰虛內(nèi)熱的瘦人也一樣會得高血壓，（只不過形成機理不一樣）埋市，糖尿补谔摇（中醫(yī)叫“消渴癥”）陰虛內(nèi)燥，津液少道宅，口干食听，飲不解渴，整個皮膚都會變薄變干污茵，這也就是糖尿病人后期體重下降的原因樱报。
月經(jīng)不調(diào)，嚴重血枯閉經(jīng)
易患腫瘤省咨、肌瘤類疾病
患“甲亢” 眼睛突出肃弟，視力模糊，
易患胃炎零蓉，胃火重笤受，虛火下行，傷津灼干腸道敌蜂，引起便秘（熱秘）箩兽，火炎曰上，出現(xiàn)口腔潰瘍章喉，失眠等等汗贫。
——陰虛體質(zhì)如何調(diào)養(yǎng)：
養(yǎng)生原則：以“滋陰潛陽、補益氣血”為主要秸脱、同時+健脾~早晚揉腹（脾胃是氣血生化之源落包，不管什么體質(zhì)，都要先調(diào)好脾胃再說）
飲食方面：禁食辛辣摊唇，油炸食品咐蝇，可以吃一些滋陰清熱的食物、水果巷查，遠離肥膩厚味有序、燥熱的食物。
運動方面：禁止做一些劇烈運動岛请，鍛煉要控制出汗量旭寿，急時補充水分，可以考慮做一些瑜伽崇败、打坐等動靜結(jié)合的項目盅称，皮膚干燥，可以多游泳，不易洗桑拿缩膝。
情志方面要學會管理情緒搭幻，平時可以多聽一些曲調(diào)舒緩、輕柔逞盆、抒情的音樂，防止惱怒松申。
生活起居應有規(guī)律云芦，居住環(huán)境相對安靜，睡前不要喝茶贸桶，早睡早起舅逸，不要熬夜。
外治法調(diào)理：刮痧針對五心煩熱的人皇筛，可以多刮心包經(jīng)~祛火琉历，艾灸~有雙向調(diào)節(jié)的作用，身體不足可補水醋，多余可瀉旗笔，陰虛體質(zhì)引起的內(nèi)熱~多灸腰部和下肢，引火下行~可以選擇一些滋陰的艾灸穴位：氣海拄踪、涌泉蝇恶、太溪、照海惶桐、三陰交等穴位艾灸的時間要掌握好撮弧，陰虛容易上火的人艾灸，就一個訣竅：循序漸進姚糊，多灸腿部贿衍！要慢慢適應外來的艾灸純陽之氣，適應之后救恨，身體自然而然就會調(diào)整到正常的陰陽循環(huán)狀態(tài)贸辈，激發(fā)正氣，邪氣排出忿薇、到時也就不那么容易上火了裙椭！
